Риганът е ароматна билка, която е най-известна като съставка в италианската храна. Въпреки това, той може да бъде концентриран в етерично масло, заредено с антиоксиданти и мощни съединения, които са доказали ползите за здравето.

маслото

Оригановото масло изглежда полезно както при консумация, така и при нанасяне върху кожата. Интересното е, че това е ефективен природен антибиотик и противогъбично средство и може също да ви помогне да отслабнете и да намалите нивата на холестерола.

Какво е масло от риган?

Маслото от риган идва от листата и издънките на растението риган. Ботанически известен като Origanum vulgare, риганът е цъфтящо растение от същото семейство като мента. Често се използва като билка за ароматизиране на храна.

Въпреки че е роден в Европа, сега расте по целия свят. Риганът е популярен още от времето, когато гърците и римляните са го използвали за лечебни цели в древността. Всъщност името риган идва от гръцките думи „oros“, което означава планина и „ganos“, което означава радост или наслада.

Маслото от риган се получава чрез изсушаване на въздуха на листата и издънките на растението. След като се изсушат, маслото се извлича и концентрира чрез парна дестилация. Маслото съдържа съединения, наречени феноли, терпени и терпеноиди, които имат мощни антиоксидантни свойства и са отговорни за неговия аромат

  • Карвакрол: Най-разпространеният фенол в маслото от риган. Доказано е, че спира растежа на няколко различни вида бактерии.
  • Тимол: Естествено противогъбично средство, което също може да поддържа имунната система и да предпазва от токсини.
  • Розмаринова киселина: Мощен антиоксидант, който помага да се предпази от щети, причинени от свободните радикали.

Смята се, че тези съединения са в основата на многото ползи за здравето на ригана.

Ето девет потенциални ползи и употреби на масло от риган.

1. Естествен антибиотик

Маслото от риган и съдържащият се в него карвакрол могат да помогнат в борбата с бактериите.

Бактериите Staphylococcus aureus са една от най-честите причини за инфекция. Те причиняват заболявания, включително хранително отравяне и кожни инфекции.

Едно специално проучване разглежда дали маслото от риган подобрява преживяемостта на мишките, заразени със Staphylococcus aureus. Шест от 14 (43%) от мишките, на които е дадено масло от риган, са живели след 30 дни, процент на преживяемост, почти толкова висок, колкото 7 от 14 (50%) процент на оцеляване за мишки, които са получавали редовни антибиотици.

Изследванията също така показват, че маслото от риган може да бъде ефективно срещу видове бактерии, които могат да станат устойчиви на антибиотици. Това включва Pseudomonas aeruginosa и Е. coli, и двете от които са чести причини за инфекции на пикочните пътища и дихателните пътища.

РЕЗЮМЕЕдно проучване на мишки установи, че маслото от риган е почти толкова ефективно, колкото антибиотиците срещу често срещаните бактерии, въпреки че са необходими много повече изследвания.

2. Може да помогне за понижаване на холестерола

Проучванията показват, че маслото от риган може да помогне за понижаване на холестерола.

В едно проучване 48 души с леко висок холестерол са получили съвети за диета и начин на живот, за да помогнат за понижаване на холестерола. Тридесет и двама участници също получиха по 0,85 унции (25 ml) масло от риган след всяко хранене.

След три месеца тези, на които е дадено маслото от риган, са имали по-нисък „лош“ LDL холестерол и по-висок „добър“ HDL холестерол, в сравнение с тези, които току-що са получили съвети за диета и начин на живот.

Доказано е също, че Карвакрол, основното съединение в маслото от риган, помага за понижаване на холестерола при мишки, хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 10 седмици. Мишките, на които е даван карвакрол заедно с диетата с високо съдържание на мазнини, са имали значително по-нисък холестерол в края на 10-те седмици в сравнение с тези, на които току-що е била дадена диета с високо съдържание на мазнини.

Счита се, че понижаващият холестерола ефект на маслото от риган е резултат от фенолите карвакрол и тимола.

РЕЗЮМЕДоказано е, че маслото от риган намалява холестерола в проучвания на хора и мишки с висок холестерол. Смята се, че това е резултат от съединенията карвакрол и тимол.

3. Мощен антиоксидант

Антиоксидантите помагат да се предпази тялото от щети, причинени от свободните радикали.

Смята се, че увреждането на свободните радикали играе роля при стареенето и развитието на някои заболявания, като рак и сърдечни заболявания.

