За тези от вас, които вече имат здравословни хранителни навици за ежедневния си прием, но биха искали насоки за зареждане преди, по време и след зареждане за тренировки. В допълнение, ние ще ви помогнем с хранителна подготовка за следващото ви състезание - как да подготвите/планирате приема на храна за състезателния ден. * 3-месечна минимална времева рамка, за да се даде възможност за „хранително обучение“.

начина живот

  • 1 час стартиране на консултация
  • Свързвайте се 1 път всяка седмица чрез имейли, текстови съобщения или телефонни обаждания относно обучението по хранене
  • Обучение за продукти за спортно хранене, съотношения на макроелементи, времеви нутриенти, хидратация и добавки, храносмилателни реакции, за да ви помогне да изготвите план, който да оптимизира представянето според вашите индивидуални нужди и цели.
  • Метаболитен тест с отстъпка с Трето обучение на брега

12 седмици @
$ 300 за членове на Trifit-XT ($ 100 на месец)
или
$ 600 за нечленове ($ 200 на месец)

Основна част от подобряването на ефективността е свързана с постоянното хранене на здравословна диета, която отговаря на вашите индивидуални нужди. Този план ви предоставя инструменти и знания, така че да можете да станете свой защитник при разработването на устойчив здравословен начин на живот. ($ 600 за 12 седмици)

  • 2 часа стартираща консултация
  • Обучение по съотношения на макроелементи, хидратация, добавки, храносмилателни реакции, четене на етикети/съставки
  • Насоки за промяна в начина на живот
  • Помощ за планиране на хранене (до 4 седмици - по избор)
  • Помощ за пазаруване на хранителни стоки (до 2 пътувания до местния магазин за хранителни стоки на Cypress - по избор)
  • 1 имейл или телефонно обаждане на ден (по избор)
  • Снимки за прием на храна, изпратени с текстови съобщения всеки път на консумация (по избор)
  • Метаболитен тест с отстъпка с Трети тренинг на брега

12 седмици @
$ 900 за членове на Trifit-XT ($ 300 на месец)
или
$ 1200 за нечленове ($ 400 на месец)

$ 40 за членове на Trifit-XT
или
$ 80 за нечленове

Ако имате сърдечен ритъм, вие сте се борили да правите здравословен избор - особено по отношение на храната. Диетичните „насоки“ са се променили драстично за кратък период от време, етикетите на храните сега са по-измамни от всякога, а интернет е залят от противоречива здравна информация. Holy Poo Poo! Какво, по дяволите, е здравословното хранене.

Търся този отговор вече поне 8 години. Бях принуден да се грижа за това, което ядох, когато сърцето ми започна да бие неравномерно една сутрин на 25-годишна възраст. Това продължи дни и си мислех, че ще умра - хаха (сега мога да се смея, защото не го направих). Но това ме изплаши от bajeebeez и аз знаех, че нещо, очевидно, не е наред. Много от вас вероятно са били обезсърчени, след като са посетили специалист, само за да се приберат вкъщи с бутилка хапчета и без решение за източника - това бях аз. Отказвах да бъда на хапчета до края на живота си - със сигурност имаше по-добро решение и тогава се обърнах към храненето.

Започнах да проучвам данни за храненето, свързани със сърдечно-съдовото здраве в интернет. Това ме накара да се абонирам за статии и медицински новини. Не след дълго книгите за храненето се превърнаха в основата на потребителите на Amazon. Записах се в интензивен курс за храносмилане от Лаборатория за холистично хранене и получих сертификат за спортно хранене чрез ISSN. Сега, за забавление, слушам подкаст за хранене, докато тренирам и чета колкото мога по нещо, свързано с темата.

* Свиване на носа, докато изтласквате очилата и настройвате тирантите.

Обсебен - НЕ! Страстен- МНОГО! Защо? Тъй като аз лично изпитах огромна разлика в благосъстоянието и бях свидетел как други правят същото, като правят устойчиви промени в начина на живот. Сърцето ми на грахово биене бие ли перфектно през цялото време - не, но през пътуването си научих какво го отличава от хармоничния му ритъм. Научих и кои храни радват сърцето ми. Освен това открих кои храни могат да променят настроението и какви ястия ме карат да се чувствам летаргично - психически и физически. Научих как да набирам перфектно храненето в Ironman и други състезания за издръжливост. Знанието как да зареждам правилно по време на състезание ми позволи да реализирам потенциала си и да изпомпам числата, които съм физически способен и все пак завършвам с усмивка!

Открих, че здравословният живот е всичко свързано с пътуването и откриването на това, което е подходящо за вас! И това е, което искам да споделя с другите. Искам да помогна на другите да започнат устойчива, здравословна трансформация на начина на живот чрез:

  • Учене за храна (цяла срещу обработена, съставки, които трябва да се избягват и т.н.)
  • Откриване на това как тялото ви реагира и обработва храната (физиологични и психологически реакции)
  • Проучване на вашите индивидуални нужди от хранене (оценка на симптомите и настроенията след хранене)
  • Развиване на здравословни навици (усвояване на силата на последователност и самоконтрол)
  • Научете се как да се наслаждавате на планирането на хранене и да позволявате здравословна доза гъвкавост. („Нека бъде достатъчно добър, бъдете достатъчно добър“ - Сохи Лий)

Въпреки съществуването на объркваща, подвеждаща информация за храненето - аз вярвам, че е възможно да се преодолее тъмният облак, който виси над главите ни за избора на правилните храни. Планирането на храненето трябва да е приятно. Да бъдеш гъвкав в рамките на разума е абсолютно необходимо. Ако сте готови да направите промяната, да се ангажирате и да бъдете максимално последователни - докато все още се наслаждавате на живота, ще изпитате трансформация и ще можете да се придържате към нея!