Благодаря ви богове в YouTube

дават

Ако търсите „най-добрите тренировки в YouTube“, ще бъдете срещнати с над 75 500 000 резултата - което, разбираемо, прави малко трудно да се знае откъде да започнете, когато искате да се поизпотите.

За щастие, да ви помагаме да сортирате житото от плявата е нещото, което най-много обичаме да правим, тук в WH. Включително да създадете за вас мамят за тренировки в YouTube.

И така, от най-добрата загрявка за мобилност до най-добрата HIIT тренировка за загуба на мазнини; тренировка за горната част на тялото за сила или йога за болка в периода, ние ви покрихме. Може би никога повече няма да се наложи да уволните сесия, тъй като сме събрали най-добрите тренировки за всяко настроение и дори най-натоварените графици! (Да, и вашият!)

И така, разточете своята подложка за упражнения, затегнете фитнес тракера си и се пригответе - време е да тренирате, хора!

Най-добрите тренировки в YouTube за загряване

Най-доброто бързо загряване

Продължителност: 5 минути

Оборудване: Нито един

Тази тренировка за домашна тренировка започва с две минути кардио упражнения с телесно тегло за изпомпване на кръвта, последвано от активно разтягане за функционален обхват на движение. Толкова много доброта за 5 минути!

Най-добро видео за подгряване на тренировка преди HIIT

Продължителност: 4 минути

Оборудване: Нито един

Джо Уикс, самият The Body Coach, ви показва правилния начин да загреете цялото си тяло преди HIIT тренировка.

Най-добро видео за активиране и мобилност

Продължителност: 7 минути

Оборудване: Постелка за йога

Нека един от любимите американски експерти по фитнес ви научи как правилно да подготвите тялото си за тренировка. Защо? Тъй като мобилността + активиране = по-добри резултати от тренировката и по-малък риск от нараняване.

Най-добрата тренировка за пренатална мобилност

Продължителност: 20 минути

Оборудване: Швейцарска топка

Направете списъците на чакащите NHS и получете достъп до експертите по фитнес за бременност Nuffield Health. Тази 20-минутна тренировка е предназначена за изграждане на сила и мобилност, които да ви помогнат чрез раждането и маратона на майчинството. Но се уверете, че сте годни да се приспособите - вашата акушерка може да потвърди това.