Риалити телевизионната звезда и йо-йо диетата Мишел Бас казва, че иска да отслабне тази година, за да може да бъде вкусна мумия - и тя се обърна към Closerdiets, за да го направи. Седмица 7 е - вижте как се е качила тази седмица!

Риалити телевизионната звезда и йо-йо диетата Мишел Бас казва, че иска да отслабне тази година, преди да забременее, за да може да стане вкусна мумия. След години на модни диети, които включваха глад, когато се занимаваше с бляскаво моделиране, младоженката се обърна към Closer Diets, за да й помогне да се оформи завинаги през 2011 г. Следете седмичния напредък на Мишел в нейния седмичен дневник за промяна тук всеки вторник!

мишел

Седма седмица:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 10st 8lbs

ОТСЛАБВАНЕ: 1/2lb

ОТСЛАБВАНЕ ТОЛКОВА ДАЛЕЧЕ: 11lbs

Започнах да тренирам в местния Fitness First в Сейнт Олбанс, сега това означава, че мога да използвам фитнеса и да не разчитам на доброто време!

Наслаждавам се и на мен, моят треньор Майкъл Катермоул ме кара да се затопля на кръстосания филтър, след което правим верига, смесвайки тежести и кратки изблици на кръстосаната лента.

Намирам го за изтощително! Тази седмица бях малко по-надолу, защото изглежда, че теглото е плато, едва съм свалил половин килограм тази седмица и това е разочароващо.

Толкова добре се справям с диетата си, но дадох да пия парче хляб с чесън и няколко водки на вечер през уикенда, може би затова не отслабвам!

Освен това бях толкова добър, ядях овес за закуска, тонове зеленчуци за обяд и вечеря. Открих наистина хубав начин за приготвяне на печено. Използвам Quorn с подправка с горчица и го пека с много пащърнак и зеленчуци.

Да се ​​надяваме, че ще мога да прехвърля няколко килограма до следващата седмица, въпреки че имам нужда, и времената отминават. Наистина искам да достигна 10-ти до края на март!

До следващата седмица!

Седмица шеста:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 10st 8.5lbs

ОТСЛАБВАНЕ: 1.5lbs

ОТСЛАБВАНЕ ДО ДАЛЕЧЕ: 10.5lbs

Имах малко подхлъзване тази седмица - дойдоха трима приятели и имахме една нощ в пиене. Ами беше да отпразнувам 30-ия си рожден ден!

Но бях доста добър и се придържах към водката, а не към бирата и не се отдадох на пицата. Единственото ми приплъзване беше гмуркане в кутия с микрочипове в полунощ - не устоях!

На следващия ден се върнах към здравословната си храна, но не можах да се изправя пред тренировка. Последната тренировка, която направих, беше в четвъртък - все още ме болеше и направихме много удари и боксови движения.

Връщам се към него тази седмица и имам резервирани две сесии. Все още съм малко изкормен, теглото се отслабва на килограм. Преди няколко години можех да губя 3-4 Ibs на седмица, така че трябва да е на моята възраст! И все пак те казват, че колкото по-бавно излиза, толкова по-бавно ще се върне - което е добре от мен!

До другата седмица!

Пета седмица:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 10st 10lbs

ОТСЛАБВАНЕ: 1lb

ОТСЛАБВАНЕ ТОЛКОВА ДАЛЕЧЕ: 9lbs

Днес тренировките бяха добри! Всъщност чувствам, че моята фитнес се подобрява и сесиите не са толкова отвратителни, колкото в началото. Сигурно помогна и хубавото време!

Правим загрявка с джогинг на място и след това много нападания, боксови движения като удари с ръка и ритници и интервални тренировки също.

„Всъщност мога да почувствам, че фитнесът ми се подобрява и сесиите не са толкова отвратителни, колкото в началото“

За съжаление загубих само един килограм и се чувствам наистина обезсърчен. Аз съм строг с диетата си - кисело мляко и овес за закуска, сладък картоф и салата за обяд и след това приготвям собствено ястие от типа Wagamama за вечеря. Това е вегетарианско

юфка, с изключение на това, че вместо юфка използвам кафяв ориз и приготвям тонове зеленчуци, включително хрупкав пак чой.

И все пак, когато скочих на кантара, за да се претегля, си мислех, че изглеждам по-тънък в огледалото. Забелязвам го около средата си и мисля, че виждам как се отслабва.

Няколко килограма би било добре следващата седмица! Стискам палци!

Седмица четвърта:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 10st 11lbs

ОТСЛАБВАНЕ: 3lbs

ОТСЛАБВАНЕ ДО ДАЛЕЧЕ: 8lb

Треньорът ми отмени тази седмица, но вместо да седна на дъното си, излязох и удрях тротоарите близо до къщата си. Направих минута джогинг, след това минута ходене, редувайки го за 45 минути. Защо минутата на джогинг се чувства толкова по-дълга!

След това направих 100 коремни преси в серии от по 20, докато Loose Women беше по телевизията.

През уикенда си направих DVD-то Pussycat Doll - дълъг е около час и ме изгаря и се потя наистина.