Свободните радикали са навсякъде и са естествен продукт на метаболизма.

Те обаче могат да се натрупват в тялото чрез излагане на фактори на околната среда, като цигарен дим и замърсители на въздуха.

Едно проучване сравнява съдържанието на антиоксиданти в 39 често използвани билки и установява, че риганът има най-високата концентрация на антиоксиданти. Установено е, че риганът съдържа 3–30 пъти нивата на антиоксиданти в другите изследвани билки, включително мащерка, майорана и жълт кантарион.

Риганът също има 42 пъти по-високо ниво на антиоксидант на ябълките и четири пъти повече от боровинките, грам на грам. Смята се, че това се дължи най-вече на съдържанието на розмаринова киселина.

Тъй като маслото от риган е много концентрирано, имате нужда от много по-малко масло от риган, за да получите същите антиоксидантни ползи, както при пресния риган.

РЕЗЮМЕПресният риган има много високо съдържание на антиоксиданти, което е много по-високо от това на повечето плодове и зеленчуци, грам на грам. Съдържанието на антиоксиданти е концентрирано в масло от риган.

4. Може да помогне за лечение на инфекции с дрожди

Маята е вид гъбички. Може да бъде безвреден, но свръхрастежът може да доведе до проблеми с червата и инфекции, като млечница.

Най-известната мая се нарича Candida, която е най-честата причина за гъбични инфекции в световен мащаб.

В проучвания с епруветки е установено, че маслото от риган е ефективно срещу пет различни вида Candida, като тези, които причиняват инфекции в устата и влагалището. Всъщност беше по-ефективно от всяко друго тествано етерично масло.

Изследванията на епруветките също установяват, че карвакролът, едно от основните съединения на маслото от риган, е много ефективен срещу Candida през устата.

Високите нива на дрожди Candida също са свързани с някои заболявания на червата, като болестта на Crohn и улцерозен колит.

Проучване в епруветка на ефективността на маслото от риган върху 16 различни щама Candida стигна до заключението, че маслото от риган може да бъде добро алтернативно лечение за инфекции с дрожди Candida. Необходими са обаче повече изследвания.

РЕЗЮМЕВ проучвания с епруветки маслото от риган е доказано ефективно срещу най-често срещаната форма на дрожди, Candida.

5. Може да подобри здравето на червата

Риганът може да бъде от полза за здравето на червата по редица начини.

Симптомите на червата като диария, болка и подуване на корема са често срещани и могат да бъдат причинени от чревни паразити.

Едно проучване дава 600 mg масло от риган на 14 души, които имат симптоми на червата в резултат на паразит. След ежедневно лечение в продължение на шест седмици, всички участници изпитват намаляване на паразитите и 77% са напълно излекувани.

Участниците също са имали намаляване на симптомите на червата и умора, свързани със симптомите.

Маслото от риган също може да помогне за предпазване от друго често срещано оплакване в червата, известно като „спукан черва“. Това се случва, когато чревната стена се повреди, което позволява на бактериите и токсините да преминат в кръвта.

В проучване върху прасета маслото от риган защитава чревната стена от увреждане и предотвратява нейното „изтичане“. Той също така намалява броя на бактериите на E. coli в червата.

РЕЗЮМЕМаслото от риган може да бъде от полза за здравето на червата, като унищожава паразитите в червата и предпазва от течащи черва.

6. Може да има противовъзпалителни свойства

Възпалението в тялото е свързано с редица неблагоприятни последици за здравето.

Изследванията показват, че маслото от риган може да намали възпалението.

Едно проучване установи, че маслото от риган, заедно с маслото от мащерка, намаляват възпалителните маркери в кръвта при мишки, които са предизвикали изкуствено колит.

Карвакрол, един от ключовите компоненти в маслото от риган, също е свързан с намаляване на възпалението.

Едно проучване директно прилага различни концентрации на карвакрол върху подутите лапи или ушите на мишки. Карвакрол намалява подуването на лапите с 35–61% и подуването на ушите с 33–43%.

РЕЗЮМЕМаслото от риган може да помогне за намаляване на възпалението при мишки, въпреки че са необходими изследвания върху хора.

7. Може да помогне за облекчаване на болката

Маслото от риган е изследвано за неговите болкоуспокояващи свойства.

Едно проучване при мишки тества стандартни болкоуспокояващи и етерични масла, включително масло от риган, за способността им да облекчават болката. Установено е, че маслото от риган значително намалява болката при мишки, с ефекти, подобни на често използваните болкоуспокояващи фенопрофен и морфин. Изследването предполага, че тези резултати вероятно се дължат на съдържанието на карвакрол в маслото от риган.

