Изтеглете най-добрите приложения за отслабване, за да ви помогнат да се подготвите, да проследявате калориите и други.

отслабване

Вашият смартфон е перфектен инструмент за поддържане и поддържане на форма. Помислете за това: Винаги е с вас, позволява ви да слушате музика по време на тренировка и ви предоставя много мощни (и безплатни!) Приложения за отслабване, точно на една ръка разстояние. Приложението за фитнес може да ви преведе през тренировки без високата цена на личен треньор, а използването на приложение за брояч на калории е толкова просто, колкото изпращането на текст. Заедно те са бърз и лесен начин да започнете да влизате във форма.

Тук си струва да опитате най-добрите приложения за отслабване (независимо дали са безплатни или платени).

Проследяване на хранителни приложения за отслабване

Повечето приложения за отслабване ви позволяват да проследявате храната си и да правите по-интелигентен избор на хранене - а някои от най-добрите са по-долу. Въпреки това, най-добрите приложения за отслабване също ви позволяват да проследявате вашите тренировки и хидратация и синхронизиране с носими устройства.

Noom App за отслабване

Достъпен за: Android и iOS

Цена: 2-седмичен безплатен пробен период; след това $ 59/месечно, $ 99/2 месеца или $ 129/4 месеца

Опитай: Ноом

Noom е приложение за отслабване с главата до опашката, което ви помага да поставяте цели и да проследявате напредъка си. Приложението има три основни функции: Помага ви да зададете цел за отслабване и да видите напредъка си; той проследява приема на храна, за да ви помогне да бъдете отговорни; и то регистрира упражненията ви, дори от ежедневните дейности, за да ви помогне да правите по-здравословен избор. Всичко се основава на науката за промяна на поведението, за да ви помогне да направите трайни промени в начина на живот, а не просто да осигурите бързо решение. (Прочетете повече тук: Каква е диетата на Noom?)

WW App

Достъпен за: Android и iOS

Цена:

$ 20,95/месец за само цифрово членство

Опитай: WW App

WW (бивш наблюдател на тежести) далеч надхвърля традиционните си настройки за IRL група. Сега те предлагат различни опции за членство - основна с цифров достъп (до сайта и приложението на WW), опция с цифров достъп и виртуални семинари и трета с цифров достъп и личен коучинг. ICYDK, WW използва точкова система (вместо, да речем, преброяване на калории), за да ви помогне да прецените приема на храна за деня и да направите здравословен избор. Можете да използвате приложението WW, за да проследявате точките си за храна, да записвате тренировки (или да свържете носимо устройство), да се свързвате с треньори 24/7 и да общувате с онлайн общността. (И, хей, ако Опра и Кейт Хъдсън го обичат, това приложение за отслабване може да си струва да се опита!)

MyFitnessPal

Достъпен за: Android и iOS

Цена: Безплатно с премиум опция ($ 50/година)

Това е едно от най-добрите приложения за отслабване, защото също има пълноценен уебсайт, който може да ви помогне да разбиете целите си. Проследявайте приема на храна, упражнения и двойки с безброй други приложения за фитнес и отслабване, включително Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit и др. Можете бързо да сканирате баркодове, за да получите факти за храненето или да регистрирате храни или да изберете от гигантската им база данни с храни. Аспектът на общността добавя подобна на Facebook емисия, за да останете свързани и отговорни. (Това също е чудесно приложение за проследяване на храна, ако искате да опитате диета според вашите макроси.)

MyNetDiary

Достъпен за: Android и iOS

Цена: Безплатно с опция за премиум ($ 9/месец или $ 60/година)

Опитай: MyNetDiary

Отслабването включва промяна в поведението, упражнения и диета, а това безплатно приложение за отслабване изважда предположенията от последното. Досега най-мощното приложение за отслабване, фокусирано върху храненето, MyNetDiary проследява вашите калории и прием на храна, както и упражненията ви, за да ви помогне да получите контрол. Графиките и графиките осигуряват мощна мотивация, тъй като показват докъде сте стигнали. Освен това е супер лесен за използване; просто сканирайте баркода на пакетираната храна или въведете първите няколко букви от името на дадено ястие, за да търсите в базата данни с 420 000 храни в приложението. (Здраво тяло, здрав ум? Изтеглете и тези приложения за психично здраве.)

Fooducate Nutrition Tracker

Достъпен за: Android и iOS

Цена: Безплатно с премиум опция ($ 4/месец до $ 90/живот)

Опитай: Fooducate

Онзи протеинов бар, който хапете, твърди, че сте здрав - но може ли да има нещо по-добро? Сканирайте UPC на храните и Fooducate надхвърля фактите за храненето, за да ви разкаже повече за вашите хапки (ако нивото на натрий е опасно например или ако витамините идват от природата, вместо от химикали). Той дори класифицира храната спрямо алтернативите и ви помага да изберете по-здравословен избор. Страхотен спътник на хранителен план и забавен начин за не-диетите да подобрят менюто си. (Прочетете също: 10-те правила за отслабване, които продължават)

Моят диетичен треньор

Достъпен за: Android и iOS

Цена: Безплатно с опция премия ($ 5)

Моят диетичен треньор има забавен дизайн, който ви помага да бъдете мотивирани през цялото си пътуване за отслабване. Той разполага с мини аватар на вашето текущо тегло и с желаното тегло, за да ви помогне да визуализирате къде искате да бъдете. Подобно на повечето други приложения за отслабване, той ви позволява да проследявате храната и упражненията си, но също така предлага и други предизвикателства: Обещайте да пиете повече вода, да спортувате по-често или да получавате награда за всяка жажда за храна, която ограничавате. Можете също така да платите $ 4,99, за да получите специални функции.

Загуби го!

Достъпен за: Android и iOS

Цена: Безплатно с опция премия ($ 40/година)

Опитай: Загуби го!

Ако сте всичко за безпроблемните приложения, тогава го губете! може да бъде това, което търсите в приложение за отслабване. Това е просто: Вие въвеждате целта си и проследявате храната и упражненията си, както и напредъка си към тази цел. Приложението също така ви помага да намерите по-добри алтернативи на храната, които са по-здравословни и полезни за вашето тяло. Можете да използвате техния скенер за баркод, за да проследявате калориите, да правите снимки на вашите ястия за лесно проследяване и дори да синхронизирате с приложенията Apple Health и Google Fit. Надстройте до премиум за $ 3,33/месец, за да получите достъп до допълнителни функции като инструмент за планиране на хранене, проследяване на вода, анализ на макронутриенти и връзка с вашия Fitbit или други проследяващи дейности.

Фитнес фокусирани приложения за отслабване

Докато упражнявате само един фактор за отслабване, поддържането на активност може да ви помогне да изгорите повече калории, да изградите мускули и да се чувствате по-добре в тялото си. Тези приложения за отслабване са фокусирани специално върху фитнеса и могат да ви помогнат да останете отговорни за целите си за отслабване. (Това е само върхът на айсберга - тук има още повече приложения за тренировки, които трябва да проверите, независимо дали се занимавате с вдигане, бягане, колоездене или йога.)