Сърцето е един от най-важните органи на човешкото тяло. Просто казано, ако сърцето спре да бие, вие сте мъртви ... буквално. Безопасно е да се каже, че всеки човек, който е преминал 3-ти клас, би го знаел досега. Знаейки колко важно е сърцето, обикновеният човек също знае, че сърцето трябва да бъде здраво. Тогава големият въпрос е „как?“

храна

Попитайте почти всеки какво смята, че трябва да направи, за да поддържа сърцето си здраво и най-вероятно ще получите един или и двата най-често срещани отговора: упражнявайте редовно и/или диета. И двете са добри и правилни, макар и непълни. И двете обаче също са доста неясни за много хора.

Например, колко редовно е „упражнявайте редовно“? Колко интензивни трябва да бъдат упражненията? Какъв вид упражнение трябва да бъде? И тогава има всички тези въпроси относно „правилната диета“.

„Преминете на подходяща диета“ е неясно. На първо място, "правилната" диета може да бъде много различни видове, в зависимост от това, което се опитвате да постигнете за тялото си. Има диета за изграждане на маса за културисти, диета за отслабване за тези, които искат да намалят или мазнините, или мускулите и по този начин да станат по-леки, диета за издръжливост на бегачи, диета с високо съдържание на протеини, диета с високо съдържание на фибри, кетогенна диета, диета с морски дарове, вижте хранителна диета (където в крайна сметка ядете каквато и да е храна, която виждате - не се препоръчва), всяка комбинация от всички тези диети и много други видове диета. С други думи, "диета" е основно това, което ядете. Така че, казването „Направете„ правилно “какво ядете“ е неясно и не дава яснота за това, което всъщност трябва да ядете повече. Ако се стремите към по-добро сърдечно състояние, най-добре бихте се подложили на здравословна диета. И пак, каква точно би била диетата, здравословна за сърцето? Прочетете и разберете.