Дива кажи какво?!

Факт: Марая Кери винаги изглежда страхотно, независимо дали разклаща инкрустирана с бижута рокля или секси бельо. И така, каква е тайната на поп дивата за поддържане на форма? Е! Новините зададоха на Кари този много важен въпрос по време на интервю за предстоящото риалити на звездата „Светът на Марая“. И отговорът на Кари беше. интересно. "Наистина е трудно", каза тя. "Моята диета - бихте я намразили. Всичко, което ядете, е норвежка сьомга и каперси всеки ден - това е всичко." Да, тя яде само две храни. Интервюиращият попита Кари какво се чудим: „Сериозно ли говорите?“ А Кари само леко отстъпи: "Всъщност съм сериозен. Но, не, опитвам се да се придържам към протеините. Това е най-лошото."

само

Ако всъщност Кари е сериозна, че яде само две храни, това е много тревожно. Сериозно, диета от само норвежка сьомга и каперси? Според регистрирани диетолози строг подобен хранителен режим не би бил достатъчен или устойчив. Така че, ако това всъщност е вярно, нека се надяваме, че това е краткосрочна ситуация, а не диета, която тя се опитва да поддържа ежедневно. "Изключено, това не е добре закръглена диета", казва Таня Зукърброт, M.S., R.D. "[Но] Не знам дали това е нещо, което тя прави дългосрочно, или това е, което тя използва за едноседмична диетична програма за отслабване. За човек би било трудно да се храни навсякъде, или да живеете нормално по подобие на живот по този план. "

Зукърброт казва, че да, диетата със сьомга и каперси би била нискокалорична, но избягването на въглехидрати, плодове и зеленчуци с времето ще се окаже доста вредно. Чрез смесване на всички други видове храни, в диетата липсват основни антиоксиданти, витамини, минерали и фибри, които са всички необходими за доброто здраве. И режимът без въглехидрати също би бил основен убиец на енергия. „Въглехидратите се използват за енергия“, казва Зукърброт. "Не знам как тя танцува. Без да яде въглехидрати."

Вандана Шет, R.D.N., C.D.E., се съгласява. „Има червени знамена, когато разглеждате диета, която изключва огромни групи храни“, казва Шет. „Имайте предвид, че всичко ще работи в краткосрочен план, но може да причинявате вреда на тялото си в дългосрочен план с недостатъци.“

Това, което диетата на Кери за сьомга и каперси няма да липсва: натрий. Шет казва, че сьомгата е добър източник на омега-3 мастни киселини и протеини, но ако норвежката сьомга се приготвя като локс, тя може да има високи нива на натрий. Каперсите имат някои антиоксиданти и фибри, но те също са богати на натрий. А яденето на прекалено много сол не е полезно за тялото - може да причини подуване на корема и да повиши кръвното налягане за хора с хипертония. Ако Кери яде сьомга по цял ден всеки ден, това също крие риск. Сьомгата е суперхрана, когато се яде умерено, но яденето твърде много може да изложи човек на високи нива на химикали или замърсители.

Препоръката на Шет за това как Кари може да яде по-добре закръглена диета: разширете плана си за хранене, така че да включва плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни или други здравословни въглехидрати, както и източник на калций и витамин D. "Ако не друго, просто си представете чиния като чиния с три отделения - половината ви чиния трябва да са цветни зеленчуци и плодове, една четвърт от нея трябва да са пълнозърнестите ви или въглехидратите, а една четвърт от нея трябва да бъде постният ви протеинов източник ", казва тя . "Ако визуализирате това, вие получавате цялото хранене, от което се нуждаете."

В крайна сметка: Яденето само на норвежка сьомга и каперси не е добра идея.

Свързани:

Гледайте: Как да направите 3 здравословни салати от буркан за отслабване

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност