Как да насърчим заздравяването на панкреаса и да победим панкреатита

средства
Метеоризмът, особено лошият метеоризъм, могат да причинят на хората известно смущение. Това смущение или страх от пърдене може да произтичат от негативни детски преживявания, като например да бъдат порицани от параденти за „рязане на сиренето“ в Църквата, особено ако метеоризмът е бил изключително силен и вонящ.

Лично аз намирам, че рязането на огромен рипър може да бъде изключително удовлетворяващо, но повечето биха разбрали мислите ми по въпроса. Чревните газове могат да бъдат в ред, ако страдате от чести или тежки чревни газове, които причиняват случай на продължително, лошо газове и дискомфорт в чревните газове.

Знаете ли, че средно хората предават газ приблизително 14 пъти на ден? Чудя се колко от вас, които четат тази публикация, сега ще започнат да броят времето, в което всъщност пърдите или оригвате през деня. 🙂

И ето още една газичка за вас. Хората изпитват повече преминаване на бензин, докато летят. Всъщност „задържането“ в затворени пространства като шкафове, самолети, църква и т.н. може да доведе до по-сериозни последици като стрес, дискомфорт, болка, подуване на корема, диспепсия и други симптоми.

Когато газът не преминава през оригване или метеоризъм (пердене), това може да причини подуване на корема, което само усложнява страданието на човека, който се опитва старателно да го „задържи“, докато не се намерят подходящи съоръжения за облекчаване на тяхното страдание. Както може да предположите, много по-добре е просто да „пуснете“. Нарежете този задник на бузата и се насладете на освобождаването!

Какво причинява газове и метеоризъм?

Метеоризмът се причинява от газове, чревни газове. Газът се причинява от няколко неща. Двете основни причини за появата на газ са:

1) Погълнат въздух обикновено се дължи или на несъзнателно поглъщане (поглъщане) на въздух, или на вълча храна, която кара човек да поглъща въздух. Други дейности, които карат човек да поглъща въздух, включват бързо пиене, дъвчене на дъвка, пушене, смучене на нещо (твърди бонбони и т.н.), пиене на газирани напитки (сода, бира и др.), Разхлабени протези и хипервентилация.

2) Разграждането на неусвоените храни. Когато червата не се разграждат, усвояват и абсорбират някои въглехидрати (захар, нишесте и фибри) в тънките черва поради недостиг на определени ензими, след това неразградената храна преминава от тънките черва в дебелото черво (дебелото черво), където е нормално, безвредните бактерии са се отказали от храната, произвеждаща водород (бомбеният газ), въглероден диоксид и при около 33% от хората метан (мръсен бомбен газ). Газът трябва да избяга някъде, така че когато е създал достатъчно налягане, той изхвърля ректума по безшумен, смъртоносен начин или като изригване на ухото (подобно на експлозия).

3) Медицинските състояния могат да причинят чревни газове и метеоризъм. Всяко чревно състояние като:

  • Възпалителна болест на червата (цьолиакия, IBS, болест на Crohn’s)
  • Непоносимост към лактоза (неспособност за усвояване на лактоза захар, открита в млечните продукти)
  • Рак на червата

Горните видове заболявания, които водят до неправилно храносмилане на храни, могат да създадат метеоризъм. АКО имате непрекъснат, лош метеоризъм, който не може да бъде проследен до нещо като огромна помощ или две бобчета, вероятно трябва да информирате Вашия лекар.

Както можете да видите метеоризмът, причинен от чревни газове, може да бъде опасен, причинявайки експлозии на огнени топки, когато е подложен на пламък. Така че никога не палете цигара, докато изпитвате чревна газова атака в затворени пространства като автомобили и асансьори.

Храни, които причиняват газове и метеоризъм

Има някои храни, които са известни с това, че произвеждат прекрасни количества чревни газове. Много от тези отлични храни са силно хранителни и напълно безопасни за консумация от тези от нас, които са диагностицирани с хроничен панкреатит. Препоръчвам на хората да се наслаждават на големи количества от тези хранителни, безопасни храни за панкреатит.

