Имате ли бюджет? Нямате ли време да създадете план за хранене? Не се притеснявайте, имаме седем лесни начина, по които можете да промените начина, по който се храните!

Фитнес блогърът Chaunda Walls споделя своите съвети за промяна на хранителните ви навици и по-здравословен живот.

1) Използвайте супена лъжица медени ядки Cheerios като вкусна заливка за органично гръцко кисело мляко или овесени ядки.

ръководство

2) Изхвърлете ранчото и вместо това използвайте хумус. Това е по-здравословна опция за потапяне за зеленчуци!

3) Сварете партиди яйца и ги опаковайте като закуски в движение. Яжте предимно яйчен белтък, където е и протеинът.

4) Опитайте консервирана сьомга, опакована във вода, като бърза алтернатива на приготвянето на цяла сьомга, когато имате нужда от бърз източник на протеин.

5) Пийте 2-3 чаши органичен зелен чай всеки ден, защото това е чудесен антиоксидант и естествен източник на кофеин. В лабораторни проучвания е установено, че намалява депресията.

6) Никога не пържете храни. Винаги печете, печете или печете храната си.

7) Когато вечеряте в ресторант, помолете сървъра да държи кошницата за хляб или салсата и чипсовете, които се доставят с храната. И винаги поръчвайте само ВОДА.