Това е въпрос, който обикновено се появява два или три пъти седмично, затова си помислих, че пиша бърза публикация, за да улесня намирането на отговора. Въпреки че нектарът от агаве е разрешен в някои програми за отслабване, той не е разрешен при диетата на Дюкан. Диетата на Дюкан е с ниско съдържание на въглехидрати, затова ето защо храни като плодове, някои зеленчуци и агаве не са разрешени във фазите за отслабване. Това е и диета, която не позволява да се добавя захар към храната и затова толкова много кисели млека без мазнини не са подходящи. Въпреки това, въпреки че нямате право да добавяте захар към която и да е храна, някои от храните, които ядете по диетата на Дюкан, като млечните продукти, съдържат естествено срещаща се захар. Ето защо не можете да намерите кисело мляко без мазнини и захар. Това е като да търсите калай от лакътна грес!

използвате


Всички форми на захар са въглехидрати, но не всички въглехидрати са равни. Причината, поради която някои програми за отслабване позволяват използването на агаве, е, че тя се усвоява от тялото ни много по-бавно от другите захари и тази скорост на усвояване се измерва в гликемичния индекс (GI) на различни храни. Храните с висок GI са тези, които имат въглехидрати, които телата ни лесно могат да превърнат в захар, което ги прави по-склонни да предизвикат бързо покачване на нивата на кръвната ни глюкоза.

Agave има много по-нисък GI от много храни и също така има добро гликемично натоварване (GL) на порция, но това пренебрегва калоричността и хранителното съдържание. Например една ябълка в сравнение с две супени лъжици агаве нектар има по-висок (по-лош) GI и GL, но е много по-нискокалорична и ще бъде много по-задоволителна, така че докато GI и GL на храната са полезна информация, тя трябва да бъде закалени, така че да правите разумен избор на храна. Ябълките, разбира се, не се допускат във фазите за отслабване на диетата на Дюкан поради високото им съдържание на въглехидрати.

Може ли да се използва безкалоричен подсладител с малтодекстрин и сукралоза?

С други думи, има ли конкретно съдържание на сладкар, което да избягвате или търсите? Бях на фаза на атака от 5 дни и имам гореспоменатия сладкар в кафето си, но загубих само (2) две килограма. Трябва да загубя 15.

Благодаря за вашата помощ!

Имам вашата книга за диети и книга с рецепти и двете са страхотни! Съпругът ми е загубил 10 килограма!

Моят сайт не е официален сайт за диета на Дюкан и за съжаление не мога да взема никакъв кредит за диетата на д-р Дюкан!

Много е досадно, но изглежда, че мъжете отслабват много по-бързо от жените и диетата на Дюкан изглежда им подхожда. Мъжете нямат месечен хормонален цикъл, който може да наруши загубата на тегло, а също така имат и по-висок метаболизъм поради по-високото им съотношение мускули и мазнини.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.