Холандец наскоро направи едномесечна захар и алкохол бързо и наблюдава как холестеролът, теглото и кръвното му налягане падат.

масивните

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Мъж се е опитвал да живее без алкохол и захар в продължение на месец, за да види какво въздействие ще има върху здравето му.

Филмът на холандския онлайн телевизионен канал Lifehunters проследява доброволец, който отива в продължение на 30 дни без двете лакомства.

Въпреки че 22-годишният Саша отслабва с 8 килограма, вижда кръвното му налягане от 135 на 125 и холестеролът му спада до осем процента, периодът на гладуване се оказва далеч не лесен.

Само след една седмица той съобщава, че се чувства "капризен" и постоянно гладен.

„Захарта иска витамини“, казва му хранителен експерт. „Кара те да се чувстваш уморен. Алкохолът също прави това. Вие дехидратирате.

10 храни и напитки със скрити нива на захар

1/10 10 храни и напитки със скрити нива на захар

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Пълнозърнест среден Hovis

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Карамел Starbucks Frappuccino с бита сметана/обезмаслено мляко

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Сладкото и кисело пиле на Шарвуд с ориз

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Екзотичният сладолед на Solero

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Kellogg's Frosties

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Витамини вода Glaceau, Защита

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Класическа доматена супа Heinz

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Сос от паста Рагу домат и босилек

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Хрускащи овесени канелени барове на Kellogg's Nutri-Grain

10 храни и напитки със скрити нива на захар

Хайнц домат кетчуп

„Ще се почувствате по-здрави след месец без сладкиши, алкохол и консервирани храни.“

Прочетете още

Храната, съдържаща добавена захар, е навсякъде, намира той, включително места, които може да не очаквате.

Картонена кутия с леден чай съдържа 10 бучки, купа доматена супа пет бучки, а сосът за двама с огромни 15 бучки захар.

Домакинът на гладно е принуден да живее от плодове, кисело мляко и салати. Но след три седмици той открива, че гладът му започва да намалява и той има много повече енергия.

22-годишният младеж заяви пред Daily Mail, че едно от най-интересните въздействия на предизвикателството е, когато той отново започна да яде захар. "Получих аритмия два пъти за една седмица и половина, когато отново започнах да ям захар", каза той. "Имах проблеми със съня; не можах да заспя преди 3 ч. Или 4 ч. Сутринта. [Тялото ми] вече не беше свикнало да захарва и идваше като наркотик."

Според експертите захарта има редица вредни ефекти върху тялото, включително затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, кариес и възможен рак.

Световната здравна организация препоръчва да получаваме само 5% от дневния прием на калории от захар.

Но Националното проучване за диетата и храненето установи, че приемът на захар във Великобритания е много по-висок, тъй като възрастните получават 12,1% от калориите си от захар.

А тийнейджърите са най-тежките нарушители с 11-18 годишни деца, получаващи 15,6% от приема на калории от сладки неща.

Експертите съветват, че намаляването на захарта може да намали шансовете ви да получите диабет тип II, сърдечни заболявания и други заболявания, свързани с наднорменото тегло.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Масивните ползи за здравето от отказването от захар и алкохол

Масивните ползи за здравето от отказването от захар и алкохол

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.