ядене

Вирусният гастроентерит е чревна инфекция, белязана от водниста диария, коремни спазми, гадене или повръщане и понякога треска. Често се нарича стомашна „грешка“ или стомашна „грип“, но всъщност това не е грип или грип, което е респираторно заболяване. Тази инфекция често се развива чрез контакт със заразен човек или чрез поглъщане на замърсена храна или вода.

Разстроен стомах е често срещан симптом на стомашна грешка и това може да направи яденето да звучи непривлекателно, въпреки че може да сте гладни. Да знаете какво да ядете е трудно, защото не винаги знаете какво ще се съгласи със стомаха ви.

Препоръчвам следните съвети за подхранване на тялото, когато имате вирусен гастроентерит:

  • Оставете стомаха си да се утаи.
    Избягвайте твърдите храни за няколко часа и се придържайте към течности.
  • Хидрат.
    Опитайте да пиете бистра газирана вода или бульони, или некафеинови спортни напитки в малки, но чести количества, за да останете хидратирани.
  • Лесно се върнете към яденето.
    Включете постепенно меки, лесно смилаеми храни във вашата система, но не забравяйте да отстъпите, ако гаденето ви се върне. Храните за ядене включват бистри бульони, бисквити, препечен хляб, желатин, банани, ориз и пиле.
  • Избягвайте определени храни, докато не се почувствате по-добре.
    Тези храни включват млечни продукти, алкохол, кофеин, никотин, преработени храни и мазни, пикантни или силно подправени храни.
  • Бъдете внимателни с лекарствата.
    Най-добре е да използвате лекарства, като ибупрофен, с храна и пестеливо, ако изобщо, тъй като те могат да причинят разстроен стомах. Както винаги, обсъдете вашите лекарства с вашия доставчик на здравни грижи, за да избегнете потенциални странични ефекти.

Основното усложнение на стомашната грешка е дехидратацията - тежка загуба на вода и основни соли и минерали. Ако сте здрави и пиете достатъчно, за да заместите течностите, които губите от повръщане и диария, дехидратацията не би трябвало да представлява проблем.