Всички сме били там. Вие страдате от обичайните симптоми - главоболие, стомашни спазми, болки в тялото - и след това, за капак, сте гладни. Но какво трябва да ядете, когато сте под времето? Какви храни ще ви помогнат да се чувствате по-добре, а не по-зле?

19 февруари 2018 г.

Що се отнася до болните за храна храни, забравете типичните си закуска, обяд и вечеря. Гадене, възпалено гърло и хрема могат да ви накарат да се чувствате така, сякаш не искате да ядете веднъж, камо ли три пъти на ден. Докато бъркате в кухнята, съсредоточете се върху това как се чувствате. Когато сте болни, важно е да изберете храни, които успокояват симптомите ви и подхранват тялото ви за бързо възстановяване от грип, стомашни бъгове или настинка в главата, която няма да спре. Отделете време, за да изберете храни с правилните хранителни вещества, когато сте болни, за да можете да се върнете към завладяването на света - или поне прането.

Какво да ядете, когато ви е гадно

най-добрите

Ако се чувствате леко притеснителни, започнете с малки порции храна и продължете напред. Опитайте соленки или тост. Храните с високо съдържание на нишесте често могат да успокоят разстроен стомах, като попият излишната киселина. Укротимият вкус също улеснява консумацията, когато апетитът ви може да е малко по-малък. Jell-O или желатинът е друга храна, щадяща вирусите. Желатинът е лесен за стомаха и помага да се регулира кръвната Ви захар, като Ви дава енергията, необходима за борба с болестта.

Ако имате стомашна грешка (позната по медицина като гастроентерит) или ако за съжаление сте хванали грип, вероятно сте загубили много хранителни вещества по време на тези спешни пътувания до банята. С това има по-голям шанс да се дехидратирате, освен ако не останете пред него. Водата винаги е отговорът, но не винаги е най-подходящата за разстроен стомах. И така, вашата тайна съставка, която да ядете, когато ви е гадно, е джинджифилът. Джинджифилът се използва като лек за храносмилателни проблеми по целия свят в продължение на много години. Известно е, че корените му успокояват усещането за повръщане. Джинджифилът може да се намери в много форми, но горещият чай и джинджифиловият ел са едни от най-популярните и най-добрите напитки за подпомагане на разстроен стомах. Ако решите да вземете литър джинджифилов ейл, най-добре е да го пиете плосък, за да избегнете добавяне на газиращо усещане към чувствителния стомах.

Друга хидратираща напитка, когато губите течности, е Gatorade. Тази напитка за повишаване на електролита съдържа също вода и захар. Тези съставки могат да ви осигурят необходимите калории, които тялото ви липсва, ако сте имали епизоди на повръщане.

Важно е да облекчите всичко, което ядете или пиете, когато сте болни, без значение кои храни сте решили да опитате първо. Отпивайте бебешки глътки и малки хапки, докато не разберете как ще реагира тялото ви. Може да отнеме часове или дни, преди да се върнете към обичайната си диета и това е добре. Знайте обаче вашите ограничения за болест. Ако повръщането ви продължава повече от един ден или се влоши, препоръчително е да потърсите медицинска помощ. Трябва също да посетите лекар, ако ви се гади и имате един от следните симптоми:

В · В В В В треска над 101 ° F

В · В В В В В В В проблеми с производството на урина

В · В В В В В В В болка в гърдите

В · В В В В В В В коремна болка

В · В В В В В В В задух

· Силно главоболие

· Визуални промени

В · В В В В В В В замаяност

В · В В В В В В В В слабост

Какво да ядем, когато имате диария

Това се случва на най-добрите от нас. Независимо дали сте подслушвани под завивките или в средата на натоварения ден - диарията не дискриминира. Това може да е стомашна грешка или нещо, което сте яли. Така или иначе, диарията е неудобен дискомфорт, който превръща планирането на храненето в стресова ситуация. Намерете храни, които са ваши приятели, а не врагове. Когато сте болни, търсете храна, която не влошава и без това разстроен стомах, като пикантни храни, богати храни като млечни продукти и пържени храни. Вместо това, приемете скучните храни, като диетата B-R-A-T. Диетата B-R-A-T означава банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб и помага за успокояване на стомаха, когато имате диария. Тези четири избора често се признават като обвързващи храни. Свързващите храни са с ниско съдържание на фибри - и на вкус, което ги прави по-лесни за смилане, когато се опитвате.

