Загуба на слуха или увреждане на слуха е често срещано състояние за хора от всички възрасти. Приблизително 2 до 3 на всеки 1000 деца, родени в Съединените щати, се раждат със загуба на слуха в едното или и двете уши. Освен това, въз основа на колекция от стандартни оценки на слуха, 1 на 8 души в САЩ, навършили 12 години, страдат от загуба на слуха в едно или две от ушите си. За хората на възраст от 65 до 75 години една трета от населението има някаква форма на загуба на слуха, а след като навърши 75 години, този брой скача до половината от населението.

диета

Какво причинява загуба на слуха и може ли да се излекува?

Причините за сензоневрална загуба на слуха, най-честата форма на загуба на слуха включват:

  • Стареене
  • Генетика
  • Екстремно излагане на силни шумове
  • Ототоксични лекарства

Обикновено щетите ще бъдат нанесени на ушната ушка, известна също като вътрешното ухо. Вътре в кохлеята има редици от малки космени клетки, които са отговорни за чуването на звука. С течение на времето космените клетки могат да бъдат унищожени или сериозно повредени, причинявайки загуба на слуха, която може да бъде възстановена само чрез използване на слухови апарати или други устройства за слушане.

Кондуктивната загуба на слуха е друга форма на загуба на слуха, която обикновено идва от запушване или увреждане на външното или средното ухо. Туморите или прекомерното количество ушна кал обикновено са причина за това. Кондуктивната загуба на слуха е временна и обикновено може да бъде отстранена от професионалист чрез антибиотици, промиване на ушния канал за уплътняване на ушен восък или операция.

Какво мога да направя, за да подобря слуха си и да предотвратя загубата на слуха?

Освен да избягвате силни звуци и да приемате подходящи лекарства, поддържането на здравословна диета е препоръчителен начин да поддържате слуховата си система в добра форма. Проучванията показват, че поддържането на диета, състояща се от плодове и зеленчуци, може да намали шансовете ви за загуба на слуха с 30 процента.

Въпреки че няма нито едно хранително вещество, което да се приписва пряко на доброто здраве, яденето на храни като тъмен шоколад, банани, спанак и ядки включва всички хранителни вещества, които са свързани с добрия слух.

Друг хранителен план, препоръчан от професионалистите, е спазването на средиземноморска диета. Тази диета се състои от храни на растителна основа като пълнозърнести храни и ядки, като зехтинът и рапичното масло заместват маслото, билките и подправките заместват солта, а рибата и пилето като протеин на храненето.

Ако строгата диета не е за вас, има четири различни минерала на разположение в различни храни, които са свързани с подобрен слух. Тези минерали са калий, цинк, фолат и магнезий.

Ползи от минерали за подобряване на слуха

Калий

Калият е до голяма степен отговорен за регулирането и поддържането на течностите във вътрешното ухо на човек. С напредването на възрастта нивата на течностите обикновено намаляват, което може да доведе до загуба на слуха. Калият е ефективен и за понижаване на кръвното налягане. Калият се съдържа в различни храни, като домати, картофи, боб Лима, стафиди, кайсии, банани, спанак, пъпеши, портокали, кисело мляко и нискомаслено мляко.

Цинкът е важен минерал за имунната система на организма, тъй като предпазва от микроби и потенциални ушни инфекции. Изследванията показват връзка между недостига на цинк в човешкото тяло и развитието на шум в ушите. Цинкът също метаболизира хранителните вещества и помага за растежа и възстановяването на износената телесна тъкан. Цинкът се намира в клетките по цялото тяло, но вътрешното ухо на човек е това, което съдържа най-голямо количество цинк. Храни, богати на цинк, са нахут, леща, боб, ядки, яйца, млечни продукти, тъмно пиле и червено месо.

Фолат

Фолиевата киселина или фолиевата киселина е витамин от група В, който регулира притока на кръв, увеличава циркулацията на тялото и помага за създаването на нови телесни клетки, всички основни качества във функционирането на вътрешното ухо. Фолиевата киселина обикновено се допълва от фолиева киселина, нейната синтетична форма, често срещана в хранителните добавки. Възрастните с ниски нива на фолиева киселина са по-склонни да развият загуба на слуха. Фолиевата киселина се съдържа в храни като спанак, броколи, аспержи, боб, грах, леща и месо от органи.

Магнезий

И накрая, магнезият помага за укрепване на костите на тялото, поддържане на стабилен сърдечен ритъм и поддържане на нормално кръвно налягане. Известно е, че консумацията на магнезий помага на тялото да реагира на силни звуци и защитава космените клетки на вътрешното ухо. Магнезият се съдържа в много плодове и зеленчуци, тъмен шоколад, авокадо, ядки, тофу, семена и пълнозърнести храни.

Не отлагайте слуха си, докато не стане твърде късно

Загубата на слуха е кумулативен процес, при който с течение на времето се нанасят постепенни увреждания на слуховата система. Поради продължителния си процес хората не забелязват сигнали за загуба на слуха, докато не започне да нарушава ежедневието им.

За да намалите шансовете за продължително нелекувано увреждане на слуха, е важно да планирате консултации със слуха веднъж годишно и да имате връзка с Вашия лекар, ако чувствате дискомфорт.

Свързани практики на Мичиган авеню

Апартамент 180 N Michigan Ave 1616
Чикаго, IL 60601