Вашата диета играе решаваща роля в управлението на нивата на кръвната Ви захар. Обикновена чаша вода с лимон може също да направи чудесно допълнение към вашата диета за диабет.

Това е идеалното средство за утоляване на жаждата, което търсите в парещия ден. Това е чудо отвара за тези, които искат да свалят малко излишни килограми. Това също е вашето питие след гаден махмурлук. Познахте, говорим за чаша от универсалната и все така лимонена вода. Освежаващата напитка е нискокалорична вкусна алтернатива на вашите сладки и газирани напитки. Това е една от основните причини, поради които експертите препоръчват пиенето на лимонова вода на диабетици. Диабетът е състояние, което се характеризира с повишени нива на кръвната захар. Понастоящем диабетът засяга над 425 милиона души по целия свят. Не е лесно да се обърне условието. Липсата на подходящи грижи, лекарства и късно диагностициране може да направи управлението на диабета още по-трудно. Вашата диета играе решаваща роля в управлението на нивата на кръвната Ви захар. Диабетиците трябва да се въздържат от рафинирани въглехидрати и да приемат храни и напитки, богати на фибри и антиоксиданти. Обикновена чаша вода с лимон може също да направи чудесно допълнение към вашата диета за диабет. Ето как.

пиенето

Управление на диабета: Защо диабетиците трябва редовно да пият лимонова вода?

Водата с лимон може да не повлияе пряко нивата на кръвната Ви захар и да доведе до понижаване, но със сигурност може да помогне за предотвратяване на ненавременни скокове. Лесната за приготвяне напитка е с много ниско съдържание на въглехидрати и калории и ви поддържа хидратирани, което е много важно за диабетиците. Диабетиците са изложени на риск от дехидратация, тъй като по-високата от нормалната кръвна глюкоза изчерпва тялото ви от течности. Лимонът е пълен с разтворими фибри, които не се разграждат лесно и осигуряват бавно отделяне на захари в кръвния поток. Разтворимите фибри също помагат да се поддържа сърцето здраво, като регулират холестерола и стабилизират кръвното налягане. Лимоните са изобилно заредени с витамин С. Американската диабетна асоциация нарича цитрусови плодове като лимон, портокали и грейпфрут като „Диабет Суперхрана“. Лимоните са пълни с фибри, витамин С, фолиева киселина и калий, които биха помогнали за здравословното хранене при диабет. Изследване, публикувано в списание „Advances in Nutrition“ разкрива, че нарингиненът, химично съединение, намиращо се в лимоните и други цитрусови плодове, може да има антидиабетни свойства. Това беше проучване върху животни, проведено върху плъхове.

Изцеждането на лимонов сок и пиенето му с вода може да не се равнява на дневния ви препоръчителен прием на фибри или витамин С. Но все пак е по-добър залог от газираните напитки, които намирате на пазарите, пълни с празни калории и захар. Уверете се, че не добавяте захар към лимоновата си вода, когато я правите у дома. Най-добре е да го консумирате рано сутрин на гладно.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.