Ако отслабвате бързо, с краш диети и хапчета за отслабване, рискувате редица здравословни проблеми. Ето защо експертите казват, че никога не трябва да използвате бързи команди. За да отслабнете, фитнес експертите казват, че бързите корекции никога не са добра идея в дългосрочен план.

Знаете ли, че твърде бързото отслабване може да навреди на вашето здраве? Отслабването не винаги е момент на еуфория, понякога може да бъде вредно за здравето. По този начин е важно да се разбере връзката между здравето и правилното телесно тегло.

внезапната

Пазарът е наводнен от възможности за отслабване (катастрофални диети, добавки, хапчета и т.н.), обещаващи бърза трансформация на теглото. Но дали тези бързи решения са правилният избор?

„Прекалено бързото отслабване означава да изложите здравето си на риск. Бавният и стабилен план за отслабване винаги е добра идея. По този начин можете да загубите нежеланото тегло без никакви странични ефекти. Много от нас се изкушават с доходоносни обещания за бързо отслабване и в крайна сметка драстично увреждат здравето си. Този въпрос се нуждае от внимание и трябва да се наблегне много на този проблем “, каза д-р Pooja Chaudhary, уелнес консултант, Healthians.

Важно е да разберете концепцията за бърза загуба на тегло. Отслабването около 0,45 кг-0,9 кг на седмица е сигурен залог. Но загубата на повече от това може да се счита за бърза загуба на тегло, което може да окаже влияние върху здравето.

Честите начини, по които хората се опитват да отслабнат, са:

• Консумация на хапчета за отслабване или добавки

• Избор на много нискокалорични диети

В началото на плана за упражнения или диетата хората стават свидетели на внезапна загуба на тегло от 2-3 кг. Това всъщност е теглото на водата. Първоначалната внезапна загуба на тегло е нормална. Но след тази първоначална загуба, нещо повече от 0,45 кг-0,9 кг на седмица може да ви създаде проблеми в дългосрочен план.

Ето различни здравословни проблеми, както предлага д-р Анджели Мисра (съосновател на лаборатория Lifeline), че внезапната загуба на тегло може да предизвика.

Нарушаване на равновесието на тялото: Телата ни могат да се приспособят към незначителните диетични промени и да протичат гладко, но бързите и драстични промени могат да причинят хаос. Внезапната загуба на тегло причинява електролитен дисбаланс в тялото. Внезапното намаляване на приема на храна (след спазване на диети) ще доведе до неочаквано намаляване на нивото на електролитите, особено на калий и магнезий.

Сърдечни проблеми: Внезапната загуба на тегло може да увреди кръвоносните съдове, което допълнително води до колебания в сърдечната честота, кръвното налягане, неправилен сърдечен ритъм, като по този начин увеличава риска от сърдечна недостатъчност. Въпреки че упражненията помагат при отслабване, те могат да бъдат опасни за здравето на сърцето.

Камъни в жлъчката: Бързата загуба на тегло може да доведе до проникване на холестерола в черния дроб в жлъчката, което може да доведе до образуване на камъни. Винаги е по-разумно да отслабвате бавно и да следвате правилния план за отслабване. Изцяло избягвайте онези диети при катастрофа и тежкото гладуване, тъй като алчността за бързо отслабване може сериозно да повлияе на здравето ни.

„Ако отслабвате бързо, без дори да се опитвате, това може да е индикация за сериозни заболявания като рак, диабет, туберкулоза, целиакия и др. Внезапната и необяснима загуба на тегло се нуждае от незабавно и подходящо внимание. Изключително важно е да потърсите медицинска помощ. Затова ключът към здравословното отслабване е поддържането на баланс и отслабването бавно и стабилно “, заключи Чаудъри.