От SK H
@Soos

Съставки

Как да си направим салса омлет от диета South Beach

"data-hide =" Скриване на снимки от стъпки "style =" display: none "> Стъпка по стъпка

диета

Вземете шунка, лук, зелени чушки и гъби и гответе в тиган с малко вода.

След като всичко е приготвено достатъчно за вашия вкус, сложете ги в чиния.

Вземете 2 яйца (или биячи за яйца, което предпочитате) и бъркайте в купа с малко вода.

След това напръскайте тигана със спрей с аромат на масло и сложете яйца. Разстелете, за да пасне на дъното на тавата, след това го покрийте, готвейки се на слаб огън.

Когато яйцата изглеждат напълно сготвени, сложете варени зеленчуци от едната страна на сплесканото яйце, поставете половин резен сирене отгоре. Оставете го да се разтопи малко (можете да поставите капака отново, за да се разтопи по-бързо или просто да го оставите там за няколко минути.)

След това вземете малко салса и разпределете върху сиренето.

Сгънете страната на яйцето, върху която няма нищо, върху зеленчуците и сиренето, след което поставете другата половина от филийката сирене върху омлета.

Извадете от тигана и залейте с още малко салса.