Добре дошли в уебсайта „Момчета на диета“
С изчезването на форумите за наблюдатели на тегло групата продължи във Facebook и мисля, че и в MyFitnessPal. Групата във Facebook има страница за ежедневно чекиране. Също така, ако има някой, който се интересува от по-широка актуализация на този уебсайт/съдържание, свържете се с мен и ще се радвам да ви освободя ...
Amazon сключва местна сделка за услуга за планиране на хранене eMeals. Хората във форума, на които им е трудно да измислят меню, може да намерят
30-60/годишно обслужване полезно.
Коментари от GoaDie Free.bee:
Те имат планове, които работят както с SF, така и с точки. Плановете за „чисто хранене“ или „палео“ са предимно Power Foods или лесно модифицируеми.
Планът „Контрол на порциите“, който според тях „просто се синхронизира с популярните днес програми за контрол на порциите“ дава стойности на точките за храненията. Не мога да гарантирам за тяхната точност, тъй като не използвам този план, но пробата, която разгледах, изглеждаше доста близка.
Май 2014 г. ще донесе на всички всичко най-добро.
Благодарим на Синди (MAMACIN) за събирането на статистиката за отслабване за 2012 г. Goadies, която вече е публикувана.
Тези, които са посещавали този сайт за известно време, може да са забелязали, че някои от връзките към нишките на GOW дъската са „прекъснати“. Нишките в сайта на WW са активни само за определен период от време след последния пост в нишката (около 3 месеца мисля), така че свързването с тях тук не работи добре в дългосрочен план. Ще се опитаме да измислим по-добър начин за предаване на информацията, съдържаща се в някои от нишките. Алтернативно, един от уеб администраторите може да публикува отговор от една дума в нишката, за да я поддържа „жива“.
Пожелавайки на всички щастлива и здрава 2013 година.
За хората, които се присъединяват към наблюдателите на тежести или просто се запознават отново, имаме някои нови ресурси, които предлагат предложения за наблюдатели на тежести, както и форума на GoaD.
Само бележка, че все още сме тук. Weight Watchers стартира новата програма за 2013 г. Вече „Weight Watchers 360“, най-вече новата програма е променена около съществуващата програма за 2012 г. и PointsPlus. Програмата добавя акцент върху „Пространства“ и „Процедури“, за да помогне на членовете да постигнат целите си.
Пожелавайки на всички весели празници и ако имате публикации, които искате да бъдат покрити, уведомете ме.
От неговия блог в WW (публикувано с разрешение)
Получаваме много въпроси относно изчисляването или използването на точки за активност - и много различни мнения. Те са склонни да се формират от личен опит или предпочитания, както и моят собствен.
Основна концепция - тялото ви изгаря калории за гориво и колкото повече се напрягате, толкова повече изгаря. По същия начин, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, отслабвате. Така че има два възможни лоста за въздействие върху отслабването - прием и активност. Предизвикателството е, че има хранителна информация за повечето храни, но няма „информация за активността“ за активност.
WW има малко информация в своите статии. Отидете на http://tinyurl.com/IntensityOfExercise за официалното ръководство на WW за изчисляване на точки за активност. Моят подход/наблюдения?
- Започнах, когато WW оцени нивото на вашата активност като базова линия и вие спечелихте точки за активност за активност над тази базова линия. Все още следвам този подход, тъй като той интуитивно ми носи смисъл. Ако съм по-активен от нормалното, имам нужда от повече гориво.
- Някои от точките за активност, изчислени от тракера, са просто шантави, така че не можете да го приемете буквално. Например, разходката с 18 дупки голф би ми донесла 18 AP. когато сравнявам това с ходенето като цяло, то просто изглежда високо - така че позволявам само около 60% за това. По същество трябва да решите какво работи за вас и да експериментирате, за да видите как това влияе на вашия напредък.
- Ям си точките за активност. Някои хора не го правят. Кратката версия е, че за мен изглежда предлага малко повече гъвкавост, ако ги ям. Да, отслабнах по-бавно - но това е добре с мен; Стигнах, където исках.
- Докато активността е лост за въздействие върху теглото, убеден съм, че по-големият лост е приемът. Защо? Мога да ям пет точки храна за по-малко от минута, но отнема час ходене, за да го изгоря. По същество е твърде лесно да превъзмогнете дейността си.
- Точките за активност спадат за дадено ниво на активност с падането на теглото ви. Уверете се, че калибрирате това, което разрешавате за активност, докато отслабвате.
- Ако загубата на тегло спре и изядете AP, това как ги изчислявате може да е едно от първите места за търсене на проблема. В исторически план хората надценяват спечелената дейност и подценяват консумираните калории.
- Активността е по-скоро фитнес, отколкото храна. (Отне ми известно време, за да стигна там.) Бих ви предложил да не започвате да броите трите минути пеша до влака, четиринадесетте стълби до офиса, времето, прекарано в разходка из хранителния магазин - получавате картината. Ако се оглеждате за малки малки точки от дейности, които да вземете, може би мислите за всичко това погрешно.
Така че не се страхувайте от точки за активност - но ги използвайте с известна предпазливост и някакъв здрав разум. Не бъдете алчни за натрупването и използването им.
Мнението на един човек . . . . .
Поток от Free.Bee подчертава забележки към поканата за приходи за планирани промени в програмата за 2013 г.
Цитирайки малко, има предположение, че това ще бъде повече от промените през 2012 г., но по-малко от пълния превключвател от Points-to-PointsPlus, който видяхме в края на 2010 г .:
„Определено е по-значима от промяната, която въведохме тази година, което бих казал, че е доста скромно ниво на иновации.
Така че, мисля, че това е, което обикновено бихме направили ... Ако трябваше да го определям, бих казал, че това бих категоризирал като това, което в историята наричахме голяма иновация. Така че, позволете ми да предоставя малко цвят около дефинициите си. Мисля за иновации в три групи. Едната е промяната на платформата. Следващото ниво надолу е основна иновация, а следващото ниво долу е това, което бих нарекъл незначителна иновация.
Бих нарекъл PointsPlus 2012 малка иновация. Бих нарекъл самата PointsPlus промяна на платформата, промяната на платформата обикновено е на всеки 10 години. Основните иновации за нас обикновено са на всеки две до три години. Инерцията беше голяма иновация. Имаше редица други подобни. Бих поставил тази текуща ставка в тази категория. Поне това очакваме за него, тъй като през януари мислим за нашите маркетингови и PR планове. ”
Можете да прочетете пълния препис на Seekingalpha.com.
Просто посочвам GoaDies, които водят блогове:
Ако сте GoaDie, който активно води блогове, уведомете ме, като се свържете с мен тук (коментари) или имейл и т.н.