Лесни нисковъглехидратни вегански борш (яхния от цвекло) Без месо кето веган кето рецепти

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Забележка: Здравейте приятели! Само кратко напомняне - някои от връзките на този сайт са партньорски връзки и затова мога да спечеля малко пари от квалифицирани поръчки. Това не ви струва нищо допълнително и е добър начин да помогнете за поддръжката на този сайт! Също така искам да отбележа, че не популяризирам продукти, които всъщност не съм опитвал, или продукти, на които нямам доверие. 🙂

Въпреки факта, че уж пролетта е след седмица, тя все още ще се чувства като зима поне още един месец. Така че, все още се опитвам да се затопля с различни супи и яхнии. Тъй като цвеклото е наистина евтино, наистина добро за вас и наистина вкусно, вегетарианският борш с ниско съдържание на въглехидрати изглежда като подходящ вариант за вечеря.

Самата супа е само около 100 калории за 1/4 от партидата, така че определено ще трябва да я сервирате заедно с нещо, или с хубава купчина веган тип заквасена сметана. Надявам се тази рецепта за яхния да ви хареса и че тя ви затопля толкова, колкото и мен!

Бележки относно приготвянето на вегански борш с ниско съдържание на въглехидрати

Някои рецепти за яхния от цвекло съдържат домати, но тъй като те наистина са с високо съдържание на въглехидрати, ние с удоволствие ще пропуснем тези!
Тази рецепта има страхотен вкус без дафинови листа и плодове от хвойна, но те със сигурност добавят малко дълбочина към вкуса.
Да, в тази рецепта има повече зеле в сравнение с цвеклото - това отново е заради броя на въглехидратите.
Обичам да сервирам това с домашно кокосово кисело мляко, което буквално включва ферментация на консерва с пълномаслено кокосово мляко за една нощ с пробиотична капсула в него. Наука!
Можете също така да използвате пикантно домашно кисело мляко от кашу или наистина някакво нещо без млечна сметана/кисело мляко.
Ако искате супата да е малко по-богата, можете да удвоите зехтина.

Нисковъглехидратен вегански борш | Кето без месо - това лесно за приготвяне, ястие от цвекло, подходящо за кето, ще ви затопли във всеки хладен ден!

Автор: Лиз Макдауъл

Добив: Много супа от цвекло

Размер на порцията: 1/4 рецепта

Калории на порция: 95

Мазнини на порция: 7g

Въглехидрати на порция: 6g нето

Протеин на порция: 1g

Фибри на порция: 2g

Тази вегетарианска яхния от цвекло с ниско съдържание на въглехидрати е вкусна сама по себе си или сервирана с веганска заквасена сметана!

1 чаша настъргано цвекло
1/2 чаша настъргани моркови
2 чаши настъргано зелено зеле
3 чаши зеленчуков бульон
2 супени лъжици зехтин
1-2 супени лъжици лимонов сок
1/2 ч. Л. Лук на прах
1/2 ч. Л. Чесън на прах
сол и черен пипер на вкус
НЕОБХОДИМО: 1 супена лъжица плодове от хвойна и 2-3 дафинови листа
пресен копър и веганска заквасена сметана за гарнитура

В запас, на средно слаб огън, подправете цвекло, моркови и зеле в зехтина.
Добавете подправка и зеленчуков бульон и оставете да къкри, докато всички зеленчуци омекнат и се сварят напълно.
Свалете от котлона, оставете леко да се охлади и прецедете плодовете на хвойната и дафиновите листа.
Сервирайте с накълцан копър и веганска заквасена сметана (по желание).

Споделя това:

Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
Кликнете, за да изпратите това на приятел (Отваря се в нов прозорец)

Свързани

3 коментара

Това звучи невероятно! Откакто отидох на кето, наистина ми липсва цвеклото, особено в добър борш. Нямам търпение да изпробвам това!

Здравей Натали! Благодаря за коментара - надявам се тази рецепта да ви хареса колкото и на мен. Това е просто, но аз така харесвам моя борш. 😀

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Моята веганска кето готварска книга Е тук.

Използвайте купон код MEATFREEKETO20 за 20% отстъпка от Lakanto

Топ публикации и страници

Най-добрият списък за пазаруване на вегански кето
Vegan Keto Bagels (без глутен, без соя, без ядки)
Веган палачинки с ниско съдържание на въглехидрати (без глутен, без яйца, без млечни продукти, без соя)
Какво ям на ден: мързелив растителен кето
Какво ям на ден: Vegan Keto OMAD (едно хранене на ден)
Всички планове за веганско кето хранене
Craving-Crushing Soft Vegan Keto Bread (без глутен, без соя)
Най-добрите нисковъглехидратни веган протеинови прахове
Vegan Keto Crack Slaw
Лесно домашно приготвено Keto Gochujang (без захар, без глутен, без соя)

Отказ от отговорност

Партньорска бележка: Здравейте приятели! Само кратко напомняне - някои от връзките на този сайт са партньорски връзки и затова мога да спечеля малко пари от квалифицирани поръчки. Това не ви струва нищо допълнително и е добър начин да помогнете за поддръжката на този сайт! Също така искам да отбележа, че не популяризирам продукти, които всъщност не съм опитвал, или продукти, на които нямам доверие. 🙂

Отказ от отговорност на партньор: Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Meat Free Keto е участник в асоциираната програма Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят такси за реклама, като рекламират и свързват към amazon.com! Така че, продуктите, свързани с този сайт, могат да спечелят пари, за да поддържат това нещо в бизнеса. 🙂

Медицински отказ от отговорност: Аз не съм лекар и този блог няма за цел да диагностицира, лекува, предотвратява или предотвратява някакви заболявания или да бъде сбъркан с медицински съвет. Моля, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова диета или здравословен режим!

Популярен

Те четат сега

Лесен нисковъглехидратен вегански борш (яхния от цвекло)