Дойдох да отслабна отново тук. За щастие, този път не ми остава толкова далеч. Простете ми, ако сте го чували и преди, но тъй като обичам да разказвам историята си, ще я разкажа отново.

астроном

През пролетта на 2012 г. (преди почти 4 години, уау!) Бях с най-голямото си тегло досега: около 190 кг, което за момиче на височина само 5'2 "ме постави добре в категорията на затлъстелите. 4-тата ми година, нямах идея какво искам да направя с бъдещето си и мразех тялото си. След това намерих MFP.

Един мой приятел в градското училище беше успял да отслабне един тон на този уебсайт и също се беше научил да обича да бяга, като стартира с програмата Couch to 5K (C25K). Бях толкова вдъхновен от нейния напредък, че реших да последвам нейните стъпки, като първо се присъединих тук, а също така започнах с C25K. Бях внимателно стъпил на кантара (след като го избягвах с години), записах стартовото си тегло, поставих някои цели и си тръгнахме!

През следващата година и малко продължих да продължавам с програмата и със сигурност достатъчно, до юли 2013 г. загубих 50 кг! Чувствах се страхотно, изглеждах страхотно и бях много по-здрав от всякога, дори като тийнейджър. Може би най-важното е, че се чувствах чудесно за тялото си. Смея да кажа, че обичах тялото си. На всичкото отгоре чувствах, че имам контрол над един много важен аспект от живота си. С мисълта за несигурността на последните ми месеци от училище, това определено беше хубава промяна.

На 140 паунда бях наистина доволен от теглото си, въпреки че прецених, че вероятно бих могъл да загубя още 5-10 паунда. В крайна сметка би трябвало да съм под 136,7 фунта, за да имам ИТМ в категорията „здрави“ (въпреки че точността на този показател със сигурност може да бъде поставена под съмнение). Но според съдбата просто не можех да пробия последните няколко килограма. Мисля, че теглото ми няколко пъти е спаднало до здравословния ИТМ, но накрая трябваше да си призная след няколко месеца, че бях със същото тегло, че съм ударил това страховито плато.

Направени бяха няколко опита да се пробие платото, което включваше списъци с цели и много добри намерения, но в крайна сметка мисля, че малко се отказах. Целите ми също се изместиха леко. Започнах да се фокусирам повече върху бягането и успях да избягам първия си полумаратон през май 2014 г. И тогава, знаете ли, животът се случи.

В началото на 2015 г. теглото определено отново пълзеше. До края на лятото бях спечелил над 10 от тези страховити килограми и в началото на октомври просто спрях. Не записах теглото си, не влязох в MFP и не си направих труда да гледам какво ям. Изтичах и втори полумаратон през септември, след което преживях малко изгаряне. Оттогава не бягам на бягане. Единствената ми спестяваща благодат е, че през март се сдобих с колело и го използвах като основно транспортно средство.

Е, това е само няколко дни през 2016 г., а с новата година идва и ново начало. Започвах да забелязвам по-плътно облеклото си и определена промяна във фигурата ми и така вчера събрах смелост отново внимателно да стъпя на кантара. Прочиташе 156,6 lbs, което всъщност не беше толкова лошо, колкото се страхувах. Актуализирах теглото си на MFP, поставих някои нови цели, направих видеоклип на Jillian Michaels и тръгнахме към състезанията. Дори успях да се храня с дефицит два поредни дни, с добро начало днес.

Този път искам да го направя просто. Ще се притеснявам само за хранене с дефицит, за да започна (и може би ще направя малко допълнителни упражнения тук и там), докато не започна да виждам значителни загуби. Засега няма планове за обучение, няма цели за макроелементи, няма допълнителни усложнения. Не искам да бъда претоварен отново.