Опитвали ли сте някога да погуглите, „евтини, лесни, здравословни ястия“? Всеки резултат е нещо като: „Печен пармезан, печен картоф със спанак и брюкселско зеле“. Има 15 съставки и 40-минутно време за готвене. Изглежда тези хора не разбират какво означава евтино и лесно.

план

Ето защо ние създадохме плана за гориво Conquer Today по-долу (и го използвахме години наред, да не говорим). Всяко хранене струва средно 5 долара, съдържа само 3-4 съставки, отнема по-малко от 10 минути за готвене и има възможно най-добрата хранителна стойност, докато остава в тези ограничения. Ако сте самотен човек, можете да се измъкнете с хранителни стоки за под $ 50- $ 80 на седмица (разбира се в зависимост от това къде по света живеете, надяваме се доходите ви да се коригират според вашите разходи за живот).

Всеки има различна цел за фитнес и хранене: отслабнете, натрупайте мускули или останете същите. Всички тези ястия могат да бъдат коригирани, за да сте сигурни, че сте постигнали своите оценки. Имаме нещо, което да ви помогне и в това.

Преди да прочетете тези ястия, изтеглете нашата горивна решетка. Тази електронна книга и плакат за печат има:

1. Списък с пет прости правила, които да спазвате, за да подхранвате тялото си

2. Хранителните съотношения, от които се нуждаете за успешен план

3. Всички най-добри храни, договорени от националните университети

Можете да изтеглите Fuel Grid по-долу, за да можете да изпитате предимствата на здравословното хранене: неограничена енергия, по-ясен ум, намален стрес и по-добро ежедневно представяне.