Разберете защо сте си поставили целите

Ако се замислите, обзалагам се, че ще се съгласите, че отслабването всъщност не е вашата цел. Разбира се, че искате да отслабнете и това е важно за вас. Но защо? Дали защото някакво число по скала е наистина толкова важно и значимо само по себе си? Вероятно не.

декларация

Ако сте като повечето хора, сигурно искате да отслабнете, защото в съзнанието ви това ще ви улесни да живеете такъв живот, какъвто искате да живеете.

Какво означава това в конкретни термини, ще бъде различно за всеки. Това може да включва решаване или предотвратяване на медицински проблеми; да живеят, за да видят децата и внуците да растат; да имате възможност да извършвате дейности, които ви харесват (или трябва да направите); или да се погледнете в огледалото или да излезете на публично място, без да се чувствате като някакъв беглец от цирково шоу.


Писане на вашата декларация за отслабване

Изчерпателен и широкообхватен Декларация за визията поставя началото на всичко, което следва в усилията ви за отслабване. Тази декларация за визия може (и трябва) да предостави и двете вдъхновение и посока.

Посока
Вашата декларация за зрение трябва да ви казва какво още (освен теглото ви) трябва да се промени в себе си и в живота ви, за да ви помогне да стигнете от мястото, където сте сега, до мястото, където искате да бъдете. Например, можете да вземете списъка с класирани стойности, които сте създали по-горе, и да ги сравните със стойностите, които изглежда ръководят живота ви в момента; бихте могли да сравните идеалния си ден с вашия типичен ден сега.

От решаващо значение е да НЕ се впускате в себе си по начина, по който стоят нещата сега. Уверете се, че се фокусирате върху това, което МОЖЕТЕ да направите, за да промените живота си, както сметнете за добре. Ако не сте готови да се откажете от самообвинението, засега пропуснете тази част от вашата декларация за визия.

Вашата декларация за зрението трябва да бъде в писмена форма. Също така е добра идея да включите снимки или други предмети, които ще ви напомнят за вашите цели и визия в трудни дни. Използвайте редовно декларацията си за зрение, за да си напомняте защо сте ангажирани с плановете си за отслабване, особено в онези тежки дни.