Английската екшън звезда има кредити, които включват Doctor Strange и The Expendables 2. Последният му филм, Avengement, разширява още повече неговия актьорски и екшън талант.

Тренирам по два начина, за да изпълнявам филми, независимо дали това са бойни изкуства или атлетика, и тренирам за естетика. Да си културист не върви ръка за ръка с това да си бърз или да правиш крещящи ритници, но изглежда добре на филма и хората очакват екшън звездите да изглеждат по определен начин. Наистина се наслаждавам на старомодния културизъм и съм тренирал години наред с разделена рутинна част от тялото. Наскоро започнах тренировки за цялото тяло, за да удрям цялото си тяло всеки ден, за да превключвам нещата. Също така избягвам да се натискам всеки път, за да мога да тренирам по-често. Мисля, че ключът е в смесването на нещата. Тренирам в ММА фитнес зала, ще удрям подложки, вдигам тежести, ще бягам, но сега правя по-малко гимнастика, тъй като остарявам малко. Вдигам тежести и тренирам бойни изкуства три пъти седмично и включвам редовна йога за гъвкавост.

По време на Avengement бях на място с не много достъп до фитнес залата, затова направих много тренировки и кондиции с телесно тегло, които всъщност работеха в унисон с персонажа, тъй като подражава как той тренира в затвора, докато се превръща в звяр, пълен с ярост!

получих

Хранене

Аз съм голям вярващ в периодичния пост. Това означава, че ще ям в рамките на осемчасовия прозорец и след това ще постим 16 часа. Правя това, защото това се вписва в моя график, тъй като никога не съм бил добър в претеглянето на храната и опитите да се храня чисто през целия ден и планирам далеч напред. По този начин мога да ям каквото искам или трябва да ям и поради това 16-часово гладуване консумирам по-малко калории. Ключът е да намерите система, която да работи за вас, така че да се придържате към добра рутина е толкова по-лесно.

Правя го от толкова дълго време, че ми се струва странно да не ходя на фитнес. Понякога дори се чувствам леко депресиран, ако не съм се грижил за себе си. Предполагам, че имам нужда от тези ендорфини! Късметлия съм, защото част от работата ми като актьор е да поддържам форма и да изглеждам добре за камерата, така че страхът да не мога да изпълня и да направя това, което се очаква от мен, е достатъчно мотивиращ фактор. Разбирам, че е по-трудно за някой, който няма такъв натиск. Може би работите в офис или някъде, което не изисква от вас да поддържате форма, но мисля, че дължим това на себе си и на нашите семейства или деца, да останем здрави и да сме до тях, водейки дълъг щастлив живот.

Чувствам се като когато ям чисто, мисля по-ясно. Също така е изключително полезно за вас физически, така че е печеливша. Хубаво е да се отдадете понякога и да си почерпите или да изневерите, но трябва да знаете кога да спрете, да му се насладите умерено и да сте сигурни, че сте го спечелили от добро обучение и здравословни хранителни навици. За вдъхновение често разглеждам Жан-Клод Ван Дам, един от първите ми филмови герои, с когото имам удоволствието да работя няколко пъти сега. Той е на 58 и все още е в невероятна форма. Той е изключително вдъхновяващ за мен, защото все още има една от най-великите физики, които сме виждали на филма. Общите му пропорции, ръцете, краката и не забравяйки таланта му за бойни изкуства - това е много уникален микс. Като човек, който също съзрява във възрастта, е вдъхновяващо да видя Ван Дам, който е по-възрастен от мен, все още тренира усилено и изглежда толкова добре, колкото го прави.

Отмъщението вече излезе за Blu-ray, DVD и цифрово изтегляне.