  1. Бобовите растения (боб, леща, грах) са отличен източник на растителни протеини, фибри, хранителни вещества са гъсти и произвеждат обилни количества чревни газове. Фасулът е особено подходящ за производство на раздразнители на бузите!
  2. Кръстоцветните зеленчуци (броколи, зеле, брюкселско зеле, калифлор) са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти. Най-добрият начин да ги ядете е суров или на пара за по-малко от 10 минути. Колкото повече се готвят, толкова по-малко хранителни стават. Затова гответе до минимум, за да поддържате нутриентната стойност.
  3. Яйцата могат да произведат неприятно миришещи чревни газове. Жълтъците съдържат голямо количество мазнини (5 грама на жълтък), така че за много хора с хроничен панкреатит яйчните белтъци ще се окажат много по-добър избор. Белите са без мазнини и изглежда произвеждат по-малко чревни газове.
  4. Чесънът е страхотна храна. Той добавя изключителен вкус към почти всяка рецепта. Изяден суров, той е естествен антибактериален агент. Готвенето убива тази естествена антибактериална полза, но изглежда не влияе върху способността на чесъна да произвежда някои страхотни пръдни. Ползите от чесъна далеч претеглят страничните ефекти.
  5. Лукът също произвежда чревни газове, но подобно на чесъна, лукът е пълен с лакомства, от които се нуждае тялото ви, а също като чесън добавят изключителен вкус към храните. Така че не оскъдвайте лука!
  6. Нишестето (картофи, царевица, тестени изделия, пшеница и др.) Произвежда газове, тъй като се разгражда в дебелото черво. Оризът е единственото нишесте, което НЕ произвежда чревни газове.
  7. Плодове като ябълки, праскови и круши също могат да произвеждат газ. Колкото повече фибри плодовете конатинират, толкова повече чревни газове е вероятно да произведат.

Не бих препоръчал да се въздържате от горните храни, защото това би унищожило разнообразието ви от безопасни храни за вашата лична диета за панкреатит.

По-важно е да се ядат безопасни, хранителни, без мазнини храни, отколкото да се избягват чревни газове и случайни пердета. Много предпочитам да пердя, дори често да пердя, отколкото да гладувам, нали?

Трябва да е изял нещо, което е произвеждало чревни газове, причиняващи метеоризъм!

Както вече можете да предположите, здравословните, питателни храни, които обикновено са безопасни за диета при панкреатит, произвеждат чревни газове. Така че въпросът, който може да имате, е: „Какво може да направи човек, за да избегне експлозия на чревни газове и произтичащото от това унижение?“

Лекарства за чревни газове

Що се отнася до чревните газови средства, полето е тясно. Лекарствата без рецепта като Gas X и пробиотиците могат да помогнат. С други думи, не можете да направите много естествено, за да повишите чревните газове, произвеждани от повечето храни, освен с боб. Ако обичате фасула, можете почти да премахнете чревните газове от фасула, като правите определени неща.

  1. Предварително сварете зърната в около 3 пъти повече вода, отколкото зърната, при кипене в продължение на 5 минути (без сол, нищо във водата). След това ги оставете да престоят в горещата вода за един час, преди да ги насочите. Накиснете зърната във водата през нощта, преди да продължите да ги готвите. Това изглежда освобождава неусвоимите въглехидрати.
  2. Когато сте готови да готвите зърната, ги отцедете, използвайте прясна вода (около 3 пъти повече вода от зърната) и ги сварете без сол докато е хубаво и нежно. Солта втвърдява зърната и удължава времето за готвене.
  3. Отцедете зърната. Накисването и готвенето разграждат въглехидратите и чрез изхвърляне на водата на всеки етап ще се отървете от около 90% от неусвоимите въглехидрати, които създават чревните газове.
  4. Добавете подправки, които намаляват газовете. Джинджифилът, кимионът и копърът намаляват газовете в зърната.

Забележка: АКО добавите чесън и лук към вашите зърна, тези храни ще произвеждат газ, но без тях вашите зърна ще бъдат малко меки.

Научете се да живеете с метеоризъм!

Освен ако не възнамерявате да гладувате, трябва да се научите да живеете с нормален метеоризъм. Няма да ви убие, за да пукате малко по-често. Сега …

Не забравяйте, АКО страдате от непрекъснато метеоризъм, без видима причина наистина трябва да се консултирате с Вашия лекар. Възможно е да има основен проблем, на който трябва да се обърнете. Но …

Ако вече сте диагностицирани с хроничен панкреатит или някакво друго чревно състояние, което може да създаде храносмилателни проблеми, просто ще трябва да живеете с метеоризъм.

Ако Gas X или пробиотиците ви помагат да се справите с чревни газове и метеоризъм, това е добре?