Може ли отслабването завинаги да бъде сбъдната мечта?

Хората по целия свят, родени с по-високи тенденции към напълняване, мечтаят да запазят някое от тях изгубено завинаги. Дори хората със здравословни килограми започват да се плашат само от мисълта да качат допълнителни килограми.

завинаги

Следователно употребата на лекарства за изгаряне на мазнини или спазването на тежки диети и поддържането на контрол на порциите е тенденцията, която никога няма да изчезне. Но досега нито една от използваните техники не е била съобщена, че да сложи край на напълняването завинаги.

Има една поговорка, вие печелите някои и губите някои, което изглежда вярно в този случай. И двете вървят ръка за ръка. Забавната част е да ядете всичко, докато все още изгаряте калориите.

След много години изследвания върху науката за затлъстяването се стигна до заключението, че е почти невъзможно да отслабнете за постоянно. Това е обезпокоителна истина, която носи чувство на безнадеждност за тези, които отчаяно се опитват.

Има само малко малцинство от хората, които имат достатъчно късмет да изпитат дългосрочна загуба на тегло и дава надежда, че загубата на тегло в крайна сметка е действително възможна. Въпреки че подобни истории поддържат мита жив, тези хора имат големи шансове да са наддали в миналото.

Лечение на затлъстяването

Експертите също така предполагат, че затлъстяването трябва да се третира като хронично заболяване. Лечението на заболявания като депресия, автоимунни заболявания, алкохолизъм може да отнеме дни, месеци или дори години в зависимост от факторите, които водят до такива заболявания. Такива заболявания могат да влязат в ремисия чрез употребата на лекарства и ефективни поведенчески промени, но имат огромен шанс да се появят отново под формата на обостряния.

По същия начин, след като човек отслабне и накрая попадне под идеалния индекс на телесна маса или чрез използване на диетични лекарства, диетични планове или операции за намаляване на мазнините, рядко има вероятност отслабването да е трайно. Ако затлъстяването се счита за хронично, посоката на неговото излекуване може да се основава на дългосрочна основа, като се избягва консумацията на висококалорично хранително съдържание и чрез последователни тренировъчни сесии.

Поддържане на здравословен начин на живот

Въпреки че повечето учени знаят, че няма техника, която да действа като постоянно облекчение за страховитото наддаване на тегло, но има причини защо обикновено не казват така.

Първо, това е толкова грубо послание, което може да бъде доста заклеймяващо. На второ място, здравните експерти се опасяват, че хората могат да сложат пълна точка на всички усилия за ядене на здравословна хранителна диета и редовно трениране - поведение, което е от решаващо значение за поддържането на здравето в дългосрочен план.

Ключът към това да бъдете здрави е да правите последователно всички правилни неща, без да се притеснявате за броя на скалата за претегляне, защото в крайна сметка здрави и дребни трябва да бъде единствената цел. Останалите парчета от пъзела може просто да се поберат.

Тънкият не винаги е добър

Само за да докажем тези точки малко по-нататък, имаме тези риалити програми, които се показват по различни телевизионни канали, в които участниците трябва да преминат през изтощителна рутина, включително агресивни тренировъчни сесии. Някои може да са претърпели драстична загуба на тегло в шоуто, но също така са признали, че са напълняли по-бързо, след като са излъчени в програмата.

Това има нещо общо с техния метаболизъм, който изглежда не се разбира с намаленото си тегло, като се има предвид какво са яли и колко са тренирали след риалити шоуто. Нещо повече, може да има последици за здравето, при които честото наддаване и загуба на тегло може да доведе до необратими метаболитни увреждания, които очевидно могат да доведат до връщане на теглото.

Въпреки че подобни програми не са най-доброто решение за трайно отслабване, те остават популярни сред масите поради рекламните кампании, които само насочват вниманието на хората към успешните истории за отслабване, като се пропуска фактът, че те са само малцинство и повечето от тях имат рецидив.

Преди и след историите и изображенията, показващи някога затлъстелия мъж или жена, които се превръщат в слаба, привлекателна и перфектно оформена фигура, може да изглеждат много привлекателни за окото, но в действителност изглежда не работят в дългосрочен план.

Хората също са склонни да се противопоставят на факта, че диетата агресивно и лишаването на тялото от основните хранителни нужди всъщност не играе роля при отслабването. Вярата им в популярните диети и само мисълта за мечтаното им тяло не им позволяват да мислят правилно, когато се провалят и те поемат вината върху себе си за липсата на сила на волята, вместо да поставят под въпрос дали тези диети действително работят последователно.

Човешкото тяло се нуждае от ребалансиране на диетата, за да поддържа здравословно тегло заедно със здравословна тренировка, вместо да го лишава от основното хранене. Добре балансираната диета включва протеини, витамини и минерали, мазнини и въглехидрати в правилните количества. Оставянето на каквото и да било извън уравнението го оставя небалансирано.

Защо операцията трябва да се избягва?

Хирургията е лесен вариант за премахване на мазнините, но включва доста скъпи процедури като липосукция и бариатрична хирургия, които идват със собствен дял от странични ефекти. Бариатричната хирургична процедура предизвиква загуба на тегло, като ограничава количеството храна, която стомахът може да задържи, в резултат на което храната не може да бъде усвоена от тялото в здравословни количества.

Въпреки че операцията може да предизвика загуба на тегло при изключително затлъстели хора и да подобри качеството им на живот, но повечето пациенти са склонни да останат затлъстели и след операцията. Тази конкретна операция може да доведе до хормонални промени в тялото, наддаване на тегло или неуспех да отслабнете, заедно с други сериозни странични ефекти.

Каквото посееш това ще пожънеш

Това, което сме забравили, е основната причина да бъдем, която е, че тялото ни е основно биологична машина, която работи така, както ние искаме да работи.

Консумацията на всичко нездравословно и натрупването на всичко върху тялото под формата на мазнини, без да се мисли за резултатите, търсене на чудо от гледна точка на диета, която да го загуби и накрая загуба на надежда за това е като порочен кръг, който ще никога не свършва. Ключът се крие във факта, че превенцията е лек.

Ако не го натрупате на първо място и поддържате здравословно тегло през цялото време, няма да се притеснявате да влезете в цялата тази бъркотия.

И така, има ли наистина все пак да се запази постоянното отслабване или това е просто далечна мечта? Е, този мит трябва да бъде премахнат и хората трябва да бъдат насърчавани да поддържат теглото си в рамките на здравословна граница, ако „тънкият винаги е добър“ или „по-тънкият, по-добрият“ възприятие се отхвърля и фокусът е върху здравословното хранене и упражненията, може да се създаде много по-добър начин на живот.

Тази концепция ще повдигне духа на затлъстелите хора и ще повиши тяхното самочувствие. В края на краищата човек трябва да приеме начина, по който е тялото му, а не такъв, какъвто светът иска да бъде, и да остане здрав. Много по-добре е да го приемете по този начин, вместо да биете за храста! Управлението на теглото трябва да бъде целта, защото постоянно решение всъщност не съществува.