Миналата седмица ми беше рожденият ден и отидох на мексиканска вечеря - богатата храна обаче не ми подхождаше. Мисля, че отсега нататък ще се придържам към здравословната храна! Придържам се строго към диетата, защото знам колко трудно ще бъде да се върнете.

Току-що бях в супермаркета и си купих зеле, сладки картофи, броколи и скуош - една от любимите ми вечери е салата от тиква.

Просто е късмет, че и Стив се храни здравословно. По този начин ядем една и съща храна и не се изкушавам да ям това, което той има! Все още не съм забелязал промяна в тялото си, но може би следващата седмица ще го направя. Ще видим!

Трета седмица:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 11-ти

ОТСЛАБВАНЕ: 1lb

ОТСЛАБВАНЕ ТОЛКОВА ДАЛЕЧЕ: 5lbs

Тренировките бяха изключително тежки вчера - днес ме боли!

Този път направихме много кардио работа - бягане и нещо, наречено совалкови писти, където бягате на кратко разстояние и след това бягате обратно, като постепенно разстоянието става все по-дълго и по-дълго. Това е убиец, но ако ми се стори лесно, бих се притеснил - знам, че това е случай на липса на болка и печалба, затова се карам да го направя.

Открих, че яденето на закуска сега ми дава достатъчно енергия, за да го преживея. Смених овесена каша с нискомаслено кисело мляко и овесени ядки, смесени заедно - това е много повече моята чаша чай, отколкото каша, честно казано и все още ме подхранва.

Сега ям повече сладки картофи от обикновените картофи и се опитвам да ям кафяв ориз вместо бял. Не ми е трудно диетата да бъде честна. Не съм сладкояд, но понякога пропускам пица и чипс! Готвя с чесън и балсамов оцет, за да придавам на храната си вкус, вместо прекалено много мазнини.

Загубих само един килограм тази седмица, което се почувства малко боклук, като се има предвид колко повече упражнения правя - Адам ме подложи на тежък сеанс и миналия петък, правейки много удари и движения по кикбокс. Все пак това е един килограм и по-добре от нищо!

До следващата седмица!

Втора седмица:

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 11st 1lb

ОТСЛАБВАНЕ: 1lb

ОТСЛАБВАНЕ ТОЛКОВА ДАЛЕЧЕ: 4lbs

"Избрах да отслабна с диета и фитнес, защото това работи за мен. Книгата на съпруга ми" По-тънък ум "е начин на живот, а не диета. Помогна ми да се съсредоточа и да отслабна преди, но сега имам нужда от допълнителен тласък, ето защо работя с треньора Адам Кокрайн, който вкара Хана Уотърман във форма.

Днешната сесия беше тежка - няма да лъжа. Направихме половин час бягане (бягане, след това ходене по минута). Краката ми се почувстваха тежки и отидохме направо в бокс, а след това и в нападения - със сигурност се поизпотих!

Мразя всяка минута, няма да лъжа, но след това се чувствам енергизиран и вече спя по-добре. Мисля, че загубих 1Ib тази седмица, но единствената разлика в тялото ми е болката в мускулите!

Адам предложи да ям овес за енергия - вече имам готов Brek за закуска с чаша ябълков сок. Не ми харесва особено, но трябва да намеря храна, която ми дава енергия за тренировки. За щастие обичам плодове и зеленчуци, така че се грижа да ям тонове от любимите си - спанак, аспержи, едамаме в зърната си.

Първа седмица:

СТАРТНО ТЕГЛО: 11st 5lbs

ТЕКУЩО ТЕГЛО: 11st 2lbs

РАЗМЕР НА РОКЛАТА: 12/14

ВИСОЧИНА: 5 фута6

„Теглото се прокрадваше навсякъде - особено върху ръцете и корема ми! Гледам да го загубя изцяло, така че започнах да правя промени в диетата си и загубих 3 кг тази седмица!

Аз съм добър готвач и вегетарианец, така че използвам много Quorn и се опитвам да наблюдавам съдържанието на мазнини, така че сега се опитвам да готвя без масло и сосове. Приготвям и вкусна зелева салатка без майонеза, както и приготвям собствени супи, за да знам какво има в тях.

„Мисля, че загубих 1 килограм тази седмица, но единствената разлика в тялото ми е болката в мускулите“

За закуска ще имам кисело мляко с малко мюсли или бъркани яйца. За обяд ще имам настъргана маруля с парчета дюли и домати, а вечер ще имам тонове печено зеленчуци. Luckiy Обикновено не жадувам за сладки неща, а закусвам моркови и нискомаслено хамус.

Току-що направих първата си тренировъчна сесия с Адам Кокрайн, който тренира Хана Уотърман и Кейти Хил. В първата ми тренировъчна сесия направихме много боксови движения и много упражнения като клекове. Това беше тежка работа, но се чувствах добре. Дадох му всичко с цел 20 повторения, но признайте, че бях изтощен след 14! Сега ръцете и краката ми наистина са разклатени, така че трябва да е направило нещо! Имам още една сесия тази седмица и ще направя и някои DVDS с упражнения - искам резултати!

До другата седмица!"

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)