Искате ли да започнете деня със здравословна питателна закуска? След това не търсете повече от трайния фаворит, мед и каша.

Сутрешното бързане да се приготвим за работа (грабване на кафе по пътя и проверка на имейли), можем да забравим да се зареждаме за следващия ден.

Медът и кашата са бърза и проста закуска. Изработването отнема по-малко от 5 минути и ще ви спести време, пари и ще подобри здравето ви.

Медената каша овкусява вкусна закуска, тя ще ви поддържа през целия ден, а овесът в кашата показва, че понижава кръвното налягане, понижава холестерола и предпазва тялото от сърдечни заболявания.

Когато избирате своя мед, препоръчваме ви да изберете суров мед (за да се възползвате максимално от ензими, антиоксиданти, фитонутриенти). Ако се интересувате от различни медове, сега е моментът да съберете колекцията си и да изпробвате различна всяка сутрин. Скоро ще забележите разликите във вкуса (ако не сте сигурни как да опишете вкусовете, прочетете нашето ръководство за дегустация на мед тук). Един от любимите ни медове, които трябва да имаме сутрин, е гръцкият мед от Хедър, който е мисъл и кехлибар, ароматен и цветен.

Въпреки че медът е много по-добър за вас от захарта, той все още е калоричен, така че докато насърчаваме яденето на мед, не бъдете прекалено либерални с вашите късчета. Обикновено е достатъчна една или две чаени лъжички.

Определено се запасете с горнища за купата си с мед и каша. Чиа семена, тиквени семки и слънчогледови семки са пълни с хранителни ползи, а нарязаните пресни плодове като банани, нар, круши и боровинки се съчетават добре и с мед и каши.