Написано от

Най - известен

Последна актуализация: 19 юни 2020 г.

пазаруване

Как избираме нашите продукти

Годжи бери са малки, често изсушени, червени плодове. Първоначално от Китай, те придобиха световна популярност благодарение на рекламните кампании, които ги продадоха като панацея. Въпреки че тези вкусни плодове всъщност не са вълшебни, те са особено хранителни и здравословни.

Годжи бери допринасят за забавяне на процеса на стареене, укрепват имунната ни система. Те могат също така да регулират нивата на кръвната глюкоза (гликемия) и да подобрят здравето на очите и кожата. Искате ли да научите повече за годжи бери? Създали сме това ръководство, за да ви даде цялата информация, от която се нуждаете, преди да ги добавите към вашата диета.

Ключови факти

  • Годжи бери съдържат въглехидрати, диетични фибри, витамин С, провитамин А (бета-каротин, лутеин), желязо, цинк и калий. Тъй като са много гъвкави и вкусни, те лесно се добавят към зърнени барове, конфитюри, салати, печени продукти и много други рецепти.
  • Тези плодове допринасят за дълголетието и забавят стареенето. Външният вид и здравето на кожата ни също се подобряват директно и могат да предотвратят очни заболявания. И накрая, те ни помагат да поддържаме стабилни нива на глюкоза в кръвта.
  • Обикновено ядем тези плодове сушени, но вече можете да ги намерите и в добавки под формата на прах, капсули или напитки. Всички годжи плодове, използвани за консумация, трябва да произхождат от биологично производство, за да се гарантира тяхната безопасност за хората.

Нашият избор: Най-добрите добавки от годжи бери на пазара

Производството на тази суперхрана се е увеличило драстично, до голяма степен благодарение на рекламните кампании, които оценяват ползите от плодовете на Годжи. Докато някои продукти предлагат отлично качество, други оставят много да се желае. В следващия раздел ще намерите нашите топ 5 продукта годжи бери; всички отговарят на висококачествени стандарти и сме сигурни, че ще намерите точно това, което искате!

Power Super Foods Био Годжи Берис (125 грама)




Power Super Foods е австралийска компания за здравословни храни, специализирана в доставката на най-добрите функционални храни в Австралия. Всички техни продукти са получили сертификат ACO (Australian Certified Organic), което означава, че купувате най-високо качество, без да излагате здравето си на риск.

Техните органични годжи плодове се предлагат в плътно запечатана опаковка за оптимално съхранение след отваряне. Със 125 грама за известно време ще добавяте тези вкусни сушени плодове към всичките си препарати. Те съдържат 21 различни минерала, за да внесат допълнителна доброта във вашето здраве.

Честни към доброто Био Годжи Берис (200 грама)




Честен към добротата е австралийският лидер в доставката на органични и натурални храни, така че няма да се изненадате, когато ви кажем, че те са сертифицирани както за ACO, така и за B-Corp - последното означава, че те са отговорни към околната среда.

Въпреки че тези сушени на слънце годжи плодове са подходящи за вегани, имайте предвид, че в този продукт могат да се открият следи от глутен, дървесни ядки или сусам. Тази опаковка съдържа 200 грама суха доброта, но ако сте обсебени от съотношението цена-качество, знайте, че Честен към доброто предлага и опаковки от 5 килограма!

Сушен Годжи Бери на прах от Royal Fruits (250 грама)




Royal Fruits е поредната австралийска марка, която го прави правилно със 100% натурални и не-ГМО продукти и те са специализирани в прахове от сушени плодове. Направен на местно ниво от вносни годжи плодове, този прах е веган и лесно се запазва със запечатващата се опаковка. Той е лесен за използване и можете да го добавяте към различни препарати като плодови купи, чайове или смутита за вкусен антиоксидантен тласък. Препоръчителната доза е 2 чаени лъжички на ден.

Skinny Berries Superfood Detox от Natural Health Company (160 грама)




Базираната в Сидни компания Natural Health обеща да революционизира здравната индустрия със своите естествени и органични продукти и тази детоксикационна смес ще се побере точно във вашия план за отслабване. Този вкусен прах съдържа органични годжи плодове и много други съставки, за които е известно, че засилват метаболизма ви и подпомагат изгарянето на мазнини: боровинки, мака и Acai плодове са само няколко. Според производителя този пакет предлага 20 порции. Веган-приятелски и без глутен.

