Упражненията са важен елемент за здравословния начин на живот. Поддържа ни във физическа форма. Освен това е полезно за отслабване и поддържане на теглото ни след това. Тренировките за упражнения, под една или друга форма, са здравословни навици, които трябва да имате. Ако не сте сигурни колко безопасно е упражнението от всякакъв вид за вас, моля, потърсете съвет от Вашия лекар, преди да започнете.
Има много форми на упражнения, в които да се включите, и правенето на тренировка, която ни харесва, ще ни накара да го правим! Можем също така да изберем няколко различни форми на упражнения, за да запазим нашите съчетания свежи. Това може да бъде полезно за предотвратяване на скуката и за да ни даде друг начин за упражнения, когато условията не са подходящи за това, което сме планирали. Помислете за дни на лошо време или затворени съоръжения, които ни пречат да спортуваме.
Тренировки за упражнения в басейна
Басейнът е чудесно място за упражнения. Можем да се наслаждаваме на по-хладната вода, докато тренираме. Водата също е плаваща. По-малко стресиращо е за носещи тежести стави като колене и ханш. Водата също създава много съпротива, когато е в движение, така че помислете за това обучение за съпротива! Също така е фантастично за баланс и здравина на сърцевината. Написах статия за ползите от аква фитнес, „Ползите от Aqua Fitness-Let’s Dive In“. Ползите са много!
Независимо дали имате басейн във вашата фитнес зала, общ басейн или такъв във вашия двор, имате място, където можете да спортувате. Нямате нужда и от оборудване. Можете да използвате „водни юфка“, „водни дъмбели“ или водни плаващи дъски, ако ги имате. Те са относително евтини, ако искате да ги изпробвате.
Пул тренировки в YouTube
Удивително е, че всички различни видове тренировки за упражнения, които можете да правите в басейн! Плуването на обиколки, водния волейбол и дори играта с децата ви във водата може да бъде доста тренировка! Можете също така да се запишете за уроци във вашия фитнес или общ басейн.
Не забравяйте за YouTube като източник на източник. Просто въведете „упражнения за билярд“ в лентата за търсене и вижте колко хитове получавате! По-долу са дадени само 5 примера. Всеки видеоклип обхваща определен тип или зона на концентрация за тренировка в басейн.
- Медна спирала 17 неща, които трябва да знаете за парагардната спирала, преди да вземете само себе си
- Хранителни добавки и хранителни подходи, използвани за самостоятелно управление на ревматоиден артрит -
- Храня се; Пиене по време на упражнения - Спортни диетолози Австралия (SDA)
- Хранене правилно за упражнения - Фитнес център
- Диетичните ограничения и упражненията подобряват възпалението на дихателните пътища и клиничните резултати при наднормено тегло