промени

Както всеки, който някога е бил засегнат от ДПХ или инфекция на простатата, знае, че това е неприятност и всеки неподозиращ човек може да бъде жертва, ако не се полагат максимални грижи по отношение на предпазните мерки и навиците на начина на живот. Въпреки това, дори ако е малко трудно да се предскаже или предотврати, ДПХ наистина е лесно лечима, ако се диагностицира в ранните етапи.

Въпреки че животът с проблеми с простатата отнема качеството на живота ви и ви оставя хронично разочаровани и разстроени, някои промени в начина на живот и природни средства могат да ви помогнат да управлявате симптомите на уголемена простата и простатит, и да предотвратите влошаване на състоянието ви:

Ограничете приема на течности

Гарантирано, пълненето на течности е необходимо за управлението на вашето здраве, не забравяйте, че това, което влиза, трябва да излезе отново. Въпреки че можете да отговорите на нуждите от течности на тялото си през целия ден, въздържайте се от пиене на нещо няколко часа преди лягане. Особено трябва да се избягват кофеиновите напитки, като чай и кафе, тъй като са диуретици; те засилват производството на урина, което води до честите пътувания до тоалетната. Да не говорим, кофеиновите напитки ви държат през нощта, което ви прави по-наясно с желанието да изпразвате пикочния мехур отново и отново.

Срамежлив от алкохола

Може да сте чували, че алкохол, вино и бира дразнят стомаха ви, когато имате язва или рефлукс; същите тези напитки опустошават вашата и без това чувствителна простата. Наложително е да контролирате приема на алкохол, особено по време на хранене. Като диуретик, алкохолът увеличава отделянето на урина, причинявайки подуване на пикочния мехур повече, отколкото бихте искали.

Кажете не на Spices

Може да сте влюбени в халапени или лют сос върху бургерите си; подправките влошават пикочния мехур, причинявайки нощно изпразване и увеличаване на честотата на уриниране през нощта.

Въздържайте се от кисели плодове

Киселите плодове като грейпфрути, портокали, вар и домати имат киселинен характер и служат само за допълнително дразнене на пикочните пътища и засилване на възпалението. Други плодове, като ягоди, слива, грозде, праскови и ябълки също водят до дразнене на пикочния мехур и простатата и трябва да се избягват. Също така трябва да се пазите от сокове, приготвени от тези плодове. Лимонът е единственият цитрусов плод, който алкализира организма и може да се използва за връщане на баланса на нивото на PH на тялото ви

Проверете вашето лекарство

Някои лекарства, като хидрохлоротиазид и Lasix са диуретици, като по този начин засилват производството на урина. Изключително разумно е да се консумират тези лекарства по-рано през деня, когато честите посещения на тоалетната не представляват голямо предизвикателство. В допълнение, можете също да обсъдите с Вашия лекар евентуално намаляване на дозите на тези лекарства, особено вечерните хапчета, ако нощното уриниране влияе върху качеството на вашия начин на живот.

Избягвайте деконгестантите и антихистамините

Всички деконгестанти и антихистамини трябва да се избягват, тъй като те карат пикочния мехур да освободи силата на свиване, което води до способност за изпразване на пикочния мехур напълно. Дори ако трябва да използвате антихистамини, по-добре е да ги използвате по-рано през деня.

Често уриниране

Не освобождаването на пикочния мехур, когато природата призовава или „го задържа“, значително увеличава шансовете за размножаване на бактерии. Едно от най-добрите превантивни предпазни мерки и средства за лечение на инфекции на простатата е да уринирате често, вместо да чакате желанието да стане абсолютно необходимо. Продължавайте да правите тези бани, дори ако излизат на малки струйки. Задържането на желанието за уриниране разширява пикочния мехур с течение на времето, което води до мускулна слабост, която възпрепятства изтичането на урина от пикочния мехур.

