Съставени сте от сложна симфония от хормони - инсулин, естроген, прогестерон, щитовидна жлеза, кортизол и други - и тези химически пратеници трябва да играят в единна хармония, за да изпитате оптимално функциониращо, хармонично здраве. Много жени обаче се справят с често срещани хормонални дисбаланси, които могат да доведат до промени в настроението, раздразнителност, мозъчна мъгла, умора и наддаване на тегло.

най-добрите

Много хормони се произвеждат и влияят от микробиотата, така че хормоналният баланс трябва да започне в червата. Храненето за вашето най-добро храносмилателно здраве създава каскаден ефект, който докосва начина, по който се произвеждат и използват всичките ви хормони. Ето моите най-добри съвети за хранене за хормонален баланс:

1. Добавете изстрел към ежедневната си диета.

Ябълков оцет (ACV) и изстрел с вода, тоест - това е чудесен начин да събудите храносмилането си. В малка чаша смесете заедно 1 супена лъжица ябълков оцет и 3 супени лъжици вода. Ябълковият оцет може да помогне за здравето на черния дроб и червата, като подобри чревния микробиом и ви помогне да метаболизирате мазнините. Изберете марка оцет, която е сурова и органична.