диет

МЕЖДУНАРОДЕН ДЕН НА ДИЕТА

Sssshhhh! Не го казвайте. Дори не си го мислите. Днес нищо не може да се каже за диетите. Това е така, защото е Международният ден без диета. Празнува се всеки 6 май.

Спомняте ли си само преди няколко месеца, че Новогодишната резолюция, която взехте за диета, упражнения или отслабване? Ето го, почти лятото. Как тази резолюция работи за вас?

Институтът по медицина казва: „Тези, които завършат програми за отслабване, губят приблизително 10 процента от телесното си тегло, само за да възвърнат две трети в рамките на една година и почти всички в рамките на пет години.“

Направете почивка. Не бъдете толкова твърди към себе си.

КАК ДА НАБЛЮДИМ

Участниците се насърчават да:

  • Правете комплименти на колеги за умения, постижения и принос, вместо да се фокусирате върху външния вид
  • Декларирайте ден без диети и мании за теглото и формата.
  • Оспорете идеята за една „правилна“ форма на тялото и приемете разнообразието на тялото.
  • Научете фактите за диетичната индустрия и разберете неефективността на търговските диети.
  • Помогнете да прекратите дискриминацията по отношение на теглото, размерността и мастната фобия.

Използвайте #NoDietDay, за да споделяте в социалните медии.

Посетете уебсайта UC Davis Integrated Medicine за повече информация.

  1. Центърът за интегративно здраве напомня на хората да се забавляват с храната.
  2. Бъдете авантюристични и опитайте да сготвите нещо, което винаги сте искали да опитате, но никога досега.
  3. Бъдете добри към тялото си
  4. Откажете се от диетата!
  5. Изхвърлете везните и спрете да оценявате себе си на базата на номер на етикета на дрехите или на пластмасова машина за 10 долара.
  6. Вместо това, прегърнете и отпразнувайте своите вътрешни качества; вашата сила, вашата доброта, вашата странност, вашата уникалност и т.н.
  7. Яжте това, което обичате. Позволете си да ядете храна, само защото има добър вкус. Изоставете „добрите“, „лошите“, „трябва“ и „не трябва“ и вместо това яжте това, което наистина искате да ядете.

ИСТОРИЯ

  • 1992 г. - Мери Еванс Йънг стартира Международния ден без диети, за да бъде на 5 май. Йънг е директор на британската група „Diet Breakers“. Американците на югозапад като Калифорния, Тексас, Ню Мексико и Аризона бяха обезпокоени от датата, която се сблъска с Синко Де Майо И така, Йънг се съгласи да промени датата на 6 май, която е и нейният рожден ден.
  • 1993 г. - феминистките в много страни разшириха Международния ден без диети.
  • 1998 г. - Международната асоциация за приемане на размера (ISAA) и Националната организация за жените (СЕГА) започват да спонсорират и наблюдават подобни дни.

Има над 1500 национални дни. Не пропускайте нито една. Празнувайте всеки ден с календара на Националния ден !