Почти всеки клиент, който някога е идвал при мен на диета за отслабване, се е опитвал (и често временно е успявал) да отслабне в миналото.

диетата

Отказът от бургер за сандвича с пуйка е популярен сред момчетата.

Смяната на купата със сладолед с китка замразено грозде пред телевизора в най-гледаното време работи за моите нощни ношъри.

Издърпването на едни и същи моркови и хумус всеки ден в 15:00 прави номера, когато изкушението да удари торбата с картофени чипсове започва за други.

Работата е там, колко сандвичи с пуйка, замразено грозде и моркови може да задави човек в името на 32-инчова талия или размер 4?

Ако диетата, която ядете, за да отслабнете, е snoozerville, време е да я промените и да се отправите към разнообразен град. Но креативността към здравословните ви храни не е лесна за всички.

Когато ви е скучно от вашата рутинна храна, но искате да се придържате към това, което работи, не е нужно да преоткривате изцяло здравословната си диета.

Малките ощипвания могат да разбият скуката без допълнителна работа (само малко размяна на съставки).

19 лесни начина да направите диетата си за отслабване по-малко скучна

  • Ако вашата здравословна закуска е упражнение за излишък, разклатете го с изкусно поръсена канела или лъжица семена (1). Разменете овеса с киноа или ечемик (2). Опитайте кефир (3), ако сте болни от обичайното си кисело мляко. Отидете през нощта с яйцата вместо овесените ядки (4). Опитайте с риба преди обяд (5).

  • Когато става въпрос за здравословни закуски, изхвърлете бебешките моркови за една седмица и отидете на репичките или джикама (8) или изцяло пропуснете суровите зеленчуци и включете варените си зеленчуци, дори ако ги ядете студени на следващия ден (9). Под хумус за гуак (10). Направете свое собствено потапяне от гръцко кисело мляко с пресни билки и подправки (11) за вашите суши, ако дресингът от ранчо е бил в мозъка ви.

  • За обяд подложете пуйката за шунка (12) или заменете хляба с голям лист маруля (13). Ако обичайната ви маруля ви се струва твърде много, опитайте да увиете обяда си в зеленина или водорасли (14), а ако и това е прекалено готово, тогава си сложете „вегетариански хляб“ - както при употребата на чушки (15) или краставични лодки (16) или портобело гъби (17) като хляб.

  • Когато става въпрос за всички фиксини, подивяйте и вземете малко изсушен кокос, ако чантата ви от ленено брашно се изпразва и вие се прозявате при мисълта да си купите друг (18). Дайте шанс на конопа (19) точно както бихте постигнали мир. Направете скока на чиа (18), ако още не сте го направили и направете чиа пудинг с 2 съставки. Хранителната мая (известна още като nooch) (19) не е толкова груба, колкото звучи. Всъщност е наистина страхотно и върви перфектно на пуканки, във пържени картофи и тестени изделия и дори в смутита. Опитайте след мир и чиа.

Въпросът е, че можете да правите това, което ви върши работа, и да го направите още по-добре, ако сте отворени за малко вълнение. Здравословното хранене не трябва да бъде излишно, скучно или неустойчиво.

Сега изхвърлете вашите оризови сладки и спрете да варите пилето си. Нека подправим тази диета за отслабване с неща, които радват вас и вашите вкусови рецептори. Дори няма да се почувствате като диета за отслабване след известно време. Това просто ще бъде вашата диета.