раждането

Да се ​​яде или да не се яде по време на раждането? Това е въпросът - а отговорът зависи от това с кого разговаряте. Въпреки че някои практикуващи все още казват, че няма начин за храна след започване на контракциите, много други вярват, че храненето е добре по време на раждането (особено в ранните етапи и често докрай), стига да се придържате към течности и закуски вместо вечеря на пържоли. (Не че ще бъдете много в настроение за месо, щом започнат тези по-силни контракции.)

Така че анкетирайте вашия практикуващ и накарайте неговия или нейния участник в дебата за хранене на труда. Шансовете са, че Вашият лекар ще бъде на борда с указанията на Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG): Добре е бъдещите майки да пият бистри течности, ако имат неусложнен труд. Но той или тя все още може да тегли чертата на твърдите храни (като препечен хляб).

Защо някои практикуващи препоръчват да не се яде по време на раждането?

Защо на първо място забраната за хранене? Тя се основава на дългогодишната теория, че храната или киселината в храносмилателния тракт може да се аспирират, ако се нуждаете от спешна анестезия. Но не само е малко вероятно да се нуждаете от такава анестезия, която вече не се използва за цезарово сечение, проучванията показват, че скоростта на аспирация е минимална.

Друга причина, поради която много практикуващи са по-склонни да изпращат на своите пациенти лека закуска по време на раждането: Някои изследвания показват, че раждането е по-кратко - средно с 16 минути по-кратко - при жените, на които е позволено да се хранят. В края на краищата трудът отговаря на името си - това е тежка работа, а упоритата работа изисква гориво. Работата върху празно място може да затрудни събирането на сили за тези последни напъни.

Ако практикуващият ви стиска палци да поглъща каквото и да било, помислете дали да не предоставите доказателствата (включително тези насоки на ACOG), които вече сте събрали, и да пледирате делото си (като в „моля, оставете ме да ям! Обещавам, че ще съкратя пържените картофи! "); но ако вашият практикуващ все още казва не, най-добре е да се вслушате в неговия или нейния съвет.

Още съвети за здравословно хранене

Ако все пак получите зелено да ядете по време на раждането, мислете за малко и ако вашият лекар има предложения, опитайте се да се придържате към тях. Като цяло леките закуски могат да поддържат енергията ви нагоре, а течностите ще ви поддържат хидратирани. Придържайте се към следното:

Твърди храни, които вашият лекар може да разреши по време на раждането

  • Тост със сладко: Мек, но поддържащ, ще ви даде добър енергиен удар (изберете пълнозърнест тост за още по-дълготраен), без да натоварвате храносмилателната си система. Пропуснете маслото и фъстъченото масло.
  • Обикновена паста: Не е моментът да си хапвате плато пене (особено не едно, хвърлено с болонезе), но малка лъжичка идеално обикновена паста може да бъде точно нежната закуска, която търсите. Плюс това, това може да бъде добър начин за натоварване с въглерод за атлетичното събитие в живота ви.
  • Applesauce или Jell-O: Винаги има място за тях - те слизат лесно, както и предлагат енергиен тласък, който ще ви е необходим за тези по-предизвикателни моменти в родилната зала.
  • Попси или сорбет: Смучете ги - те ще ви поддържат хидратирани, ще ви дават малко енергия и ако всъщност са направени с плодове, ще натъпчете няколко витамини в последния момент. (Ей, никога не е късно за тези!) Освен това те правят по-добър избор от сладоледа (не искате да се опитвате да смилате мазнини или млечни продукти в момента).

Течности, които вашият лекар може да разреши по време на раждането

  • Бистър бульон: Топъл, лесно смилаем и питателен, помислете за пилешки или зеленчуков бульон за работещата душа и тяло. Домашно приготвените или с ниско съдържание на натрий биха били по-добър избор от консервираните сортове с високо натрий (те ще ви оставят супер жадни).
  • Напитки: Не е изненада, че водата е в списъка на одобрените за работа течности на ACOG. Вашият практикуващ може също така да разреши плодов сок (без пулпата), газирани напитки (като селцер или спрайт) бистър чай, черно кафе и спортни напитки.
  • Леден чипс: Макар и дълго време основно в менюто на родилната зала, ледените чипове може да излязат от мода (и заменени от по-вкусни напитки). Но ако по време на раждането сте под ограничение за храна, ще можете да смучете лед - и няколко ледени чипове ще бъдат само освежаващ билет, когато тези дихателни упражнения ви оставят пресъхнали.

Дори и да сте наистина гладни (а шансовете са, че яденето няма да е първото нещо, което ще ви хрумне в този момент), устоявайте на изкушението да изядете нещо твърде тежко по пътя към болницата и се вслушайте в съвета на вашия практикуващ.

Всъщност бихте били умни да избягвате всичко с високо съдържание на мазнини или с пълнеж от фибри - не искате да се състезавате с храносмилателния си тракт за енергийни резерви, докато той се бори да разгради този Биг Мак или тази тава с кифли с трици (плюс последното нещо, от което ще се нуждаете, е киселини или диария - ще имате много други предизвикателства, за да сте заети).

И независимо дали можете да ядете или не по време на раждането, вашият треньор определено може - и трябва (в края на краищата не искате вашият партньор или помощник да припада от глад, когато имате най-голяма нужда от тях). Напомнете им да хапнат, преди да се отправите към болницата или родилния център и да си приберат куп закуски, които да вземат, за да не се налага да напускат вашата страна, когато стомахът им започне да ръмжи.

От редакционния екип „Какво да очакваш“ и Хайди Мъркоф, автор на „Какво да очакваш, когато очакваш“. Здравната информация на този сайт се основава на рецензирани медицински списания и високо уважавани здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушерство и гинекология), CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) и AAP (Американска академия по педиатрия), както както и книгите Какво да очакваме от Хайди Мъркоф.

  • Какво да очаквате, когато очаквате, 5-то издание, Хайди Мъркоф.
  • Американски колеж по акушерство и гинекология, Подходи за ограничаване на интервенцията по време на раждането и раждането, февруари 2017 г.
  • Национални здравни институти, Национална медицинска библиотека, свързана с анестезия майчина смъртност в САЩ: 1979-2002 г., януари 2011 г.
  • Национални здравни институти, Национална медицинска библиотека, По-малко рестриктивен прием на храна по време на раждане при едноплодни бременности с нисък риск: Систематичен преглед и мета-анализ. Март 2017 г.
  • Американско общество на анестезиолозите, най-здравите жени биха се възползвали от леко хранене по време на раждането, ноември 2015 г.