В тази публикация ще ви покажа как синият чай ви помага да отслабнете и другите му ползи за здравето.

Ползите от синия чай са ефективни за подобряване на метаболизма в тялото, което е от полза за отслабване и намаляване на коремните мазнини.
Така че, ако искате да изгорите калории и да ви помогне да намалите теглото си, като пиете син чай, ще се радвате да прочетете това.

ползите

Какво е син чай?

Популярният син чай се получава от цветни сини антиоксидантни флорални венчелистчета, сварени с вода, поднесени като напитка за почивка.
Флоралният син чай има сладък и земен вкус. Това приготвено цвете чай се извлича от Clitoria ternatea, известен като син грах [1], който също е известен като азиатски гълъбови крила, пеперуда син грах, пеперуда грах и цветя от син чай.
Clitoria ternatea е многогодишно тревисто тревисто растение, което принадлежи към семейство Fabaceae. Растението се среща главно в тропическите региони на Филипините, Индия, Малайзия, Шри Ланка и Бирма [2, 3]. Въз основа на цвета на венчелистчетата, той има две основни разновидности, а именно бели и синьоцветни сортове.

Отслабнете и други ползи от синия чай

1. Отслабване

Синият чай помага за отслабване и изгаряне на мазнини поради преобладаващото присъствие на флаванол като катехин. Катехинът е официално известен като епигалокатехин галат (EGCG), вид съединение на растителна основа.

Нека разгледаме това изследване за чая, богат на катехини.
Според проучване [4] от The American Journal of Clinical Nutrition, „Катехините, основният компонент на екстракта от зелен чай, имат различни физиологични ефекти. Има малко проучвания обаче за ефектите на катехините върху намаляването на телесните мазнини при хората. Индексът на телесна маса (ИТМ), както е съобщено, корелира с количеството на малондиалдехид и реагиращи на тиобарбитуровата киселина вещества в кръвта. Ежедневната консумация на чай, съдържащ 690 mg катехини за 12-седмично намаляване на телесните мазнини, което предполага, че поглъщането на катехини може да бъде полезно за профилактика и подобряване на заболявания, свързани с начина на живот, главно затлъстяването. „

Акцентът е даден по-горе на катехини тъй като както върви със синия чай, се посочва проучване [5] от BMC Complementary and Alternative Medicine, „Резултатите демонстрираха, че съдържанието на общите феноли, флавоноиди и общите антоцианини в CTE (екстракт от Clitoria Ternatea) е 53 ± 0,34 mg еквиваленти на галова киселина/g изсушен екстракт, 11,2 ± 0,33 mg катехин еквиваленти/g изсушен екстракт и 1,46 ± 0,04 mg цианидин-3-глюкозидни еквиваленти/g изсушен екстракт, съответно. "

Във връзка с тези публикувани проучвания присъствието на катехин е преобладаващо в екстракта от Clitoria Ternatea (CTE), източник на син чай, за който се смята, че помага при отслабване.

Колко ефективен е синият чай за потискане на мазнините в корема и намаляване на теглото?

Отслабването е многостранен режим, синият чай е просто още един допълнителен аспект за ефективно намаляване на теглото. Пийте, стига да не пиете от захарена версия на напитката. Няколко дневни чаши чай може дори да ви помогнат леко да преминете към намаляване на целите си за мазнини в корема.
Като такъв, той може да бъде благоприятно допълнение към здравословна диета и упражнения за отслабване и цялостно здраве.
Очевидно извлечените и преработени чайове от пеперуден грах вероятно са запазили най-богатото хранително съдържание.

2. Антиоксидантен компонент

Освен загуба на тегло, тази натурална детокс напитка има и други ползи за здравето. Националният център за биотехнологична информация публикува фармакологичните дейности на екстракти, получени от различни тъкани на Clitoria ternatea.

Синият чай е богат на антиоксиданти, които са демонстрирали диуретични свойства, което помага за детоксикацията на тялото. Поради високото си съдържание, той е добре известен и със своите предимства против стареене.
Антиоксидантите са вещества, които могат да предотвратят или забавят увреждането на клетките, причинено от свободните радикали.