Подобно на гаденето, важно е да останете хидратирани, ако имате диария. Пийте много вода и драскайте Gatorade в горната част на вашия списък с хранителни стоки

Какво да ядем при настинка В

Поръчайте. Когато сте залепнали в леглото с настинка, е време за старомодната супа от пилешки юфка на мама. Въпреки че комфортът може да е неговата съставка номер едно, тази рецепта призовава екип от болни супергерои. Пилето е чудесен източник на протеини, а също така съдържа аминокиселината цистеин. Цистеинът може да изтъни слузта в белите дробове, което може да осигури известно облекчение по време на страшните магии за кашлица, които идват при настинка. В допълнение, горещият бульон може да облекчи възпалено гърло и може да помогне за разхлабване на синусовото налягане и подуване, които често придружават настинка. Като цяло, когато сте настинка, супата с пилешки юфка ще поддържа тялото ви хидратирано и ще се насочва към по-щастливи дни.

Ако апетитът ви се задоволява, плодовете са друга добра храна за ядене, когато сте болни. Въпреки че ягодите, ябълките и портокалите може да не излекуват настинката ви, те могат да помогнат за съкращаване на продължителността или тежестта. Тъй като плодовете са с високо съдържание на витамин С, това освежаващо лечение може да засили имунната ви система, като ви помогне да се почувствате по-бързо.

MedExpress Pro Съвет:В Ако сте твърде болни, за да ядете плодове, нарежете ги и ги добавете във водата си - колкото по-хидратирани сте, толкова по-добре!

Да бъдеш под времето е достатъчно трудно, без да се налага да приготвяш следващото си хранене. Но с няколко от нашите бързи съвети и напомняния, вие ще се върнете към зарязването на любимите си храни за нула време.

* Моля, вземете предвид всички отделни хранителни алергии, когато разглеждате възможностите си

Свързано съдържание

Настинка и грип

Любопитно как да различавате?

Открийте грипа по-бързо

Научете ранните предупредителни признаци на грип - за да можете да се изправите на крака по-бързо.

Намерете център

Вашият квартален медицински център MedExpress може да е по-близо, отколкото си мислите.

Споделете тази страница

близките ви местоположения

Най-близките ви центрове:

За съжаление в тази област няма центрове на MedExpress. Моля, потърсете ново място.

Моля, увеличете по-близо или щракнете върху щифт, за да видите информация за определен център на MedExpress.

Моля, търсете по град/щат или пощенски код, за да намерите център на MedExpress близо до вас.

Услуги и лечение -->

Планирайте посещението си -->

Услуги за работодатели -->

Кариера -->

За нас -->

Правни отказ от отговорност

^ MedExpress Urgent Care е удостоен с това, че спечели Златния печат за одобрение на Съвместната комисия® за акредитация на амбулаторни грижи, като демонстрира непрекъснато съответствие със стандартите за изпълнение на Съвместната комисия. Златният печат е символ на качество, който отразява нашия ангажимент за осигуряване на безопасни и качествени грижи за нашите пациенти. Ако имате проблеми с качеството на грижата или безопасността, използвайте формуляра за контакт на нашия уебсайт, за да можем да работим за осигуряване на решение. Ако не сме в състояние да разрешим опасенията ви, можете да се свържете със Съвместната комисия на техния уебсайт.

Спешна грижа MSO, LLC („MSO“) е компания за мениджърски услуги, която предоставя услуги за управление от името на Private Office Practices, опериращи спешни грижи, първична медицинска помощ, медицински центрове на място и на място под името „MedExpress“. Практиката на Private Office има пълна власт по отношение на всички медицински решения и грижи за пациентите. MSO няма по никакъв начин да определя или определя методите, стандартите или поведението на медицинската практика или здравните грижи, предоставяни от, или чрез която и да е практика в частния кабинет или от някой от нейните професионалисти. MSO предоставя консултантски услуги и предлага препоръки чрез своя главен медицински директор за практиката в частния кабинет да разгледа, отхвърли, преразгледа и/или приеме, както сметне за добре. Вижте пълния отказ от отговорност на компанията .

Тази информация не е предназначена да замести съвета на лекар. Това е информация, която е общодостъпна. Всеки човек има уникални медицински нужди въз основа на няколко фактора, включително възраст, генетика, тип тяло и телосложение, лекарства, излагане на заболявания и медицинска история, за да назовем само няколко. Винаги търсете съвет от лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние, което изпитвате. Ако страдате от невъзникнала медицинска ситуация, се препоръчва да посетите най-близкия център на MedExpress или вашия семеен лекар. Ако смятате, че изпитвате спешна медицинска помощ, обадете се на 911. Вижте пълния отказ от отговорност на компанията .