Прекарах живота си в дълги часове с кардио. Бягам маратони, прекарвам 90 минути на елиптичния тренажор и тичам стълби религиозно.

изгаряне

През януари получих инвалидизираща контузия, поради която изобщо не можех да тренирам. Кракът ми беше в гипс и това направи туризма, бягането или плуването невъзможно. Правих силови тренировки за горната част на тялото, но дори това беше трудно в гипса. Все още не мога да бягам, въпреки че вече мога да измина 3-4 мили без проблем.

През изминалата седмица започнах да използвам стационарния мотор. Винаги съм се подигравал на това като на вариант на бедняка да се оправи. През последните 25 години бях на стационарен мотор само когато се възстановявах от бягаща контузия.

Прекарвам 70 минути на ден на висококачествен стационарен мотор Schwinn. Поставям съпротивата на доста високо ниво, защото с малко напрежение това дори не е минимална тренировка.

В сравнение с бягането, Elliptical или Stairmaster, моторът предлага много лоша тренировка, според мен. Накрая се изпотявам, но не отдалечено това, което усещам, когато прекарвам един час на стълбищната стълба. Но е по-добре от нищо, докато успея да се върна към работа (през май това трябва да се случи).

Какви са вашите мисли за стационарния велосипед като средство за упражнения?

Всъщност искам да си купя нов велоергометър тази седмица--
Изтъркахме другата.

Имам контузия, която ми пречи да правя тренировки за горната част на тялото;
Упражняващият мотор за мен прави чудеса за бедрата и бедрата ми.
Аз също харесвам елипсовидния, но предпочитам мотора по някаква причина.