Хората наистина искат да знаят повече за храненето, което домакинът на Страхан, Сара и Кеке публикува в Instagram.

диетата

  • Съучителят на Good Morning America Майкъл Страхан публикува снимка на вечерята си в Instagram миналата седмица.
  • Веднага феновете на GMA започнаха да разпитват за съставките на снимката.
  • Ето какво каза Майкъл преди за диетата си 80/20, както и някои съвети за здравословно хранене от регистриран диетолог Джаклин Лондон, MS, RD, CDN.

Между неговите концерти в „Пирамидата от 100 000 долара“, „Футбол в четвъртък вечер“ и „Добро утро Америка“, Майкъл Страхан е много зает човек. За да поддържа енергийните си нива, бившият гигант от Ню Йорк се занимава с диета, богата на цели, непреработени храни.

Миналата седмица звездата на GMA даде поглед върху това как изглеждат неговите ястия в Instagram. "Тази вечер вечерята е много здравословна!" той написа заедно със снимка на авокадо, сладки картофи, яйца, кейл и др. „Трябва да се подготвим за няколко дни с футбол в четвъртък вечер на @nflonfox, който се завръща утре вечер с вашия истински домакин!“

След като видяха публикацията, феновете започнаха да задават много въпроси за диетата на Майкъл. "Какво ще завърши като ?!" фен искаше да знае. „Можете ли да изядете всички тези тиквички?“ - учуди се друг. „По колко време [вие] ни искате над 😁“, пошегува се един човек.

Макар да не изглежда Майкъл да се е обърнал директно към тези въпроси на феновете, бившата звезда от НФЛ вече е станала реална за диетата си. Той каза на Men's Journal, че силно вярва в плана 80/20 - което означава, че яде добре 80% от времето и се разваля 20% от времето. Майкъл също така добави, че обикновено се опитва да сведе до минимум захарта, млечните продукти и тестените изделия.

Въпреки че сме на тема „да се храним добре“, ето някои ключови неща, които трябва да вземете предвид, когато правите избор на здравословна храна, според диетолога Джаклин Лондон, MS, RD, CDN:

  1. „Здравословно“ е субективно. Това означава нещо различно за всеки човек и включва вашето емоционално, психическо и физическо благосъстояние. Ако жертвате едно, за да дадете приоритет на друго, може да искате да преразгледате избора си.
  2. Фокусирайте се върху растенията.Колкото повече ястия на базата на зеленчуци консумирате, толкова по-добре.
  3. Мислете „прозрачно“, а „чисто“. Както казва Джаклин, „Вашият бонбон бонбон ли е, или се преструва, че е енергиен бар ?! Ако е последният, върнете го и отидете за истинското нещо."
  4. Не третирайте всички пакетирани храни като враг. Има някои наистина добри, включително готови за ядене твърдо сварени яйца, замразен карфиолов ориз и плътно опакован тон.
  5. Отидете на „цял“, вместо „пресен“.Консервирани или замразени зеленчуци, плодове и ниско натриеви зърна, леща, нахут и грах запазват върховите си хранителни качества и струват много по-малко. Фокусирайте се върху яденето на по-истинска, пълноценна храна, която е възможно най-близка до естествената, оригинална версия.