Goji Berry Orb Nibbles от Foodie Fee (50 грама)




Базиран в Нов Южен Уелс, Foodie Fee предлага здравословни органични закуски с вкусни съставки. Техните хапки от годжи бери са перфектни, когато сте в движение и искате да получите здравословен тласък. Този продукт съдържа органични сушени годжи плодове, както и други добрини като кокосови люспи и какао на прах. Според производителя тази австралийска закуска е подходяща за вегани.

Ръководство за пазаруване: Всичко, което трябва да знаете за годжи бери

Годжи бери се превърнаха в една от най-противоречивите суперхрани на пазара. От заблуждаващи реклами, които ги продават като чудодейни средства, до недоброжелатели на тези фини плодове, може да е трудно да измислите собствено мнение. Това, което трябва да знаете, е, че годжи плодовете са много хранителни и могат да допринесат за подобряване на здравето ви, ако се приемат отговорно.

Тези плодове са идеални, за да ви помогнат да промените закуската си, най-важното хранене за деня си (Източник: Baibakova: 73708136/123rf.com)

Какво точно представляват годжи бери?

Какъв е вкусът на годжи бери?

Докато губят част от водното си съдържание при изсушаване, те запазват всичките си първоначални хранителни вещества. (Източник: Puhha: 68361767/123rf.com)

Какви хранителни вещества се съдържат в годжи бери?

  • 330 калории
  • 57 грама въглехидрати, половината от които са прости захари
  • 2 грама мазнини
  • 12 грама протеин
  • 8 грама фибри
  • Минерали: желязо, калий, селен, цинк, наред с други
  • Витамини: витамин С и провитамин А (бета-каротин)
  • Пигменти: бета-каротин, лутеин и зеаксантин

Какви са здравословните свойства на тези плодове?

  • Те укрепват имунната система (имуностимуланти)
  • Те предпазват черния дроб и предотвратяват заболявания, свързани с черния дроб (хепатопротектори)
  • Те подобряват зрителното здраве
  • Те забавят стареенето и увеличават продължителността на живота
  • Те помагат за предотвратяване на рак
  • Те повишават енергийните нива (енергизиращи)
  • Те повишават либидото (сексуалното желание) и плодовитостта

Искаме да се съсредоточим върху научно доказаните ползи от годжи бери, които са следните:

  • Те спомагат за регулирането на чревната функция
  • Те регулират нивата на глюкозата в кръвта
  • Те съдържат множество антиоксидантни съединения (вещества, способни да смекчат оксидативния стрес в организма)
  • Те засищат и намаляват апетита
  • Те поддържат имунната система
  • Те насърчават визуалното здраве
  • Те допринасят за здрава кожа и предотвратяват появата на бръчки и други дефекти

Каква е препоръчителната дневна доза годжи бери?

Годжи бери са идеални за чай или млечни шейкове. (Източник: Балабанова: 43580663/123rf.com)

Защо е важно да купувате органични годжи плодове?

Базираната в Испания независима организма OCU (организация на потребителите и потребителите) проведе тестове на общо 10 проби годжи бери, като всички те се върнаха с доказано замърсяване от пестициди, олово или кадмий. Дългосрочният прием на кадмий е свързан с множество проблеми с бъбреците, костите и плодовитостта. Ето защо силно препоръчваме да се придържате към органични годжи плодове.

Целите плодове са сладки и освежаващи. (Източник: Колпакова: 40974331/123rf.com)

Дали годжи плодовете предотвратяват стареенето?

Антиоксидантите помагат да се блокират свободните радикали, които са съединения, които „окисляват“ клетките и причиняват заболявания и стареене.

Препоръчват ли се тези плодове за хора с диабет?

Въпреки това, трябва абсолютно да се консултирате с Вашия лекар, преди да сложите годжи бери, ако страдате от диабет. Ефектът от тези плодове в комбинация с вашето лекарство може да доведе до понижаване на нивата на кръвната захар под стандартните стойности. Това явление, наречено хипогликемия, води до замайване, треперене и изпотяване.

