54-годишната Лин Гаскел знаеше, че трябва да действа, за да „може да бъде по-дълго“, за да се грижи за сина си аутист Джошуа, след като й беше казано, че е предидиабетна

място

  • от Зоуи Форси
  • 12:42, 20 февруари 2020 г. Актуализирано 18:18, 20 февруари 2020 г.

Мама с наднормено тегло загуби 5 камъка за толкова седмици и твърди, че е обърнала преддиабет, след като е преминала към „интелигентен“ план за отслабване - който й е позволил да яде шоколад и да пие вино.

Наклонявайки везните на 21 килограма, 54-годишната Лин Гаскел от Ланкашър е твърдо решена да отслабне, за да може „да бъде по-дълго“, за да гледа сина си аутист Джошуа.

След като й казаха, че е била преди диабет по време на пълно здравно ТО, когато навърши 50 години, Лин знаеше, че е време да действа.

Тя започна да проучва начини за влизане във форма и се представи за Втората програма за природата, 12-седмична програма, която се фокусира върху „пренареждането“ на навиците на хората, за да живеят по-здравословно.

Свързани статии
Свързани статии

Тя каза: "Резултатите от кръвното изследване показаха, че имам риск от диабет тип 2 и ме класифицираха като преддиабетна. Казаха, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да отслабна.

„Не исках да се присъединявам към фитнес зала или към някоя от групите за отслабване, тъй като те не ме харесваха.

„Синът ми Джошуа е аутист и се нуждае от много грижи. Той беше една от причините, поради които беше важно да станем по-здрави. “

След като се присъедини към дигитално фокусирания план, Lynne беше набор от „интелигентни“ везни и инструмент за проследяване на активността, който се свързва с приложението, което й позволява да следи напредъка си при отслабване и ежедневния брой стъпки.

Прочетете още
Най-четените

Тя също получи изпратена книга с рецепти, план за хранене и ежедневни мотивационни статии и беше добавена към онлайн група за подкрепа от връстници - домакин от квалифициран диетолог, предлагащ ежедневни съвети.

Дигиталният аспект означаваше, че тя все още има мотивация да свали килограмите, без да се налага да се изправя пред стая на непознати и да говори за теглото си.

Тя каза: "Веднага отслабнах. Наистина е лесно да се придържате и тъй като се храня здравословно, съпругът ми Лий също е - той загуби два камъка.

Прочетете още

„Най-голямата промяна, която направих, е да създам планове за хранене и да се придържам към ястията, използвайки техните рецепти и водене на дневник на храните.“

Тя замени бързата храна с прясно приготвени ястия, включително редица вкусни лакомства като шоколадови десерти, кифли и къри. Казаха й също, че нищо не е извън границите, което означава, че може да се почерпи със странна чаша вино.

Тя каза: „Наистина не се чувствам така, сякаш пропускам нищо - и съм готвила неща, които обикновено не бих готвила. Нещата, които обичаме да ядем, намерихме алтернативен начин да ги приготвим или сме го заменили с нещо друго.

„Няма нищо, което да не можете да имате, стига да го имате умерено или да сте много наясно, че това, което имате, е лечение.

Прочетете още
Не пропускайте

„В петък вечер съпругът ми и аз понякога ще пием бутилка вино със съседите си или ще се наслаждаваме на храна за вкъщи - все пак ще избера по-здравословен вариант.

„Дадох някои от моите рецепти на моя свекър, който е диабетик, и свекърва ми, която е изложена на риск - и тя е загубила 12 килограма.“

Лин също започва да ходи всеки ден, първоначално бавно, започвайки с 3500 стъпки, като постепенно го увеличава до 10 000 по време на 12-седмичната програма.

Лин е спряла невероятно 5-то и сега тежи 16-те 7 фунта, казвайки, че отслабването е помогнало и за облекчаване на болката от артрита, който има в коляното си.

Освен това си е купила куче и разхождането на Обри й дава основание да излезе да тренира през уикенда.

Прочетете още

Тя каза: "Исках куче през целия си семеен живот, но съпругът ми винаги казваше, че никога няма да го разхождам или да се грижа за него. Но след като загубих няколко камъка, той се съгласи, че мога вземете кученце.

„Имам красив шоколадов лабрадор на име Обри - тя е на 18 седмици и я водят на разходки през цялото време. Наличието на куче ми помага да се измъкна през уикенда.

„Синът ми също е с наднормено тегло - поради аутизма си има много ограничена диета и трябва да се придържаме към много специфични неща. Така че беше чудесно за нас да изведем кучето заедно за няколко часа.

„Сега съм много по-активен с него през почивните дни. Но животът не се е променил значително - което е хубаво нещо. Това просто означава, че имам спокойствието да знам, че ще бъда още много за Джош - и ще бъда по-здрав около него.

Прочетете още

„Току-що бях на годишен преглед и резултатите от кръвните тестове са перфектни - нивата на захарта ми са наред и вече не съм изложен на риск от диабет тип 2“.

Втората природа е създадена от Крис Едсън и Майк Гибс - и двамата бивши съветници на NHS - за справяне със затлъстяването на Великобритания и епидемията от диабет тип 2.

Програмата, която предлага ефективна алтернатива на гладуването, преброяването на калории и диетите, базирани на точки, досега е натрупала 30 000 потребители и също се изпробва от NHS.

Крис Едсън, съосновател на Second Nature, каза: „Използвахме нашите изследвания и прозрения, за да създадем приложение, което да ви помогне да промените навиците си.

Прочетете още

„Използвайки интелигентна наука за поведението, нашето приложение улеснява формирането на нови навици, които ви помагат да спите по-добре, да се храните по-добре и да се чувствате по-добре. Навици, които ви помагат да отслабнете и да го спрете.

„Като експерти по навиците, ние знаем, че ключът към успешната им промяна е поддържането му в дългосрочен план. И така, ние оставаме до вас, в джоба ви, като ви помагаме да продължите тези положителни промени завинаги.

„В крайна сметка ще откриете, че не се опитвате да отслабнете, не се лишавате или броите калории, а просто живеете по-добре, автоматично, всеки ден.“