Изпразнете пикочния мехур по график

Можете да използвате часовник, за да помогнете с уринирането и да дисциплинирате пикочния мехур. Ако осъзнаете, че правите редки пътувания до банята, особено през нощта, опитайте се да освобождавате пикочния си мехур на всеки 3-4 часа, дори ако не чувствате желание за уриниране. Поставянето на пикочния мехур по график ви помага да поддържате нормален начин на живот, който не включва търсене на тоалетна в средата на вашите дейности.

Избягвайте студените места

Тези неудобно студени седалки, като замръзване на тоалетните седалки или тези на футболните игри през зимата, могат да създадат проблеми за пикочния мехур. Студените температури могат да свият мускулите около простатата, което прави изключително трудно отделянето на урина. По-добре е да използвате затопляща седалка или нещо по-просто като възглавница или одеяло, за да поддържате дъното си топло и препечено.

Избягвайте натиск върху простатата

Ако трябва да карате колело на дълги разстояния, не забравяйте да заставате на педала на всеки десет до петнадесет минути, за да облекчите налягането от простатната жлеза. Освен това заменете седалката на вашия велосипед с такава, която включва жлеб надолу по средата, за да задържите допълнителен натиск върху простатата, особено ако имате вече влошена простата.

Практикувайте тренировка на мускулите на тазовото дъно

Докато първоначално са били предназначени да помагат на жени при раждане, упражненията за мускулите на тазовото дъно могат да предотвратят мъжете, страдащи от проблеми с простатата, да избегнат изтичането на урина, особено след хирургични процедури. Тези упражнения помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно, които едновременно затварят сфинктера и поддържат пикочния мехур.

Изпълнение на упражненията

Тъй като мускулите на тазовото дъно са трудни за изолиране, а понякога и вътрешни, лекарите препоръчват да практикувате това упражнение, докато уринирате. Пациентът е помолен да свие мускулите, докато почувства, че изтичането на урина е напълно спряно или поне забавено. Всяка контракция трябва да се задържи в идеалния случай за 20 секунди за максимална ефективност, преди контракциите да бъдат освободени. Всеки пациент трябва да извършва пет до петнадесет контракции, поне 3 пъти дневно.

Изкопайте сол

Обширни проучвания са доказали, че консервираните със сол и солените храни са основен виновник за причиняване на рак на стомаха, тъй като солта може да влоши лигавицата на стомаха. Освен това са открити и солени храни, които обострят инфекциите на простатата. Когато пазарувате хранителни стоки, разумно е да изберете храни с по-ниско съдържание на сол. Според Министерството на здравеопазването, натоварените със сол храни включват повече от 1,5 g сол на 100 g, а храни с ниско съдържание на сол съдържат по-малко от 0,3 g сол на 100 g. Все пак умереността е ключът към превенцията. Тъй като беконът, колбасите и други сушени меса са заредени със сол, по-добре е да изберете прясна, непреработена храна.

Ограничете калориите

Намаляването на калориите не ви помага да съберете онова изваяно тяло, което винаги сте си пожелавали, като предотвратяването на висококалорични храни като бързи храни, бисквити, чипс, чипс и шоколад може да помогне за предотвратяване на рак на простатата в дългосрочен план. Тези храни повишават риска от рак, тъй като те карат с наднормено тегло. По принцип непреработените храни са най-здравословните от групата, които са лишени от излишни мазнини или захар, добавена към тях. Можете да поддържате ниската скала на риск и тегло ниска, като се наслаждавате на плодове, варива, пълнозърнести храни и пресни зеленчуци.

Намалете захарта

Бактериите се нуждаят от захар, за да се хранят и процъфтяват. Хората, които намаляват захарта в разгара на инфекция на простатата, могат да попречат на размножаването на бактерии. Всеки продукт, съдържащ захар, като крекери, сода, бисквитки, преработени хранителни продукти, бонбони, сладкиши и нишестени храни, трябва да се избягва.