Съдържание

  • Въведение
    1. 7-минутна тренировка
    2. Runtastic
    3. SworkIt
    4. Фрилетика
    5. Ежедневни тренировки - Упражнение за фитнес тренировка
    6. Клуб за обучение на Nike
    7. Йога за начинаещи
  • Заключение

Въведение

Поддържането на форма е от решаващо значение за поддържането на правилното здраве. Можете да отидете на фитнес и да поддържате себе си във форма с различни дейности като лицеви опори, колоездене и др. Фитнес заниманията могат да ви помогнат да поддържате физическото си здраве, както и психическото си здраве. Много хора се нуждаят от подходящи обучители, за да ги поддържат, или обикновено са мързеливи.

Въпреки това, след като заключванията и карантините са в сила в целия свят, много хора са останали в домовете си. Тъй като няма отворени фитнес зали, хората напълняват много. Някои хора избират да използват приложения за тренировки, за да помогнат за разработването на рутинна тренировка и поддържане на телата им. Безплатните приложения за тренировки могат да ви помогнат да се поддържате активни в рамките на дома си.

Огромният обем безплатни или евтини опции за фитнес приложения е доста страхотен, но може да бъде и поразителен, ако не знаете кой да изберете. От HIIT-ориентирани програми и приложения с тематично изпълнение до домашни тренировки с телесно тегло, йога и сесии за медитация, ще трябва да намерите най-добрите безплатни приложения за тренировки. За ваше щастие Appy Pie премина през фитнес приложенията, предлагани на пазара, и изброи топ 7 на приложенията, които ви карат да се движите по време на това заключване:

7-минутна тренировка

Това приложение е идеалното решение, ако някога се сблъскате със загадката „Искам да тренирам, но чувствам, че просто нямам време“. Със 7-минутни сеанси за изпотяване без оборудване, предназначени да осигурят максимална полза във възможно най-кратки срокове, можете бързо и ефективно да прекъснете потта - и след това да продължите с останалата част от деня си. Популярните функции на приложението включват:

  • Професионално проектирани тренировки
  • Кратки и ефективни тренировки
  • Тренировките могат да се правят навсякъде
  • Няма нужда от оборудване
  • Гласови и видео инструкции
  • Възможност за персонализиране на тренировки

Runtastic ви позволява да задавате цели, използва вграден GPS за запис на маршрути в реално време. Можете да използвате приложението по време на бягане, джогинг и колоездене. Приложението също ви позволява да споделяте успехите си с приятелите си. Това приложение предлага тренировки с продължителност от 7 до 45 минути, 180+ самостоятелни упражнения (висок борд, някой?) И „създател на тренировки“, който генерира персонализирани сесии за изпотяване, предназначени да отговарят на вашите специфични фитнес цели. Някои от най-популярните функции на приложението включват:

  • Предлага се на iOS и Android
  • Безплатно
  • Покупки в приложението
  • Проследяване на пробег
  • Преценете какво износване търпите
  • Синхронизира с Apple Music

С това основно ориентирано приложение можете да покажете на сърцевината си любовта, която заслужава. Можете да избирате между три различни типа тренировки, всяка с малко по-различен фокус (гръб, корем и цялостно ядро). Можете също така да продължите, тъй като личните треньори предоставят видео демонстрации на всеки ход. Приложението е доставило почти 100 милиона тренировки на хората. Приложението беше оценено и с # 1 от колегиално проучване, оценяващо фитнес приложенията за способността да помага на хората да напредват във фитнес нивата си. Някои от функциите включват:

  • 6-седмични програми, предназначени за начинаещи през напреднали нива
  • Намерете или създайте вашата перфектна рутина
  • Над 800 телесни тежести и малки упражнения за оборудване
  • 400+ тренировки
  • Помощ 1 на 1 от сертифицирани лични треньори
  • Интеграция с Google Fit

С приложенията Freeletics можете да персонализирате ежедневните си тренировки и да решите как искате да постигнете целите си, независимо дали е с фитнес уреди или използвате собственото си телесно тегло. Това безплатно приложение ви позволява да имате достъп и да изтегляте безплатни HIIT процедури, които дори можете да наблюдавате чрез вашия Apple Watch. След като създадете профил, можете да започнете пътуването си, където и когато пожелаете. Общите характеристики на приложението включват:

  • Можете да се присъедините към 42 милиона други хора в техните тренировки
  • Бързи резултати
  • Усъвършенстван цифров личен треньор
  • Ефективни HIIT тренировки
  • Холистичен подход към фитнеса и саморазвитието

Ежедневни тренировки - Упражнение за фитнес тренировка

Приложението Daily Workouts Fitness Trainer е идеално за хора с упражнения, които предпочитат да се потят у дома. Това приложение води потребителите чрез над 100 прости упражнения, които можете да правите без фитнес, като извадете дъски, магарешки ритници и преси за велосипеди. Можете да изберете между десет различни 5 до 10-минутни целеви тренировки или да изберете 10 до 30-минутна рандомизирана тренировка за цялото тяло. Някои общи характеристики включват:

  • Различни 5 до 10 минути целенасочени тренировки
  • 10 до 30-минутни рандомизирани тренировки за цяло тяло
  • 100+ упражнения
  • Страхотен както за мъже, така и за жени
  • Видеоклипове, показващи как се прави всяко упражнение

Клуб за обучение на Nike

Това приложение с марката Nike се приветства като „най-добрият личен треньор“. Приложението разполага с библиотека от повече от 185 безплатни тренировки, вариращи от базирани на сила и издръжливост до мобилност и йога сесии. Всички тренировки включват виртуални насоки от Nike Master Trainers. До по-нататъшно уведомление Nike предоставя безплатен достъп до NTC Premium на всеки. Някои от най-популярните функции включват:

  • Тренировки за всички нива
  • Насоки за постигане на целите
  • Безплатно членство в премия до допълнително известие
  • Персонализирани тренировки
  • Проследете всички писти

Йога за начинаещи

Йога за начинаещи е приложение за начинаещи, специално разработено за начинаещи, което не изисква луда гъвкавост. Приложението е идеалният избор за хора, които искат да се включат в йога, да се чувстват уплашени или съкрушени. Можете да научите основни пози и да се разтегнете с бързи и прости йога тренировки. Популярните функции на приложението включват:

  • Ръчно изработени тренировки, за да започнете пътуването си по йога
  • Гласово насочване, което ще изчисти съзнанието ви
  • Йога тренировки за начинаещи, които са лесни за научаване и изпълнение
  • Тренирайте по всяко време и навсякъде
  • Безплатно, бързо и ефективно

домашни

Заключение

Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да намерите точното приложение за вашите фитнес нужди. Ако обаче не харесвате тези приложения или те не отговарят на вашата рутина, можете да опитате да се разширите отвъд тези пазари и да опитате да създадете свой собствен.

Можете да създадете свое собствено приложение за фитнес с Appy Pie’s Gym HYPERLINK App Maker без никакви познания за кодиране и да помогнете на повече потребители да се насладят на перфектните си тренировки. Трябва само да посетите страницата, да следвате инструкциите и приложението ви ще бъде готово след минути. С приложението си за фитнес можете да предоставите на потребителите си перфектната тренировка.