най-добрите

Ако хората се чувстват гадни, само мисълта за храна може да ги накара да се почувстват по-зле. Важно е обаче да подхранвате тялото и да уреждате стомаха.

Хората могат да се чувстват гадени поради различни причини, като например:

  • вируси
  • хранително отравяне
  • лечение на рак
  • морска болест
  • бременност
  • храносмилателни проблеми

Почивката и пиенето на течности могат да помогнат за справяне с гаденето, но също и с яденето на определени храни. В тази статия разглеждаме кои храни могат да помогнат за облекчаване на гаденето.

Споделете в Pinterest Джинджифилът е традиционно лечение за гадене.

Хората традиционно използват джинджифил за лечение на гадене. Gingerols и shogaols са компоненти в джинджифила, които могат да стимулират стомаха да се изпразни и да спомогнат за облекчаване на чувството за гадене.

Преглед на проучванията разглежда ефектите на джинджифила върху гаденето и повръщането в случаи на симптоми, предизвикани от бременност. Четири рандомизирани контролирани проучвания показват, че джинджифилът е по-ефективен от плацебо за намаляване на интензивността на гаденето и честотата на повръщане при бременни жени.

Авторите на рецензията също установяват, че джинджифилът е по-ефективен от плацебо при лечение на сутрешно гадене, морска болест и гадене, предизвикано от химиотерапия.

Хората могат да добавят джинджифил към бульони или да добавят нарязан пресен джинджифил към гореща вода или билкови чайове. Джинджифиловият ел също е добър вариант, както и яденето на кристализиран джинджифил.

Пилешкият или зеленчуковият бульон може да бъде добър източник на хранителни вещества, които са лесно смилаеми, когато човек се чувства гаден.

Ако хората пият по-малко или губят течности чрез изпотяване и повръщане, бульоните могат да помогнат за заместване на загубените течности, сол и електролити.