изчисти

Ако последната прищявка диета си заслужава солта, може да успеете да отслабнете, като не ядете нищо, освен една от любимите американски храни: сладолед. Да, звучи налудничаво, но някои хора всъщност препоръчват да не ядете нищо, освен замразеното лакомство, за да ви помогнат да свалите килограми.

Как да направите почистването на сладоледа

Може би не е изненадващо, че диетата за сладолед е създадена съвместно от предприемач, който управлява магазин за сладолед във Венеция, Калифорния. Тя се казва Кипи Милър и формулира „прочистването“ заедно с йога на име Гуру Джагат, притежава студио за йога Кундалини в съседство с магазина на Кипи.

Диетата се състои от пет пинта сладолед всеки ден. Не всеки сорт обаче ще свърши работа. Можете да използвате само собствената марка на Kippy суров кокосов сладолед, който е без млечни продукти и подсладен с местен органичен мед.

Планът също е много конкретен за това какви аромати трябва да ядете. Първото хранене за деня е кокосов крем, последван от портокалов крем, тъмен шоколад и хималайска сол за огън, Master Cleanse (Kippy прави Master Cleanse сладолед, съдържащ лимон и кайен точно като напитката в известната лимонадна диета) и накрая (за десерт?) сладолед "суперхрана".

Всъщност работи ли?

Колкото и да изглежда, анекдотичните доказателства сочат, че диетата с кокосов сладолед може действително да работи. Репортерът на Gizmodo Брент Роуз го изпробва в продължение на четири дни - препоръчителната продължителност - и свали шест килограма. Приятелката му направи почистването с него и отслабна с пет килограма. За съжаление обаче теглото се върна през уикенда, веднага след като двамата отново започнаха да ядат редовна храна. Роуз дори качи излишен килограм.

Репортерът и приятелката му също имаха някои странични ефекти върху диетата със сладолед. Чувстваха се болни в стомаха, имаха проблеми със съня и имаха неприятни проблеми с червата. Те също така развиха лош дъх и пожелаха по-здравословна храна.

Трябва ли да го направите?

Ако обмисляте сами да опитате тази диета, бъдете предупредени: липсата на хранителни вещества може да повлияе на здравето ви. Вашето тяло се нуждае от богат асортимент от храни, включително зърнени храни, протеини и зеленчуци, и няма да функционира правилно само на сладолед.

Има и въпросът за мазнините. Роуз изчисли дневния си прием на мазнини на 280 процента от препоръчителната дневна доза, а приемът на наситени мазнини на 820 процента от RDA. Въпреки че не е доказано, че наситените мазнини от пресен кокос имат същите ефекти на запушване на артериите на наситените мазнини от месо и млечни продукти, тези цифри показват сериозен хранителен дисбаланс.

Освен храненето, всяка загуба на тегло при строго рестриктивни диети като тази е практически безсмислена, защото теглото се връща веднага щом спрете. Също така е невъзможно да загубите шест килограма мазнини само за четири дни, дори докато гладувате. Това е така, защото загубата на един килограм мазнини изисква 3500 калории дефицит. Шансовете са, че диетата със сладолед води до много загуба на вода, точно както повечето други модни диети.

Диетата със сладолед може да изглежда нова, но опитът за нея би бил глупаво начинание. Ако искате да отслабнете, придържайте се към изпитания метод за намаляване на консумацията на калории и повече упражнения. Ще изгаряте мазнини, ще се чувствате по-добре и ще имате по-чисто здраве.