Миркин Владимир Иванович - лекар, който предложи неговия метод за отслабване. Те могат да се използват от хора, които страдат от затлъстяване и просто от наднормено тегло.
Основните диетични условия на Владимир Миркин
- Важно е да сте наясно с проблема си и да си поставите конкретна цел да отслабнете. Задайте точна времева рамка и крайния си резултат.
- За диета трябва да разработите нова диета, която лекарят препоръчва да се радвате през целия живот.
- Готвенето е разрешено по всякакъв начин.
- С този метод за отслабване можете не само да отслабнете, но и да се излекувате.
- Разрешени продукти: риба, морски дарове, зеленчуци без нишесте, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, гъби, зеленчуци и месо, с изключение на патица и свинско месо.
"Диета на изключенията" на д-р Миркин
Това име се дължи на факта, че при всяко хранене трябва да се ограничите в нещо.
- Първите ястия трябва да се ядат без дебела, т.е. яжте само бульон. Благодарение на това състояние храносмилането се подобрява значително.
- Вторите ястия не трябва да включват гарнитура, тоест избирайте само месо, риба и ги добавяйте със салата.
- Десертът е разрешен да яде ястия, които не съдържат захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко, с изключение на банани, фурми, сушени кайсии, смокини и също така да премахнете ядките.
Друга версия на ефективната диета на лекаря Миркина - разтоварващи дни на кефир, които трябва да се организират през ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат да отслабнат бързо. Ако теглото ви е нормално, тогава, за да поддържате форма и добро здраве, организирайте такива дни веднъж седмично. Владимир Миркин с изключение на диета за отслабване препоръчва редовни упражнения, благодарение на този резултат ще бъде още по-зашеметяващ. Както обещава лекарят-психотерапевт, след месец прилагане на авторската му техника ще свалите до 10 кг.
- Не отслабвайте Опитайте да претеглите храната си в продължение на една седмица
- Не отслабване, докато сте на диета Ето какво може да правите погрешно; Рестартирайте Wellness
- СНИМКИ Затлъстял бигъл на име; Чипс от кейл; отслабване, за приемане в Чикаго - ABC7 San
- Диета Sonoma Средиземноморски начин за отслабване
- Методът за обучение на умения работи за отслабване, проучвания