Защото не всички салати се правят еднакви.

салата

Добре, момчета, всички знаем, че никой не ходи на заведения за бързо хранене за опциите си за салата, но понякога трябва да кажете „не“ на такос и пица, за да се поберат в дънките ви (и, знаете, бъдете добри на сърцето си и всички че). Ето какво трябва да опитате.

Уенди: Море средиземноморска пилешка салата

Заредена с пиле на скара, фета, хумус и изсушена на слънце смес от домати и киноа, тази салата има тонове вкус, без да опакова тона калории. Единственият улов е, че е достъпен само на избрани места.

Макдоналдс: Пилешка салата на скара с бекон

McDonald's предприе стъпка преди няколко години, за да сервира пиле без антибиотици, и дори стигна дотам, че промени рецептата си на McNugget. Заедно с тези промени, веригата е въвела разнообразни по-здравословни опции в менюто си, като тази пилешка салата с бекон в ранчо. Нарязани на скара пилешки гърди седят на легло от ромен, къдраво зеле, бебешки спанак, маруля от червени листа, моркови, домати, което е гарнирано със сирене от джак и чедър. О, и основните събития: бекон и ранчо, разбира се.

Чик-фил-А: Салата на пазара на скара

Chick-fil-A отдавна се зарече да изхвърли айсберг поради липсата на хранителни ползи, така че не е изненадващо, че няма да намерите нито един лист айсберг в най-здравословната си салата. Това, което ще намерите, са нарязани пилешки гърди върху ромен и бебешки зеленчуци. Смесва се със синьо сирене, червени и зелени ябълки, ягоди, боровинки, мюсли и печена смес от ядки, така че можете да уцелите всички основни групи храни в една салата.

Chipotle: Пилешка салата

Chipotle е страхотен, защото всъщност можете да го направите толкова здравословен (или нездравословен), колкото искате, в зависимост от това какви съставки пускате в купата си. За да бъде възможно най-здравословно, опитайте тази поръчка: пиле, фасул, зеленчуци фахита и пико де гало. Каквото и да поръчате, не забравяйте да избягвате винегрета - може би си мислите, че е здравословно, ако го предлагат със салатата, но този сос е цели 270 калории. В този момент бихте могли просто да ядете тортила (големите са по 300).

Бургер Кинг: Пилешка салата на градина

BK го улеснява със своите опции за салата (в менюто има само две) и още по-лесно с най-лекия си вариант: пилешката салата в градината не е нищо повече от пиле, маруля айсберг, домати, крутони и сирене чедър. Ако искате да добавите малко текстура, можете да накарате пилето да се панира, но това ще бъдат допълнителни 130 калории.

Taco Bell: Купа за меню за захранване

Ако не сте били наясно, Taco Bell всъщност е една от най-здравословните вериги за бързо хранене там (шокиращо, знаем). Въпреки това, възможностите за салата са ограничени до салата Fiesta Taco, която има между 710 и 760 калории. Така че, в чест на цялостното му здравословно състояние, ние включваме елемент от купа/салата, който е много по-нисък: купата за меню за захранване. Купата се доставя с пиле на скара, гуак, пико де гало, румен, ориз и черен боб, всички опаковани в огромен 28 грама протеин.

Arby's: Салата от селска къща в печена пуйка

Ако се чувствате като сандвич с пуйка от Arby's, но искате да пропуснете излишните калории, тази салата е чудесен избор. Печена пуйка, пипер бекон, сирене чедър, домати, маруля айсберг и други зеленчуци ще ви заситят и ще ви поддържат.

Метро: Печена пилешка салата в фурна

Подобно на Chipotle, Subway е друго място, където можете да построите салата, както искате. Нашето предложение: Вземете вашата салата с печено на фурна пиле за нискокалорично, високо протеиново (19 грама!) Ястие.

Quiznos: Салата от пипер с цезар

Повечето салати Цезар не правят разфасовката по отношение на здравословното хранене (дресингът не е точно най-лекият), но версията на Quiznos е една от малкото, които всъщност не са твърде лоши. Внимавайте обаче - салатата съдържа 760 mg натрий, така че ако се опитвате да освободите солта, може да искате да стоите настрана.

Млечна кралица: Зелена пилешка градина

Нека бъдем реални: Хората не ходят на DQ за салати (всичко е свързано с тези виелици), но ако се озовете там, докато се опитвате да диетирате, салатата от пилешки градински зеленчуци е добър вариант. Това е безпроблемно ястие - основна салата с домати, червено зеле, лук и моркови - но това е само 160 калории, така че това е основен плюс в нашите очи.

Хляб Panera: Салата от барбекю с пиле

Panera има тонове опции за салата и макар че всички са вкусни, тази царува в категорията с ниско съдържание на калории. Марулята Romaine и смес от царевица adobo се смесват с ранчо от барбекю и се заливат с пиле на скара и барбекю сос. И все пак, с всичко това, той все още има най-малко мазнини и натрий от всички салати Panera.

Домино: Салата от пикантни ябълки

Ако предавате баница, по-добре си вземете адски добра салата, нали? Е, това е адски добра салата. Освен факта, че има сладко-солена атмосфера, тя има и най-малко калории от мазнини, грамове мазнини и наситени мазнини от която и да е от другите салати (и вероятно всичко друго, което продават в Доминос, наистина ).