Що се отнася до фитнес добавките, предтренировките, насочени към мъжете, могат да имат по-малко привлекателни странични ефекти, когато се приемат от жени, които искат да се увеличат, преди да тренират.

Всички сме виждали мъжки реклами преди тренировка. Мазни кореми под прожектори с камъни, хвърлени по херкулесовски начин, само за да илюстрират огромната величина и мощност, опаковани във всяка лъжичка прах преди тренировка. Не забравяйте мълниите, удрящи черната настилка без видима причина.

Разбира се, това е енергично и вълнуващо за братята във фитнеса, но това е пълно изключване за жените.

Повечето мъжки смеси преди тренировка съдържат високи дози кофеин, като предизвикват странични ефекти като треперене, сърбеж и прекъснат сън. Въпреки че не са полезни за никого, тези кофеинови пикове - и последващи сривове - могат да бъдат изключително вредни и да имат вредни ефекти при жените, което води до лоши тренировки. Това е точно обратното на това, което искате в добавка преди тренировка, предназначена за жени.

Enter Powher - добавка преди тренировка, направена само за жени, които искат да отслабят извивките си и да подобрят мускулния тонус, и защо го класираме като най-добрата тренировка за жени. Имаме всичко, което трябва да знаете за Powher и още девет от любимите ни продукти преди тренировка, насочени към жените, фокусирани върху фитнеса.

Някои добавки работят за усилване на мускулния тонус, докато други се фокусират върху отслабване на упорити области на тялото, като ханша/любовните дръжки. Независимо от вашите фитнес цели, тези мощни пудри (изброени по-долу) действат магически за здравето на жените.

Предтренировките за жени, за които RAVE

тренировки

Ако някога сте живели с фитнес, неприятен тип - било то гадже, брат, годеник, съпруг или баща - вероятно сте свикнали да виждате скандалния рафт за килера преди тренировка.

Не можете да го пропуснете с неговите контейнери с неонови надписи с надпис „COMBAT“ или „Bucked Up“. До прахообразните смеси преди тренировка ще видите гигантска вана с протеини, барове за заместване на храна и една твърде много BlenderBottles. Това изображение обикновено се свързва с термина „преди тренировка“.

Въпреки това, което може би сме израснали, свързвайки се с прахове и добавки преди тренировка, повечето посетители на фитнеса и любителите на фитнеса не искат да станат следващият голям шампион по културизъм. Всъщност смесите преди тренировка са изключително гъвкави, тъй като работят, като ви дават допълнителен енергиен тласък преди и по време на вашата тренировка. Те дори могат да помогнат при отслабване на тялото и изгаряне на телесни мазнини.

За още повече възможности, от предварителни тренировки без захар до органични и кето-подходящи предтренировки, разгледайте пълната ни класация на 50-те най-добри добавки преди тренировка.

Разликата между предтренировките за мъже и жени

Кофеинът е ключовата съставка във всички продукти преди тренировка. Той ви дава този ускорен ритник, енергийното шофиране, което удвоява изживяването и ползата от вашата тренировка. Но колкото по-високи са нивата на кофеин, толкова по-голям е рискът от странични ефекти.

Използването на по-интензивни марки преди тренировка може да предизвика треперене, енергийни сривове, високо кръвно налягане, болка в гърдите и дори сърбеж.

Ето защо съществуват дамски и мъжки марки преди тренировка. Мъжките марки преди тренировка са склонни да включват по-големи дози кофеин във всяка порция, което може да бъде опасно за тялото на жените, особено тези, които не са свикнали с интензивна физическа подготовка или не се стремят да се натрупват бързо.

Дори нивата на кофеин да не са проблем, може да е опасно за жените да използват добавки за тренировки, създадени специално за мъже.

Шансовете са, че една жена не би ходила да пазарува шампоан Aveda и да купува мъжки Old Spice две в едно. Продуктите, направени за мъже, може да не работят еднакво или да осигуряват еднакви полезни резултати за жените. Същото важи и за добавките преди тренировка.

Предтренировки без странични ефекти

За щастие има много продукти преди тренировка само за жени, като Powher, Gym Angel, FitMiss и Athena, както и неутрални по пол добавки. Докато Powher е нашият избор на RAVE Review за най-добър цялостен продукт преди тренировка за жени, PreSeries LEAN и 4 Gauge също са сред най-добрите ни предложения за отслабване и културизъм.

И двете тези прахообразни марки са подходящи за мъже и жени и предлагат достоен кофеин без опасна катастрофа.

Разбира се, това не означава, че енергийният тласък се намалява. Все още има много пеп във всяка порция. Предозирането преди тренировка обаче, дори и с изцяло натурални съставки, може да доведе до вредни странични ефекти. Винаги спазвайте указанията за сервиране на етикета, за да осигурите безопасна употреба на хранителни добавки, особено прахове преди тренировка.

Изборът на подходящата за вас предварителна тренировка

Този списък с топ 10 на най-добрите продукти преди тренировка за жени съдържа добавки за всяка фитнес цел и здравословно начинание. Що се отнася до избора на подходящия за вас продукт преди тренировка, първо решете какво искате да постигнете чрез тренировките си. Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да поддържате тялото си там, където е сега?

Докато някои продукти преди тренировка имат много общи предимства за ефективността, други се грижат за конкретна цел. Дори и произволният избор от този списък за качество няма да ви направи услуга. Вижте активните съставки за повишаване на енергията, количеството кофеин и общите въглехидрати на порция.

Начинът, по който се приготвя микс преди тренировка, директно се превръща в неговата цел и ползи за вас. Повече въглехидрати и аминокиселини означават повече мускулна маса, докато кофеинът и другите термогени са по-добри за отслабване.

Така че, дами, всичко казано, време е да се поглезите и да подобрите вашата тренировъчна стратегия. Преминаването през този списък е първата стъпка към по-добра тренировка с повече предимства и навременни резултати.

Методология

Тъй като има толкова много рискове при избора на грешен продукт преди тренировка, от съществено значение е да имате правилните критерии, когато филтрирате през марките „лоша ябълка“. Въпреки че всяка марка рекламира предимствата на конкретния си микс преди тренировка заради PR, разглеждането на съставките, количеството кофеин и общия брой въглехидрати на порция ще ви даде ясна представа дали е подходящо за вас.

И все пак, обръщането на внимание на PR жаргона е от полза при откриването на фокусната точка на продукта. За намаляване на мазнините, нарастване на мускулите или всичко изброено? Също така е жизненоважно да знаете страничните ефекти на всеки продукт, ако има такива.

Въпреки че страничните ефекти може да не са изброени на уебсайта или на самия етикет, те със сигурност ще бъдат отбелязани в отделни отзиви от клиенти. Имайки това предвид, ето нашите критерии за избор на най-добрите продукти преди тренировка за жени: