Ето какво трябва да знаете.

паркър

Методът на Луиз Паркър: Lean For Life: Кулинарната книга обещава невероятни резултати, без семе от чиа, здравето и фитнес режимът помогнаха на херцогинята на Кеймбридж, след като тя получи принц Джордж, и беше похвалена от носителката на Оскар актрисата Ема Томпсън.

Методът очевидно е помогнал на бавачката McPhee да свали два размера рокли - от 14 на 10 - и да загуби около 8 кг за шест седмици.

Тя цитира на корицата на новата готварска книга думите: „Луиза е единствената, на която имам доверие. Обичам, че нейният метод е наистина устойчив. Тя просто го получава. "

И така, какъв е методът на Луиз Паркър?

Долу диета

Във въведението Луиз признава, че мрази диетата, надявайки се, че когато трите й дъщери пораснат, ще изглежда „толкова абсурдно, колкото пушенето в самолетите“.

Тя пише: „Диетата е лишение, досадно скучно и дори не работи.“

Методът е „начин на живот“ вместо диета, със страничния ефект, че „тялото ви ще се трансформира в такова, което е изключително стройно, изваяно, силно и грациозно“.

Луиз е скептично настроена към чистото хранене и суперхрани, като пише: „Никаква храна и напитки не са„ суперхрана “. „Супер“ е балансът на всички високо хранителни храни. “

От решаващо значение е, че удоволствията от живота са позволени „умерено, за да сте здрави и щастливи“.

Две фази

1. „Фазата на трансформация“ продължава 42 дни и е преходен период, който дава на ума ви време да се адаптира към новите навици, които ще възприемете. Ключът към успеха е възприемането на положителна психическа нагласа и обграждането на позитивни хора. За да стане по-активна, Луиз предписва ходене минимум 10 000 стъпки на ден.

2. „Фазата на начина на живот“ е мястото, където новите навици стават вашият живот и се научавате да се наслаждавате на бургер или коктейл „в перфектен баланс“. Новият ви начин на живот ще включва сън 7-8 часа на нощ, вземане на 20-минутни „мозъчни дрямки“ през деня и преживяване.

Четирите стълба

На уебсайта си louiseparker.uk.com, експертът по скулптуриране на тяло, работил със стотици клиенти от цял ​​свят в продължение на 20 години, обяснява четирите стълба на програмата, които са ключови за фазата на трансформация:

1. Мислете успешно

Ще култивирате печеливш начин на мислене и ще го повтаряте, докато това стане навик. С този начин на мислене и предположение за успех ще се настроите за успех във вашата програма. Мозъкът ви е най-важният мускул във вашата трансформация и вие ще го тренирате последователно, както бихте го правили и тялото си.

2. Яжте красиво

Ще ядете калибриран баланс от пресни пълнозърнести храни, равномерно разпределени през целия ден, за да ви задържат в зоната за изгаряне на мазнини, да изключите глада и да сте сигурни, че се чувствате невероятно. Нашият метод е без трикове и включва рецепти за тези, които готвят, както и практически опции, когато сте в движение. Ще установим вашия личен баланс на фантастично здравословна, проста храна, с някои индулгенции - истинският баланс може да бъде научен.

3. Тренирайте интелигентно

Много просто, ще се движите повече. Освен това ще тренирате по най-интелигентния начин, съчетавайки максималното количество изгаряне на мазнини и тонизиране, като същевременно засилвате метаболизма си и ще се чувствате страхотно. Ще изградим начин на мислене, където упражненията стават навик и част от ежедневието ви, където и да се намирате.

4. Живейте добре

С нашата редовна подкрепа ще ви помогнем да интегрирате новия си подход към храненето и упражненията във вашия начин на живот. Ще ви помогнем да насочите към всички фактори на начина на живот, които пречат на успеха, независимо дали става въпрос за сън, стрес, забързани пътувания или ще помогнете да приоритизирате собственото си време и нужди заедно с всички останали.