от Нора | 07/02/19 (Актуализирано: 15.05.20)

Поставете бърза и здравословна вечеря на масата с тази рецепта за лимоново масло от чесън, печена във фолио. Супер лесен за правене и абсолютно вкусен!

Тази рецепта е Trim Healthy Mama friendly (THM S), с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен (ако се използват сертифицирани продукти без глутен) и Keto friendly.

чесново

Ние обичаме риба тук, и особено сьомга.

Любимият ми начин да правя риба е във фурната - това е лесно и почти надеждно. Единственото нещо, за което трябва да внимавате е, че не го преварявате!

Как да печем сьомга във фолио:

Каква част от сьомгата е най-подходяща за това?

Тук използвам предварително нарязани филета, но и цяла страна сьомга работи чудесно.

Цялата страна отнема около 5-10 минути повече време за печене от отделните филета.

Ами ако забравя да размразя моята риба?

Тази рецепта е чудесна за онези „упс” моменти в 17:00: Можете да печете сьомга от замразена!

Не е оптимално, защото е малко по-трудно да го направите равномерно, но все пак работи.

Просто следвайте рецептата, но удвоете времето за печене.

Колко време да печете сьомга при 400 ° F?

Отнема приблизително 15 минути за печене на филета от сьомга при 400 ° F.

Сега това число не е поставено в камък - точното време ще зависи от дебелината на вашата риба и колко горещо работи фурната ви.

Можете да кажете, че рибата е готова когато се лющи лесно с вилица.

За да бъдете в безопасност, проверете вътрешната температура на дебелината с незабавно отчитане на термометър - тя трябва да бъде 145 ° F, за да бъде безопасна.

Можете ли да замразите този рецепт или да го направите напред?

Не бих препоръчал да замразявам нито приготвената рецепта, нито суровата риба в соса/маринатата, защото лимоновият сок влияе на суровата риба.

Какво можете да поднесете с тази сьомга, запечена на фолио?

Това е чудесно основно ястие за настройка на THM S или XO.

Тъй като в момента кърмя новородено (а по-големите ми деца са заети да тичат из летния двор, така че са много гладни), правя доста S помощници или кросоувъри.

Така че ще добавя и някои опции за XO.

Някои от нашите любими за S ястия:

  • печени зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: аспержи, зелен фасул ...
  • юфка с тиквички
  • задушен спанак или кейл
  • голяма салата с много нарязани зеленчуци, авокадо и зеленчуци

Някои от любимите ви добавки за XO ястия:

  • кафяв ориз
  • сладки картофи
  • салата от нахут

Още S-вечери, които ще ви харесат:

Тази печена чесново масло сьомга е толкова лесен начин да поставите питателна вечеря на масата.

И толкова вкусно - дори детето ми, което в момента е толкова за месо и риба, не може да спре да иска това. Мама печели 🙂