Подобно проучване установи, че маслото от риган не само намалява болката при плъхове, но че отговорът зависи от дозата. Тоест, колкото повече масло от риган са консумирали плъховете, толкова по-малко болка изглежда са изпитвали.

РЕЗЮМЕМаслото от риган може значително да намали болката при мишки и плъхове, като има подобни обезболяващи ефекти като някои често използвани лекарства.

8. Може да има свойства за борба с рака

Няколко проучвания показват, че карвакролът, едно от съединенията на маслото от риган, може да има свойства за борба с рака.

В проучвания върху ракови клетки в епруветки карвакрол демонстрира обещаващи резултати срещу ракови клетки на белия дроб, черния дроб и гърдата.

Установено е, че инхибира растежа на клетките и причинява смърт на раковите клетки.

Въпреки че това е обещаващо изследване, не са провеждани изследвания върху хора, така че са необходими повече изследвания.

РЕЗЮМЕ Предварителните проучвания показват, че най-разпространеното съединение в маслото от риган, карвакрол, инхибира растежа на раковите клетки и причинява клетъчна смърт в клетките на белия дроб, черния дроб и гърдата.

9. Може да ви помогне да отслабнете

Благодарение на съдържанието на карвакрол от масло от риган може да помогне при загуба на тегло.

В едно проучване мишките или са били хранени с нормална диета, диета с високо съдържание на мазнини или диета с високо съдържание на мазнини с карвакрол. Тези, които са получавали карвакрол заедно с диетата си с високо съдържание на мазнини, са натрупали значително по-малко тегло и телесни мазнини в сравнение с тези, които са получили диета с високо съдържание на мазнини.

Освен това, карвакролът изглежда преобръща веригата от събития, които могат да доведат до образуването на мастни клетки.

Необходими са повече изследвания, за да се докаже, че маслото от риган има роля в загубата на тегло, но може би си струва да се опита като част от здравословната диета и начин на живот.

РЕЗЮМЕ Маслото от риган може да бъде полезно за отслабване чрез действието на карвакрол, въпреки че са необходими изследвания върху хора.

Как да използваме масло от риган

Маслото от риган се предлага като бутилирано течно масло или под формата на капсули. Може да се закупи от повечето магазини за здравословни храни или онлайн.

Обикновено е по-евтино като масло, отколкото под формата на капсули, въпреки че капсулите могат да бъдат полезни, ако не харесвате вкуса на риган.

Тъй като силните страни на маслата и капсулите варират, важно е да прочетете указанията на отделния пакет за инструкции как да използвате продукта.

Може да се прилага върху кожата или да се приема през устата, в зависимост от състоянието, което се лекува. Маслото обаче винаги трябва да се разрежда.

Няма документирана стандартна ефективна доза масло от риган, но ето ръководство за това как да се използва:

  • На кожата: При кожни заболявания или инфекции се разрежда със зехтин в концентрация 1 чаена лъжичка (5 ml) зехтин на капка масло от риган, след което се нанася върху засегнатата област.
  • Под езика: Разрежда се със зехтин в съотношение една капка масло от риган към една капка зехтин. Поставете 1–3 капки от това разреждане под езика, задръжте го там няколко минути, след това изплакнете с вода.
  • Погълнат: Ако приемате маслото от риган през устата, можете да сложите няколко капки от него в чаша (237 ml) вода, да правите гаргара и след това да поглъщате.

Ако се интересувате от прием на масло от риган, но в момента приемате лекарства с рецепта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете.

В допълнение, маслото от риган обикновено не се препоръчва за жени, които са бременни или кърмят.

РЕЗЮМЕМаслото от риган се предлага под формата на течност или под формата на капсули. Може да се прилага директно върху място, да се изпусне под езика или да се погълне, но винаги трябва да се разрежда преди употреба.

Долния ред

Маслото от риган е относително евтино и лесно достъпно под формата на течност или под формата на капсули.

Той е с по-високо съдържание на антиоксиданти от повечето плодове и зеленчуци и е пълен с мощни съединения, наречени феноли.

Маслото от риган може да бъде ефективно срещу бактериални и гъбични инфекции, възпаление и болка, наред с други състояния.

Като цяло изглежда, че има няколко ползи за здравето и може да бъде полезно като естествено лечение за някои често срещани здравни оплаквания.