Сушените годжи бери могат да придадат вкус на храната ви (Източник: Zabrotskaya: 84212281/123rf.com)

Полезни ли са годжи плодовете за кожата?

Защо годжи плодовете предпазват зрението?

Добавките от годжи бери помагат ли за регулиране на чревната функция?

Добрите добавки с годжи бери се правят от качествени плодове. (Източник: Belchonock: 98226203/123rf.com)

Повишават ли защитата ни годжи плодовете?

Може ли годжи бери да ми помогне да отслабна?

Годжи бери добавките няма да повлияят на телесното тегло.

Мигел Анхел Луруеня (доктор по хранителни технологии) посочва, че съществува риск „тези продукти да се възприемат като начин за компенсиране на нездравословна диета и лоши навици“.

Друга бележка е, че можете да интегрирате тези сушени плодове във вашия план за отслабване, защото те помагат за контролиране на апетита. Фибрите, открити в плодовете годжи, забавят храносмилането и удължават усещането за ситост, което намалява апетита ви и ви кара да ядете по-малко.

Има ли противопоказания и странични ефекти от яденето на годжи бери?

Пресните и сушени годжи плодове имат различни свойства. (Източник: Serenzniy: 113856603/123rf.com)

По отношение на противопоказанията, ето групите, които трябва да се въздържат от консумация на годжи бери:

  • Деца, бременни и кърмещи жени, тъй като понастоящем няма проучвания, които да гарантират, че консумацията им е безопасна през тези биологични етапи. Децата могат понякога да ядат сушени годжи плодове.
  • Хора на варфарин, аценокумарол или друго антикоагулантно лекарство, тъй като годжи плодовете могат да взаимодействат с тези лекарства. Съществува риск от кръвоизлив.
  • Хора с тенденция да страдат от хипогликемия.
  • Лица, страдащи от хронични заболявания (чернодробни, бъбречни, хормонални или сърдечни) или приемате постоянно лекарство, трябва да се консултирате с лекаря си, преди да приемате такива добавки.
  • Хора с алергии към определени храни (домати, праскова, фъстъци, ядки), полени или акари може да има кръстосана алергична реакция след ядене на тези плодове. Тази група може да страда от копривна треска, сърбеж или разкъсване. Тези хора НЕ трябва да консумират годжи плодове или продукти, съдържащи ги.

Какви добавки с годжи бери се предлагат и коя е подходяща за мен?

Трябва да знаете точно какви резултати търсите, за да намерите подходящата добавка за вас. Добрата новина е, че сега има толкова много продукти, че намирането на този, който отговаря на вашите нужди, вкус и бюджет е винаги възможно. Многобройните марки на австралийския пазар продават годжи плодове в следните форми:

  • Цели и сушени плодове
  • Капсули
  • Прах
  • Сок

Цели и сушени годжи плодове

Това очевидно е най-естественият начин за ядене на годжи бери. Както споменахме преди, при изсушаване на плодовете се премахва само съдържанието на вода и те запазват всички първоначални хранителни вещества. Те са богати на въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Можете да ги ядете самостоятелно или в конфитюри, кифли, палачинки, салати, зърнени барове и смутита.

Целите плодове ще добавят вкусен вкус към вашата диета, тъй като са сладки и освежаващи. Хората, страдащи от запек и се стремят да регулират чревната си функция, ще бъдат особено любители на тях. Техните засищащи свойства ще успокоят апетита ви с часове, което може да помогне за намаляване на закуската. Хората с диабет ще оценят способността им да намаляват кръвната захар.

Капсули от екстракт от ягоди годжи бери

Тези капсули съдържат екстракт от годжи бери и производителите препоръчват приемането на 1 до 3 от тях на ден. Те са лесни за преглъщане, което ги прави идеални, когато пътувате. Техният неутрален вкус може да бъде предимство за определени хора. Те са най-препоръчителни за хора, които искат да забавят процеса на стареене, да се грижат за кожата си и да предотвратят състоянието на очите.

Повечето производители на тези добавки сега използват хидроксипропилметилцелулоза - растителен материал - за направата на капсулите, което означава, че веганите също могат да ги приемат. Като се има предвид това, предлагаме винаги да проверяваме етикета за съставки.