яжте

Хората по света стават все по-съзнателни за здравето - и напоследък се наблюдава увеличаване на търсенето по отношение на информацията за процеса на храносмилане и какво означава това за добро здраве и оптимален растеж. Един мит, който заобикаля тази тема, включва мита, че яденето на всяка група храни поотделно е важно за здравословното храносмилане. Но наистина ли има истина зад това твърдение? И ако е така, какво означава това за хората, които спазват диета, спрямо хората, които просто искат да поддържат добро здраве? Тази статия обсъжда истината зад храносмилането в различните групи храни и разглежда въпроса - наистина ли яденето на всяка група храни води до по-здравословно храносмилане? Не пропускайте да прочетете тази статия, преди да се отправите към хранителния магазин или да вземете следващото си хранене! Със сигурност ще повлияе на избора ви както днес, така и в бъдеще.

Как се правят храните

Присъдата

Този мит е точно това - мит. В действителност, яденето на всяка група храни поотделно няма да окаже влияние върху храносмилането ви. В действителност единственият начин, по който храните могат да бъдат манипулирани по отношение на начина, по който те се усвояват, е по отношение на диетата. Както беше обсъдено по-горе, плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите хлябове съдържат големи количества диетични фибри, които са едновременно бавно усвоими и "обемисти", което означава, че заемат много място в стомаха. Това е чудесно, ако сте на диета, защото тези храни създават усещане за ситост, предотвратявайки преяждането и помагайки да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време. Но за съжаление, яденето на плодове и зеленчуци, отделно от други предмети, няма да окаже влияние върху начина, по който се усвояват.