Един от водещите ММА диетолози споделя мислите си за правилния начин за отслабване.

Режещото тегло отдавна е вкоренено в културата на професионалните бойни спортове. Днес по-голямата част от бойците все още се стремят да експлоатират в деня преди претеглянето и чрез намаляване на теглото, дават си ясен размер и сила предимство пред своите противници. Вярвате или не, някои бойци се притесняват повече за напълняване, отколкото за опонента си. Намаляването на теглото несъмнено може да бъде жесток процес и не е тайна, че не винаги се предприема по най-професионален начин. Някои спортисти на практика ще гладуват, ще използват сауни или костюми, а някои дори са взели наркотици, наред с други драстични мерки, за да постигнат целите си.

долче

Изгледът на Долче

Човек, който е добре запознат с процеса на рязане на тежестта, е Майк Долче. Долче, диетолог със седалище в Лас Вегас, който също се описва като треньор по дълголетие, редовно се наема да помага на елитни смесени бойни артисти с тяхната кройка. Витор Белфорт, Грей Мейнард, Рампадж Джаксън и Джони Хендрикс са само част от бойците от световна класа, които са събрали плодовете от опита на Долче през последните години. Интересът на Долче към храненето е отдавнашен и първоначално се е развил заедно със собствените му спортни занимания като борец, силов атлет и смесен боен артист. Тук той дава уводен преглед по отношение на своята философия за изкуството да реже тежестта.

"Наистина няма вълшебно хапче", казва Долче. „Става въпрос за поддържане на професионален подход, не само в изграждането на борба, но и през цялата кариера на спортист. Това е онзи начин на мислене и вземане на прости здравословни избори. Три седмици преди битката моите бойци са с около 7% телесни мазнини и през целия процес остават олицетворение на перфектното здраве. Всичко се прави на цикли, три седмици, шест седмици, девет седмици, като се поставят цели за всяка седмица. Наричам го „изкривяване“. Казвам на моите спортисти, че се изкривяват в правилната посока и че винаги се подобряваме от ден на ден. "

‘Изкуството да режеш тежестта е въпрос на връх. Това е много научен процес, но като цяло се опитвам да прилагам здравословен и практичен подход. Толкова много бойци изглеждат ужасно на кантара, защото са толкова дехидратирани. За разлика от някои други, моите бойци остават хидратирани през целия процес на рязане. Денят на претеглянето никога няма да бъде лесен, без значение какво. Обаче в деня преди претеглянето боецът трябва да се оправи. “

Според Долче процесът на рязане на тежестта остава заклеймен поради донякъде примитивните методи, които все още се използват.

Грешният начин за намаляване на теглото

„Жалко е, че изкуството да режеш тежести не се е развило много в историята на професионалните бойни спортове. Самите спортове са се развили, независимо дали става въпрос за бразилско жиу-жицу или западен бокс, но намаляването на тежестта за мнозина все още се разглежда като груб процес. Да вземем например Брандън Риос (лек боксьор). Той се явява на пресконференции в пластмасови костюми. Можеш ли да повярваш? Два дни преди бой и той все още носи тези найлонови костюми, за да опита да го изпоти. "

В крайна сметка за Dolce здравословното намаляване на теглото е повече от това, което се случва през седмиците, водещи до битка. Изборът, направен между лагерите, е от решаващо значение не само за самото намаляване на теглото, но и така, че бойните спортисти да могат да се възползват максимално от това, което по същество е много кратка кариера. Той използва примера с двама боксьори от световна класа, за да подчертае последиците от положителния и отрицателния избор на начин на живот.

‘Вземете например Рики Хатън. Той беше изключително надарен и способен спортист, чиято кариера приключи твърде рано, защото не се грижеше за тялото си между битките. " Хатън, бившият шампион в полусредна категория, който се пенсионира наскоро на тридесет и три годишна възраст, беше скандален с огромното си увеличаване на теглото между битките. „Тогава имате човек като Бернард Хопкинс в другия край на скалата“, казва Долче. „Той е на четиридесет и осем години, грижи се много за тялото си и в резултат на това все още се състезава на най-високо ниво и може да се бие и до петдесетте.“ Всъщност, само дни след това интервю, четиридесет и осемгодишният Хопкинс спечели короната на IBF в полутежка категория срещу тридесет и една годишния Tavoris Cloud. По този начин той счупи собствения си рекорд, за да стане отново, най-старият човек в историята на бокса, спечелил голяма световна титла.

В идеалния свят, подкрепен от Майк Долче, бойните спортисти биха включили намаляване на тежестта в ежедневието си, независимо дали предстои бой или не. Трудно е да попитате за тези, които обичат да се връщат между двубоите, но погледнете Бернар Хопкинс и посланието на Долче е ясно. Дисциплината и отдадеността са много повече от спортни клишета - те са градивните елементи на бъдещите победи.