Много твърдения за диета, лечения, устройства и приспособления за отслабване не работят и могат да бъдат много опасни за вашето здраве.

диети

Американците харчат над 40 милиарда долара годишно за програми за отслабване, специални ястия и закуски, диетични книги, диетични списания и други продукти. Модните диети и диетичните трикове са мазен бизнес и продължават да бъдат популярни подходи за претегляне на загубите. Те са привлекателни за хора, които търсят ускорена загуба на тегло. Модните диети предлагат бързо отслабване с трикове като гладуване, ядене на бисквитки, бонбони, зеле, добавки, прочистване на дебелото черво и др. Много твърдения за диета, лечения, устройства и приспособления за отслабване не работят и могат да бъдат много опасни за вашето здраве.

Академията по хранене и диететика насърчава хората да отидат на 100% без прищявка с диетата си, за да постигнат успех през целия живот чрез доказани научно обосновани подходи за отслабване. Според клиниката в Кливланд някои често срещани твърдения за Fad Diets включват обвиняването на определени хормони за увеличаване на теглото, което предполага, че храната може да промени химията на тялото, или рекламирането или забраната на определена храна. Всички обаче имат едно общо нещо; те предлагат само временно решение на проблема, който е проблем за цял живот за много хора. След като диетата бъде спряна, загубеното тегло обикновено се възстановява бързо, тъй като нито една от диетите не обучава модификация на поведението. Има десет начина, по които хората могат да определят или забележат прищявка диети.

Според здравните специалисти успешното отслабване е тристранен подход, който включва здравословни хранителни навици, упражнения и промяна в поведението. Успешната загуба на тегло може да означава сериозни промени в начина на живот, но постигането на загуба на тегло по този начин е по-здравословно, отколкото чрез бърза модна диета, обещаваща ускорена загуба на тегло. Прищявите диети идват и си отиват, но хората, които търсят успешен метод за отслабване, трябва да обмислят диетични планове, които включват тройния подход за безопасно и трайно отслабване.

Тази статия е публикувана от Разширение на държавния университет в Мичиган. За повече информация посетете https://extension.msu.edu. За да получите обобщена информация, изпратена директно във входящата ви поща, посетете https://extension.msu.edu/newsletters. За да се свържете с експерт във вашия район, посетете https://extension.msu.edu/experts или се обадете на 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Смятате ли, че тази статия е полезна?