Повече от вероятно повишените чернодробни ензими и проблемите с храносмилането идват от това, че ядете изкуствени подсладители, а не от мазнините. Вероятно сте повредили чревния си микробиом. Пребиотиците, пробиотиците и премахването на изкуствените подсладители вероятно биха ви позволили да останете на кето без никакви проблеми. Мазнините не причиняват затлъстяване на черния дроб, повишена кръвна захар и излишната консумация на фруктоза.

моят

Робърт Н. Брайънт Не съм експерт, но трябва да се съглася с вас. Това е вторият ми опит за кето и върви много по-добре, защото поддържах нещата прости. Не ям изкуствени подсладители и този път избягвах всички картофи. Този път няма диария. IMO, най-голямата грешка, която хората правят, когато правят кето, е, че все още могат да се хранят по същия начин, както преди. Бях с впечатлението, че кетото трябва да ви помогне да премахнете проблемните храни и да ядете повече пълноценни храни.

Част от Keto или Low Carb се учи да яде истинска храна по по-здравословен начин. Не мисля, че frankenfoods са добро решение. Най-добре е да се отдалечите от изкуствените подсладители и напитки.

  • Тифани К.
  • тифани.14
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Мазнините не причиняват затлъстяване на черния дроб. Както беше посочено преди, фруктоза и захари или заместители на захар могат. Когато искат да приготвят гъши дроб (гъст черен дроб), те не насилват гъските със зехтин, а ги принуждават да ги хранят с царевица, която се разпада на захари. Правих кето в продължение на повече от година и половина, без нищо друго освен подобряване на здравето и кръвни маркери. Това не е опасна диета.

Можете да имате проблеми с чревния биом, докато сте на кето, но консумацията на добри ферментирали храни и пробиотик обикновено предотвратява всякакви проблеми, преди да възникнат. Съгласен съм, че кетото не е за всеки, но очевидното твърдение, че може да бъде опасно, е подвеждащо.

  • Робърт Н. Брайънт
  • Кето треньор и уеб администратор
  • Кетогенна информация
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

тифани толкова вярно. Не можех да се съглася с теб повече. Трябва да напишете статия за това?

  • Тифани К.
  • тифани.14
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 1 година
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Робърт Н. Брайънт Бих се интересувал да направя нещо подобно!