Публикувано: 20 юли 2020 г. · Променено: 20 юли 2020 г. от Siri · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

Споделянето е загриженост!

Ухапванията от сладкиши за отслабване в световен мащаб задоволяват желанието Ви за сладкиши с по-малко калории и са идеални за диети за отслабване или всякакви диети за броене на калории.

ухапвания

Обичам хубавите сладкиши по всяко време, било то пикантни или сладки. Като пораснахме, обикновеното пушене на яйца винаги беше луксозна закуска за нас, която баща ми донасяше от време на време, обикновено в началото на месеца, когато получаваше заплатата си. След като се преместиха през континентите и откриха световни храни, особено френските десерти като сладкиши с шоколадов шоколад и Mille-Feuille изглеждаха още по-очарователни. Но след това идва тази загуба на тегло, така че ще трябва да намеря рецепти като тази ухапване от ягодово бутер тесто, за да задоволя жаждата си с минимално увреждане на целите ми за отслабване.

Благодарение на моя имидж терапия за отслабване, където можем да обсъдим иновативни идеи за рецепти и здравословни храни - това е една такава идея от един от членовете на нашата група. Наличието на мини ухапвания за сладкиши ни позволяват да се наслаждаваме на разпадащия се вкус на богатото бутер тесто, но с по-малко калории, което искаме по време на загуба на тегло. Умни и интелигентни идеи за хранене!

Съставки

Бутер тесто блок - царят на рецептата. Използвах JusRol.

Кварк опитвайки се да си набавя добър протеин там.

Плодове като ягоди, боровинки.

Как е подходящо това за отслабване?

Красотата се крие в порциониране на хапките според нуждите ни от калории. бих ги нарезал колкото е възможно по-малки и бих ги напълнил с протеин като гръцко кисело мляко или кварк. И ние допълваме с плодове, разбира се, което го прави перфектна комбинация .

Как да сервираме ухапвания от ягодово бутер тесто?

Това са малки хапки, които можете да хапнете, както изглеждат. Въпреки това, има няколко варианта, които можете да си представите като малки количества Nutella или някои нискокалорични шоколадови намазки и покрити с бадемови люспи и т.н.

Някои солени идеи включват сотирани гъби или печени чери домати с малко топено сирене и т.н.

За какви диети е подходяща тази рецепта?

Нашите известни световни хапки от ягодово бутер тесто са подходящи за вегетарианци, но можете да го направите веган, като използвате веган хапки от бутер тесто, които никога не съм опитвал. И заменете кварка с някакъв вегански топинг по ваш избор.

Налице е това безглутеново бутер тесто от JusRol, за да се направи rcipe suitabe за безглутенова диета. Винаги проверявайте внимателно етикетите, ако сервирате за някой с хранителни алергии.

Колко калории в тази закуска?

Сега наистина зависи от това как режете бутер тестото. Бъдете интелигентни, бъдете разумни и изберете порциите. Това основно аз се опитвам да ви дам представа за здравословна закуска. Можете да получите тези сладки формички за бисквитки с различни форми или в магазини като Poundland или Homebargains или дори Amazon.

Използвал съм приблизително 200 г бутер тесто и в зависимост от това колко дебел или тънък се търкаля, всеки идва за около 100 калории. Бих посъветвал да ги разточите на тънки и да ги напълните с повече топинги, за да намалите тези калории.

Видео рецепта за ухапвания от ягодово бутер тесто

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Ухапвания от сладкиши с ягоди

  • Автор: Siri
  • Време за подготовка: 10
  • Време за готвене: 15
  • Общо време: 25 минути
  • Добив: 8 1 х
  • Диета: Вегетарианска

Описание

Бързите ухапвания от сладкиши с ягоди са чудесен начин да задоволите желанието си за сладкиши с ниски калории. Перфектно, ако спазвате план за отслабване или броите калории.

Съставки

  • 200 г блок от бутер тесто
  • 30 г нискомаслена кварка
  • Ягоди
  • Боровинки

Инструкции

  1. Извадете блока от бутер тесто от хладилника и размразете според инструкциите.
  2. Разточете блока на тънък лист и нарязайте във форми на желание.
  3. Печете 15 минути при 180 ° С или следвайте инструкциите на капака на сладкарския блок.
  4. Оставете ги да се охладят и лъжица в някакъв кварк.
  5. Долейте любимите си плодове като плодове или дори банани.

Бележки

Печивото трябва да се навива възможно най-тънко, тъй като се опитваме да спестим калории на порция. Така че отидете подло на тях и се търкаляйте тънко.

Можете също така да смесите кварка с някои плодове като банан, за да стане по-сладък по естествен път.

  • Категория: Десерт
  • Метод: Изпечете
  • Кухня: Глобална

Ключови думи: кварк, бутер тесто, ягода

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @fatrainbowgirl в Instagram и го маркирайте с #fatrainbowcooks

Ако сте любител на сладкото, разгледайте другите ми рецепти за десерти, които можете веднага да закусите дори 🙂