3. Ноотропна активност

Приемането на син чай показа подобрено задържане на паметта и подобрено изпълнение на пространственото обучение.
Няколко проучвания съобщават за обогатяване на когнитивното поведение при прилагане на екстракти от Clitoria ternatea.

4. Антидиабетни свойства

Синият чай е показал потенциал за използване като антидиабет, където успява значително да намали нивата на кръвната захар.

5. Аналгетична и антипиретична активност

Пероралното приложение на екстракт от пеперуда от син грах значително намалява повишената телесна температура. Твърди се, че тази антипиретична активност е сравнима с тази на парацетамола - широко използваното облекчаване на болката и намаляване на температурата без рецепта.

6. Подобрява зрението

Наличието на антиоксидант, проантоцианидин, помага за подобряване на зрението чрез увеличаване на притока на кръв в капилярите на очите, което също позволява на очите да се адаптират към промените в светлината и подобрява зрението. Синята пеперуда грахови цветя е ефективна за предотвратяване на катаракта и глаукома, коригира замъгленото зрение и обратното увреждане на ретината, както и успокоява възпалените и сълзящи очи.

7. Противовъзпалителни свойства

Цветята на синия грах съдържат флавоноиди, които са мощни антиоксиданти с противовъзпалителни ефекти, както и ползи за повишаване на имунната система.

Какви са страничните ефекти на синия чай?

Синият чай няма неблагоприятно въздействие върху организма. Счита се за безопасно за консумация и се приготвя от векове поради богатия си хранителен и антиоксидантен грим.
Ако синият чай не пречи на лекарствата, които приемате, и стига да не го търсите като панацея за отслабване, пиенето на чай е напълно наред.
Винаги обаче е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да вземете този чай.
Консумирането на този чай също може да бъде чудесна алтернатива за избавяне от приема на кофеин като зелен чай или кафе.

Кое е подходящото време за пиене на син чай?

Отпиването между 2 и 3 чаши син чай през деня трябва да е достатъчно за допълване на загубата на тегло. Точното количество ще варира от човек на човек, в зависимост от естествения им метаболизъм.
Синият чай съдържа здрави танини, които ограничават усвояването на желязо от храната, затова го пийте през горещата си чаша поне един час преди или след хранене.

Ключово за внос

Очаквайте чудесата да идват от тази синя чаена чаша не е просто евентуалното решение за отслабване.
Реалната загуба на тегло изисква цялостен начин на живот. За плодотворна, дългосрочна загуба на тегло трябва да се придържате към постоянни промени в начина си на живот и здравословни навици.
Основата на успешното отслабване остава здравословна, контролирана с калории диета, съчетана с повишена физическа активност заедно с този син чай.

Ето го, няма причина да не добавите от списъка си с предпочитани напитки този син чай, който помага за отслабване и другите му значителни ползи за здравето.

Препратки
[1] A. Tantituvanont, P. Werawatganone, P. Jiamchaisri и K. Manopakdee, „Приготвяне и стабилност на екстракт от цвят на грахово пеперуда, натоварен в микрочастици, приготвени чрез изсушаване чрез пулверизиране“, Thai
Списание за фармацевтични науки, кн. 32, стр. 59–69, 2008.
[2] В. Шенде, Р. Sahane, M. Lawar, N. Hamdulay и H. Ланготе, „Оценка на анти-компулсивния ефект на етанолов екстракт от Clitoria ternatea при мишки“, Азиатски вестник за фармацевтични и клинични изследвания, кн. 5, бр. 3, стр. 120–123, 2012.
[3] Valivittan и C. Isaac, „Оценка на фитохимичната и антимикробната активност на цветята на Clitoria ternatea“, кн. 3, бр. 2, стр. 141–145, 2016.
[4] Американското списание за клинично хранене, том 81, брой 1,
Януари 2005 г., страници 122–129, https://doi.org/10.1093/ajcn/81.1.122
https://academic.oup.com/ajcn/article/81/1/122/4607419
[5] Инхибиращо действие на екстракта от цветни листенца на Clitoria ternatea върху
индуцирано от фруктоза протеиново гликиране и зависими от окисляването увреждания
към албумин in vitro
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0546-2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6546959/
Пеперуден грах (Clitoria ternatea), растение, носещо циклотид с приложение в земеделието и медицината

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. Greenlifeart не поема отговорност за тази информация.