Публикувано на 30 януари 2020 г.
Обичам. Хляб. Обичам хляба! Мога да чуя как Опра казва това за рекламите си за наблюдатели на теглото си, когато си мисля за хляб. Повтарям го често на всеки, който слуша. Разбрах те Опра! ОБИЧАМ ХЛЕБА също!
През последните две десетилетия хлябът е придобил толкова лоша репутация, че е нещо, което трябва да премахнете, ако искате да отслабнете. Мога да ви обещая, че отслабнах и го поддържах, без никога да изрязвам хляба от диетата си. Буквално ям филия хляб всеки ден. (С изключение на моите 7 дни на ядене на ярки линии, разбира се!)
Тъй като съм толкова фен на хляба и съм готов да кажа, че все още можете да отслабнете, без да се отказвате от него, аз си поставих за задача да намеря НАЙ-ВЪНШНИЯТ и НАЙ-ДОБРИЯТ КАЛОРИЕН ХЛЯБ, който можех. По този начин нискокалоричният хляб винаги може да бъде част от диетата ми!
Кой хляб е с ниско съдържание на калории?
Повечето от обикновените калории на рафтовете на супермаркетите съдържат между 90-110 калории. Хлябът на рафтовете, който виждате, който е супер нискокалоричен (под 50 калории), обикновено е толкова лек, че дори не може да понесе масло. Вкусът му е като въздух!
Но има нещо между тях! Нискокалоричният хляб, който ядох, е достатъчно обилен, за да се насити и може да приеме намазка с фъстъчено масло като шампион! Това са моите 4 най-любими, сърдечни, засищащи, нискокалорични хлябове от моя местен супермаркет.
1 Dave’s Killer Bread Тънко нарязан Powerseed.
Моят избор номер едно за нискокалоричен хляб е Dave’s Killer Bread, Thin Sliced Powerseed. Това е супер обилно, засищащо и има страхотни съставки само с 60 калории. Освен това наистина се вълнувам от 240 mg Омега 3! Този нискокалоричен хляб има чудесен вкус за сандвичи и препечени филийки.
2. Хляб от органични протеини Franz
Вторият ми избор е нов хляб, който наскоро намерих, Franz Organic Thin Sliced PROTEIN! За една филийка тази има 85 калории и 5 грама протеин. Харесва ми колко е дъвчащ и орехов този хляб!
3. Харперс Домашен хляб с трици
Третият ми избор всъщност е хляб, който купувам от поне 10 години. Децата ми израснаха на този хляб. Преди го купувах, защото това беше единственият пшеничен хляб, който според мен беше наистина достатъчно мек, за да бъде вкусен. Бонусът за храненето на децата ми беше, че също имаше 3 грама фибри и 4 грама протеин. Сега го купувам, защото е само 80 калории и е най-евтиният от хлябовете, които харесвам.
4. Дънфорд Бейкърс
И накрая, ако в магазина ми няма Harade’s Homeade и не искам да харча допълнително за специални хлябове, този пшеничен хляб Dunford Bakers е ТВЪРДА алтернатива. Това е малко "пшенично", но е само 70 калории, което е страхотно!
Нискокалорични хляб
Последните няколко са добри опции, въпреки че не ги обичам толкова, колкото първите четири.
Хлябът от фабриката за чийзкейк е вкусен, но е толкова тъмен, че не знам децата ми да го ядат.
Oroweat
Oroweat органично тънко нарязан е само 70 калории, но е малко леко и ефирно.
Сара Лий
Белият хляб на Сара Лий с 45 калории, вероятно никога не бих го купил. Той е твърде лек и ефирен.
Франц Кето
И накрая, хлебопекарна Franz също има хляб Keto за 40 калории. Грабнах снимка от него, но не исках да похарча 5 долара, за да го опитам, най-вече защото се предлага на пазара като Keto и не съм фен на храни, етикетирани с Keto.
ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО -> Вижте снимките ми за нискокалорични тортили тук!